Ihe na-egbuke egbuke maka ọnwụ na mgbake

Omume na-egbuke egbuke, nke na-enyere ọtụtụ ọrịa aka, na-edozi ihe mgbaàmà dị iche iche ma gbanwee ọnọdụ ahụ, na-adịkwa irè, ha dịkwa irè n'ịdị arọ. Ọ dị mkpa ka ha na-ebute ha mgbe nile nakwa dị ka ọtụtụ iwu dị ugbu a.

Mme ume iku ume

N'agbanyeghi ihe nku ume na-eji, ọ dị mkpa ịmara ma tụlee ọtụtụ iwu:

1. Malite mmegharị gị na arụ ọrụ ndị dị mfe, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ọnụ ọgụgụ ndị ntụgharị na mgbagwoju anya nke mmemme ahụ.
2. Ime iku ume na-eme ka ahụike dị mma, ọ dị mkpa ka ị nọgide na-etinye uche, ọ bụghị ihe ọ bụla dọpụrụ uche ya, ya mere, ọ kachasị mma ịnọ naanị ya na ebe dị jụụ.
3. Na-emega n'okporo ámá ma ọ bụ na-emegharị ụlọ ahụ nke ọma.
4. N'oge nkuzi, lelee anya gị, ikuku ume ọzọ ga-esi ike.

Omume na-egbuke egbuke iji mee ka usoro ahụ ụjọ gwụ

N'ụbọchị ahụ, ọtụtụ ndị na-enwe ọnọdụ nrụgide, nke nwere mmetụta na-adịghị mma maka ọdịmma. Iji zuo ike, a na-atụ aro iji iji iku ume mee ka obi dị jụụ. Tinyegharịa ha ruo mgbe ị na-eche na ị kwụsịrị.

1. Iguzo guzosie ike, tinye aka gi ma nwee ume miri emi. Ruo ọkara nkeji, iku ume ga-egbu oge, wee kpoo ọkụ, na-edegharị egbugbere ọnụ ya na tube. N'okwu a, na-abanye n'afọ mgbe niile. Mgbe nke ahụ gasị, wetụ ume ma kpoo ọkụ.
2. N'ebe dị jụụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ekpo ọkụ ma na-agba ọkụ. Tinyegharịa ugboro ugboro. Ụdị iku ume dị otú ahụ na-enye aka inwe obi ụtọ ma nwee obi ụtọ.

Ngwọrọgwu nke iku ume ume maka ehighi ura

Omume ndị dị mfe maka ezigbo ụra na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ nke uche, na-egbochi ụbụrụ na-atụ ụjọ ma na-eme ka uru ahụ nke ahụ kwụsị. Mee mgbatị dị iche iche ka ị nọrọ jụụ n'egwughị okwu. A na-atụ aro ka a na-arụ ọrụ iku ume maka ụra na anya kpuchiri.

1. Mee ka ikuku jiri nwayọọ nwayọọ na-agbasapụ, na-egbochi afọ gị. Ọ dị mkpa na n'otu oge ahụ thorax ji nwayọọ nwayọọ na-agbasapụ, na-ejikarị ikuku oxygen emeju. N'ọga n'ihu nke mmega ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ekpuchi. Jide n'aka na a na-efesa afọ ahụ, mgbe ahụ, ụra. Mee nzaghachi ugboro 5-7.
2. A na-emega ahụ na-eku ume ọzọ na-akwụ ụgwọ maka diaphragm, ya bụ, akara ahụ ekwesịghị ịkwaga. Mgbe ị na-adọta na mbara igwe, kpuchie afọ, ma mgbe ị na-efesa, gbanyụọ. Mee ihe niile ngwa ngwa.

Mmeghari iku ume na IRR

N'oge mwakpo, mmadụ enweghị oke ikuku, ọ pụkwara ịmalite ịta ya ahụhụ. Iduga na nke a nwere ike ịbụ ụda nchegbu, nchekasị ma ọ bụ nchegbu oke. Iji mee ka ahụ ruo ala ala, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ịme ume iku ume maka egwu egwu .

1. Na-akpọrọ mmadụ ọnụ, gbasaa obi na protrude afo, na ịmịpu na-adọta n'ime afọ ma na-agbapụ igbe ahụ. A na-akwado aka iku ume na-akwado. Iji mee ka mmega ahụ dịkwuo, ị nwere ike igosi obere nkwụsị.
2. Ọ bụrụ na ọgụ ahụ siri ike, mgbe ahụ gụọ ume maka minit ole na ole, jiri akpa akwụkwọ, pịa ya na cheeks na imi.

Mmeghari iku ume na ụkwara ume ọkụ

Ndị dọkịta na-atụ aro na ndị nwere ụkwara ume ọkụ na - eme mgbatị mgbe niile, nke nwere ike belata ọnọdụ ahụ. Tụkwasị na nke a, ọ na-enyere aka igbochi mmepe nke nsogbu, wepụ nchekasị na esemokwu. Mmegharị ume na ụkwara ume ọkụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ihe omume kwa ụbọchị, ma ọ bụghị nke a, ọ gaghị enwe nsogbu dị mma.

1. Na-edina n'ihe ndina, gbadaa ikpere gị ma dọpụta ha, ebe ị na-eme ka ọkụ gwụ gị n'ọnụ. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro ole ị chọrọ. N'ihi nke a, a na-emepe usoro nnupụisi sputum, a na-ekpochapụkwa ọnụ ụzọ.
2. E nwere iku ume nke a ga-arụ na ihe ọ bụla, ihe ndị na-esonụ na-emetụta: tụnye mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị, kpoo ọkụ, wee mechie aka ekpe ma wepụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, mee nke ahụ.

Mkpụrụ obi iku ume na oyi baa

N'ihu ọrịa a, mmemme nke usoro mgbatị pụrụ iche na-enye aka inye akụrụngwa na ikuku zuru oke, meziwanye ọbara, nagide ihe ịṅụbiga mmanya ókè, na-eme ka omimi nke mmụọ nsọ na iwepụ phlegm. Mmetụta iku ume ume na ịba oyi n'ahụ na ndị okenye na-emezi usoro usoro mgbake.

1. N'ebe dị jụụ, belata ihu gị na mgbe sekọnd atọ gachara, gafee n'ọnụ. N'okwu a, egbugbere ọnụ kwesịrị ịnọgide na-ejigide ya, si otú a mepụta ihe mgbochi iji gbapụ. Ekuchapughi ikpo ihe kariri onu isii.
2. Ihe na-eku ume na-adabere na ume miri emi, mgbe nke a gasịrị, ị ga-ejide ume gị ruo obere oge ole na ole ma hapụ obere ikuku site na ọnụ gị. Ọ dịghị mkpa ka a na-emegharị ụbụrụ n'oge mmega ahụ.

Ihe na-egbuke egbuke na bronchitis

Maka mgbake ngwa ngwa, a na-atụ aro na ị ga - ejikọta ọgwụ ahụ na mgbatị pụrụ iche. Omume na-egbu ume maka ngụgụ na ume nke na-eme ka bronchi sie ike, mee ka ọbara gbanwee, nke na-eme ka a na-agafe na ikuku nke ikuku oxygen, ma kwado usoro mwepụ nke sputum. Tụkwasị na nke ahụ, enwere ahụike dị mma na ihe ize ndụ nke nsogbu ga-ebelata.

1. Guzo ọtọ, na-ebuli ụkwụ gị n'ubu, na aka gị gbadara. Kpochapuo imi, imi ya. Na-agafe n'ọnụ, na-agbatị ọbụ aka. Mee nzaghachi ugboro anọ, zuo ike maka sekọnd ise ma mee isii ọzọ nsoro dị otú ahụ.
2. Maka mmega ahụ na-eku ume ọzọ, tinye aka gị ma gbadaa n'ihu. Mee ka imi gi maa jijiji, jiri nwayọọ nwayọọ na-atụgharị ahụ n'ihu, gbagoo, na-ahapụ ikuku. Mee 8 reps ma weghaara.

Omume na-egbuke egbuke maka ọbara mgbali elu

Ndị nwere ume iku ume BP na-aba uru n'ihi mmetụta dị mma na obi, nke na-eduga na normalization nke ihe ngosi na enyemaka nke ọnọdụ ahụ. A na-atụ aro mgbagwoju anya nke iku ume ka e jiri ya mee ihe.

1. Tinye aka gị n'ọbụ aka, ka brushes dị n'olu. Mee ka imi gi maa jijiji, na-agbanye aka gị, dị ka à ga-asị na ihe na-ejide gị. Jiri nwayọọ nwayọọ na-eku ume ọnụ, na-agbatị aka gị.
2. Maka mmega ahụ na-eku ume ọzọ, gbanye ogwe aka gị n'ubu aka, jikọta aka gị na ọkwa nke ala dị n'ihu gị. Jiri nwayọọ na oke ọkụ na-ekpuchi imi gị, ebe ị na-agbatị aka gị n'ihu ma na-agbatị aka gị. Mgbe ị na-eku ume, laghachi na nke mbụ.

Mmeghari iku ume na arrhythmia

A na-atụ aro ka nsogbu dị na ọrụ nke obi ike na-eji gymnastics pụrụ iche Strelnikova , nke na-enyere aka mee ka ọbara gbasaa ma jupụta oxygen. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ maka iku ume maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi, n'ihi na ha na-edozi ahụ ma na-ebelata nsogbu nke nsogbu. Mee mgbatị ahụ mgbe i tetara n'ụra tupu ị lakpuo ụra karịa minit 25. Ọ dị mkpa ịba ụba ọnụ ọgụgụ nke ugboro ugboro n'ụbọchị.

1. Omume na-egbuke egbuke maka obi na-amalite site na iku ume ma na-ekpuchi obere ume. Na ime nke a, ị ga-eji nke nta nke nta na-aga ebe ahụ, na-ahụ usoro ntụrụndụ - nzọụkwụ / n'ike mmụọ nsọ.
2. Iguzo ọtọ na ijide aka gị, mee ka iku ume kpụ ọkụ n'ọnụ, gbanye gị aka. A ghaghị ịtọhapụ nkwụ ahụ. Mee ugboro ugboro isii, na-ezu ike n'etiti ha maka sekọnd 25.

Mmeghari iku ume na pancreatitis

A na-egbochi ahụrụ na-arụ ọrụ nke ọma na nsị nke pancreas , ma na -eme ume, na-enye nhịahụ bara uru dị n'ime. A na-atụ aro ya maka ụdị ọrịa ahụ na-adịghị ala ala. Omume na-enye ume na-enye aka ime ka ọbara na ọbara na-asọpụta, bụ nke na-eme ka ọkpụkpụ pancreatic pụta. A na-atụle ọhụụ 2-3 ugboro n'ụbọchị, ịnọ n'ọnọdụ ọ bụla. Ihe omume ọ bụla, na-emeghachi ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ, ruo ugboro iri.

1. Jiri nwayọ bịa na ikuku ma hapụ ya, wee jide ume gị ma mee ka afọ ju gị. Gụrụ atọ ma zuru ike.
2. Tinyeghachi ume ma gbasie ike, ma jiri nwayọọ jide ume gị, na-agbanye afọ gị, ma gụọ atọ.

Omume na-egbuke egbuke maka ọnwụ

Ndị na-achọ ibu ibu, dị ka usoro ọzọ nwere ike iji gymnastics nke iku ume, nke na-ebelata agụụ, mma mgbaze na usoro nkewa abụba, ma na-enye ume ume. Omume na-egbuke egbuke maka ụkọ ọnwụ nke afọ na n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ agaghị ewe oge, ezu nkeji 15.

1. Buru n'ime afo gi ma kpoo ume nke oma, wee jiri nwayo nwayo kwusi ikuku site na onu gi, mechie egbugbere onu gi. N'oge mmega ahụ, enwere nsogbu na ntụrụndụ nke afọ. Mee nke kachasị 20 ugboro ugboro.
2. Nọdụ ala n'oche, na-echekwa azụ gị, na ụkwụ gị na-agbanye n'ala. Kwuo n'ime afọ gị, na-emegharị ma na-atụrụ ndụ. Malite na ugboro iri ma mepee nọmba ruo ugboro 40.