Nri Buckwheat bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu na-efu. Eleghi anya ọ dịkarịa ala otu ugboro na ndụ nwanyị ọ bụla ji, nke na-enwebiga oke ibu . Ma, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu na buckwheat?
E nwere ọtụtụ ihe oriri nke ngwaahịa mbụ bụ porridge. N'ikpeazụ, izu abụọ ị nwere ike idalata ibu site na 6 n'arọ. N'ihi ọdịnaya dị elu nke protein, eriri na vitamin, buckwheat na-ebelata agụụ, na-asachapụ ahụ ma na-enye mmetụta nke ịnọ jụụ.
Nri otu nri na buckwheat ọ na-enyere aka idalata?
Nri, nke pụtara na-eji naanị buckwheat porridge, siri ike, ọ na-esikwa ike ịkwagide ya, mana n'ime izu ị ga-ahụ ezigbo nsonaazụ.
Ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịkwụsị ibu arọ maka kilogram abụọ, wee jiri nhọrọ maka ụbọchị 3. A dị mkpa ọnọdụ - porridge kwesịrị steamed otú: 1 tbsp. Ndị buru ibu na-etinye 2 tbsp. mmiri na-esi esi mmiri ma na-ahapụ n'otu abalị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ihe dị iche iche ka ị ghara ibu ibu, mgbe ahụ ọ dịghị iwu ọ bụla. Maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ị ga-eri otu ọrụ. N'etiti nri isi ị nwere ike ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na- enweghị shuga.
Ubu ibu nwere ike ibu buckwheat na kefir, a na-ahọrọ nhọrọ nri dị otú ahụ maka otu izu. A na-ewere usoro a dị ka ihe kachasị irè, ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ, ị nwere ike ida 10 kilo. Kwa ụbọchị i kwesiri iri steamed porridge, ma ṅụọ 1 liter nke ala-abụba kefir.
Ụzọ ọzọ dị irè isi ghara ibu ibu bụ ịnọdụ ala na buckwheat na akwụkwọ nri. Enwere ike iji nhọrọ a ruo izu 2. Site na akwụkwọ nri, ị nwere ike ịkwadebe salad, nke nwere ike jupụta mmanụ ọ bụla. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịṅụ ihe karịrị 2 tbsp. kefir, tii tii na mmiri.
Ị ga-aghọta na ụdị ọnwụ a nwere mmetụta ndị ọzọ: afọ ntachi, adịghị ike, enweghị mmasị, wdg. Nri ndị dị otú ahụ ezughị ezu, n'ihi na ahụ adịghị enweta vitamin ndị dị mkpa na ihe ndị na-achọpụta, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro ya iji ha mee ogologo oge.