Ọtụtụ ndị inyom chọrọ ịma otú ha ga-esi jiri ihe kacha njọ mebie ahụ ike ma na mmetụta ahụ dị ngwa na-adịgide adịgide. Ntughari maka idilata uba di oke ewu ma nwee uzo ozo.
Taa, ọgwụ ndị na-agụnye ụbụrụ na-ewu ewu. Ihe ndị a na-egbochi agụụ nke agụụ, nke na-egbochi mmadụ ịṅụbiga mmanya ókè. Ndị dọkịta na-eji ọgwụ ndị a eme ihe. N'akụkụ nke abụọ, e nwere ụzọ, nke nwere ihe ndị na-eme ballast na ha. Ha na-eme ka ntụrụndụ dị nro, site na mgbe ha metụrụ ozu ahụ. Ọcha nke ahụ na-ewe nke atọ nke ọkwa ahụ. N 'akwukwo akwukwo nri na ihe ndi ozo maka imecha, o nweghi ihe ojoo, ihe kacha echeta bu na mmamiri ahu na-aputa ihe bara uru n'anu aru, na iji ihe ndi ego a eme ihe nwere ike ibute erughi salts na mineral.
Kedu ụzọ kacha mma ị ga-esi hapụlata ibu?
Na oge nke oge a na ndụ ọtụtụ ndị nwere nsogbu na ibu ibu. Nchọgharị maka ngwá ọrụ zuru ụwa ọnụ ga-eme ka o kwe omume ịlaghachi n'ụdị na-enweghị nsogbu na ngwa ngwa, enyeghị izu ike nye ọtụtụ. Otú ọ dị, mmetụta nke ego ndị a na-akpọsa na televishọn na-emebiga nnọọ ókè. Ibelata ibu dị gị mkpa iji mee ọtụtụ mgbalị ma nọrọ ọtụtụ oge.
Ntuputa uzo kachasi nma maka idi elu:
- Tea maka ụkọ ọnwụ . Ọ gaghị adị irè ma ọ bụrụ na ị na-agba mbọ ịkwụsị naanị enyemaka ya. Ihe kachasị mma ị na-enweta site n'iji ọgwụ a eme ihe bụ ịchacha ahụ nke toxins, ihe bụ isi bụ ka ị ghara ime ya ka ị ghara ịsacha ihe ndị bara uru. Lezienụ anya mgbe ị zụrụ maka akwụkwọ mma na ikikere. N'elu akara nke tii tii, e nwere ndepụta zuru ezu nke ihe ndi ozo n'ime ha.
- Na-eche banyere ihe ọṅụṅụ . A na-eme ha site na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi. Jiri ya kama iri ihe, nani otu ugboro n'ụbọchị. Àgwà ọma - nke ọma na-emetụta mgbaze, na-ebelata agụụ ma na-enye aka iwepu mmiri oke. N'oge a na-eri ihe, a machibidoro iri nri buns, nke a ga-eduga na mmetụta ọzọ. Mmiri ndị a na-eji ụfọdụ ọmụmụ.
- Cocktails Protein . Ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu na-eji arụ ọrụ ahụ chọrọ. Tupu ojiji, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta.
- Ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ nke ọma (BAA) . Ihe ndị ahụ na-agụnye ihe ndị dị mma maka ịsacha ahụ na abụba na-ere ọkụ. Na mgbakwunye na nri, ha ga-eme ka o nwekwuo ohere ịnweta ihe ị chọrọ. Ke adianade do, ha ga-ebelata mmebi nke nri na-eme maka enweghị vitamin. A na-atụ aro ka ị jiri mgbe gị na onye dọkịta gakwuru ya.
Ntuzi kachasị mma maka mgbapụta ọnwụ
Ezi ntụziaka ndị a adịghị achọ ka ị kwụọ ụgwọ dị ukwuu, oge na ike. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike ịmezi ọdịdị ahụ.
- Nri . Site na-acha ọcha na kabeeji n'otu iko ugboro atọ n'ụbọchị maka 30 nkeji tupu eri. Ihe ọṅụṅụ nke celery ga-eweghachite metabolism , kpochapụ mmiri ngafe. Ikwesiri iri ha n'izu abuo.
- Mmanya . Mmiri na-aṅụ aṅụ - otu ngaji mmanụ aṅụ na-agba n'ime otu iko mmiri ọkụ ma na-efesa ntakịrị ihe mmiri lemon. Jiri ya n'ụtụtụ na mgbede. Ihe ọṅụṅụ na-adabere na udiri apụl. Mkpụrụ abụọ na-agba n'ime iko mmiri. Jiri mgbe nri ọ bụla. Usoro ahụ bụ ọnwa 3.
- Infusions na decoctions . Oatmeal. Iko abụọ nke flakes kwa liter nke mmiri. Anyị na-esi ọnwụ
12 awa na esi nri maka otu awa na ọkara. A ga-echekwa efere dị ọcha n'ime friji. Ikwesiri iji okara iko tupu nri. Ọka. Anyị na-eme ihe ihere ma wụsara otu iko mmiri mmiri, anyị na-ekpocha ya maka nanị nkeji. Anyị na-esi ọnwụ na nyo. Were minit 30 maka ọkara otu iko tupu i rie. Ginger. Iberibe mbadamba ose, tinye obere "ezé" nke garlic. Na thermos, anyị na-awụsa mmiri na-esi na mmiri ma na-esi ọnwụ ruo awa 2. Mmiri niile kwesịrị ịṅụ mmanya n'ụbọchị. Usoro nkwenye bụ izu 2. - Bath . Ọ bụghị ihe karịrị ugboro abụọ n'izu, na okpomọkụ nke ogo 37, ogologo oge ịnọ n'ime ime ụlọ ịwụ bụ nkeji 10-20. Ịnwere ike ịgbakwunye nnu mmiri, soda, mmanụ aṅụ, Mọstad ntụ ntụ, ude mmiri.