A na-akwadebe ahịhịa ndị na-eri nri, croissants, salad dị nro na ọtụtụ nri ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ site na iji osisi nsị dị mma. Ha bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka nri nri. Karịsịa bara uru dị ka onye na-anọchi maka sandwiches dị elu, calorie na ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ole calorie dị na nkwụnye osisi, ọ dị mkpa iburu n'uche na ha nwere vitamin PP, yana nickel, chlorine, molybdenum na zinc.
Ngwakọta na calories nke nshịkọ dị
100 g nke ngwaahịa bụ ihe dị ka 80 kcal. Ọ bụ ihe oriri, nke dị oke dị ka ihe bụ isi nke ọtụtụ salads. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịhọrọ ngwaahịa na-adịghị mma, enwere ike inwe nsị dị elu.
Ya mere, nkwụnye osisi anaghị agụnye anụ anụ ụbụrụ. Ndabere bụ azụ azụ nke azụ na-adịghị akwụ ụgwọ, nke a na-akpọ surimi . Tụkwasị na nke ahụ, ngwaahịa ahụ nwere ike ịgụnye starch, protein soy, mmiri ọṅụṅụ, ntakịrị nnu, sugar, sodium glutamate, nke bụ ihe mmetụ dị ụtọ, yana mmanụ ọcha na akwukwo nri.
N'ikwu okwu banyere surimi, ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ na-ezo aka azụ na anụ ọcha, bụ nke ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba. Nnukwu uru nke azụ dị otú ahụ na-eri anụ bụ na n'oge nhazi ọ naghị edozi ọgwụgwọ ọkụ. Nke a pụtara na nshịkọ na-agba, ọ bụ ezie na ọ bụghị n'ọtụtụ buru ibu, ma a na-echekwa vitamin na mineral dị na pollack, hek, navaga, cod or blue whiting. N'agbanyeghị, azụ ndị dị otú ahụ bụ nanị nke atọ.
Ọ dịkwa mkpa iburu na 100 g nke ngwaahịa ahụ nwere 18 g nke ndị na-edozi protein, 3 g abụba na enweghị carbohydrates.
Ihe odide caloric nke nshịkọ dị na batter
Site na ngwaahịa a na-atọ ụtọ, ị nwere ike ịmepụta ọnụ ọgụgụ dị otú ahụ dị ukwuu nke ọnụ-mmiri ma n'otu oge ahụ kaadị obere calorie na-egbu mkpịsị aka gị!
Ngwurugwu - ihe oriri caloric na nri
A naghị ele ngwaahịa a anya dị ka ihe oriri na-edozi ahụ dị elu. Eziokwu, a maghị ya dịka ọ bara uru maka ihe mere na ọ nwere ihe ndị dị ndụ na-erite uru n'ahụ ahụ. Na nke a, ma ị ga-etinye nshịkọ na-eri nri gị ma ọ bụ na ọ bụghị, dabere n'ọchịchọ onwe gị.