Cutlets na-enweghị anụ bụ nri na-ewu ewu nke na-agụnye ndị anaghị eri anụ, ibu ọnụ, ndị na-eso calorie ma gbalịa iri nri dị mma. Ịmara ihe mgbagwoju anya nke ịmepụta ihe okike dị otú ahụ ga-eme ka ị nweta nsonaazụ nke ga-abụ ihe karịrị atụmanya niile.
Kedu ihe a ga-eji kụrụ cutlets na-enweghị anụ?
Ihe ndi ozo maka isi nri nwere ike ibu oka, ihe di iche iche nke akwukwo nri, mushrooms, soy meat na pasta.
- Mgbe a na-eji ọka, ọ na-esiri ya nri ruo mgbe ọ dị njikere ma ọ bụ, ọ bụrụ na a chọrọ ya n 'uzommeputa, wụsara mmiri na-ekpo ọkụ maka oge ụfọdụ.
- A na-eji akwukwo nri ejikere na-acha ma ọ bụ sie siere, nke a na-egweri ma ọ bụ gwerie ya na ihe ndị ọzọ na kichin.
- Kwadebere cutlets na-enweghị anụ, na-ejikọta osikapa, buckwheat, oatmeal ma ọ bụ akwụkwọ nri ọ bụla na mushrooms, nke na-agbanwe nnukwu àgwà nke nri ahụ.
- Ọ bụrụ na ihe ndabere maka ịmepụta ngwaahịa crumbles na idozi akụkụ nke ya bụ nsogbu, ị kwesịrị itinye obere ntụ ọka na mkpa mmiri.
Cutlets si anụ buckwheat
Ntụziaka a ga-enyere gị aka ịchọpụta otú ị ga-esi mee ka cutlets na-enweghị anụ si buckwheat. Ụdị ọka ọṅụṅụ a bụ ihe dị mma maka ịmepụta efere dị otú ahụ ma nweta ihe kachasị mma nke ngwaahịa. Ọ bụghị naanị na ọ dị ọhụrụ ala, ma ndị ọzọ mgbe nri ikpeazụ ga-eme. Iji kpoo ihe nduku ahụ, ị nwere ike iji ọ bụghị naanị grater, kama ị ga-ejikwa ya mee ihe.
Efrata:
- buckwheat - 1 iko;
- mmiri - 2 iko;
- poteto - 3 PC.
- yabasị - 1 ibe;
- nnu, ose, ngwa nri, mmanụ ihe oriri.
Nkwadebe
- Obụpịa buckwheat, mee ka ọ dị mma, tinye ya na tolstick ma ọ bụ blender.
- Grate na obere grater poteto na eyịm, gbasaa na mmiri ihe ọṅụṅụ, gbakwunye na buckwheat.
- Oge a na-eme ya, bido akwụkwọ ahụ ma tinye ya n'ime ite frying mmanụ.
- A na-eji anụ ndị Buckwheat enweghị anụ na-acha edo edo n'akụkụ abụọ.
Cutlets si kabeeji na-enweghị anụ
Na njuputa, anyị ga-ejikwa na-eju ezinụlọ na ndị ọbịa anya site n'ịkwadebe cutlets n'enweghị gram nke kabeeji anụ. Nsonaazụ a ga - enweta ga - eme ka uto magburu onwe ya na ihe oriri na - edozi ahụ. A ga-etinye satiety nke ngwaahịa ndị ahụ na manga, na saturation na ihe ọkụkụ na-esi ísì ụtọ na flavors n'ụdị eyịm na garlic.
Efrata:
- kabeeji - 1 n'arọ;
- carrots na eyịm - 1 pc.;
- garlic - 3 ezé;
- semolina - iko 0,5;
- hops-suneli - 1 tbsp. ùkwù;
- ntụ ọka - 1-2 tbsp. ngwunye;
- elu - 1 ụyọkọ;
- nnu, ose, mmanụ ihe oriri.
Nkwadebe
- Bee kabeeji na grater ma ọ bụ na-egweri na blender, tinye nnu ma hapụ maka minit 30.
- Dichaa ihe ọṅụṅụ ahụ, gbanye obere kabeeji site na mmiri ihe ọṅụṅụ.
- Na kabeeji tinye anuahade eyịm na carrots na garlic.
- Oge isi na nnu, ose, hops-suneli, jikọta mango, na-ahapụ maka minit 30.
- Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwakọta obere ntụ ọka, mezie kabeeji kabeeji n'enweghị anụ ma ghee ha mmanụ.
Cutlets si nri na-enweghị anụ - uzommeputa
Kwadebe cutlets na-atọ ụtọ na-enweghị anụ nwere ike isi na nri ọhụrụ ma ọ bụ obi sie ike. Ntụziaka adịghị emepụta nke ọma ma nwee ike gbanwee dabere na mmasị na nnweta components. Achịcha achịcha nwere ike ịgbakwunye ya na ihe ọ bụla pulp akwukwo nri, raw ma ọ bụ sie, gbanyere ya ụtọ iji detụ ire.
Efrata:
- nri - 500 g;
- poteto ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ - 200 g;
- yabasị - 1 ibe;
- garlic - 1 nha;
- nnu, ose, butter, elu.
Nkwadebe
- Sook achịcha ahụ na mmiri, kpoo ma ghee ya na bred ma ọ bụ na-egweri ya na poteto, eyịm na garlic.
- Oge isi ihe dị na ya, na-agbakwunye nnu, ose, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Mpempe akwụkwọ ndị na-enweghị anụ, ighe na mmanụ.
Osisi cutato na-enweghị anụ
Kwadebe cutlets na-enweghị anụ ngwa ngwa si poteto poteto. Ị nwere ike iji puree fọdụrụ mgbe nri abalị ma ọ bụ gbanye tubers na bee, na mgbe obi jụrụ, dị ọcha na gwakọta ha na ụlọ ndina. A na-agbakwunye ihe nduku na ọ bụrụ na achọrọ ya na eyịm ma ọ bụ e ghere eghe, carrots, garlic, akwụkwọ nri ndị ọzọ ịhọrọ.
Efrata:
- poteto - 1 n'arọ;
- mmanụ ihe oriri - 50 ml na maka frying;
- ntụ ọka ma ọ bụ ntụ ọka - 100 g;
- nnu, ose.
Nkwadebe
- A na-etinye poteto ma ghọọ puree, na-agbakwunye mmanụ oriri, nnu na ose.
- Dooo gburugburu ma ọ bụ oblong blanks, gbanye ha na ntụ ọka ma ọ bụ achịcha.
- Fry meatballs na poteto na-enweghị anụ , browning mmanụ na abụọ.
Kedu otu esi eme osikapa ahihia n'enweghị anụ?
Ihe na-adọrọ adọrọ, nke dị nro ma na-acha uhie uhie n'èzí nwere ike ịkpụ bekee osikapa na-enweghị anụ. Ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ, ọ dị mkpa iji nye ụdị mmasị dị iche iche nke ngwaahịa a, tupu ịmepụta croup ahụ n'ichepụta zuru ezu. Mgbe ị na-esi isi nri, ị nwere ike ịkwụsị ihe oriri ose ma ọ bụ tinye curry, turmeric na ndị ọzọ ngwa nri.
Efrata:
- osikapa - 200 g;
- eyịm na carrots - 1 pc.
- achịcha crumbs - 100 g;
- nnu, ngwakọta ose, ngwa nri, mmanụ ihe oriri.
Nkwadebe
- Obụpde osikapa, mkpọmkpọ mmiri, tinye eyịm a zọpụtara na mmanụ na carrots na seasonings.
- Mee ka uka ahụ jiri nlezianya, kpoo cutlets, kpocha ha na breadcrumbs.
- Dichaa kporo osikapa na- enweghị anụ n'ime ite frying na mmanụ na-ekpo ọkụ, ighe si n'akụkụ abụọ.
Cutlets si anụ nnu na-enweghị àkwá
Cutlets na-enweghị anụ bụ uzommeputa nke a pụrụ ime site na agwa ma ọ bụ anụ dị nro. Ihe abụọ ndị a na-achọ ka mmiri na-ekpochapu mmiri, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ na-eme ka ọ dị nro, ọ ga-adịkwa mma maka iji ya mee ihe. Na mgbakwunye na turmeric, ị nwere ike oge isi na ndị ọzọ ngwa nri, tinye garlic ma ọ bụ elu.
Efrata:
- anụ soy - 300 g;
- yabasị - 2 iberibe;
- ntụ ọka - 0,5-1 iko;
- Curcuma na ose oji - 1 teaspoon;
- mmanụ ọka - 100 ml;
- nnu, achicha.
Nkwadebe
- A na-awụ anụ anụ na mmiri na-esi na mmiri, na-etinye aka maka nkeji iri abụọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ gwụla.
- Kpochapu mmiri ma kpogharia ihe omuma ya tinyere bulb bulb site na onye ozo.
- Oge isi na nnu, ose, turmeric, jikọta ma gbakwunye ntụ ọka kwesịrị ekwesị maka mkpụrụ osisi ahụ dị nro nke ngwakọta.
- Akpụkpọ ụkwụ a na-akpụ akpụ na-enweghị anụ, na-eri nri na achịcha na eghe na mmanụ.
Cutlets na-enweghị anụ na oatmeal
Ntụziaka ndị na- esonụ maka cutlets si oatmeal na- enweghị anụ bụ ihe kwesịrị ekwesị na ngwaahịa anụ ọhịa. A na-agbazi oge infusion nke oatmeal dabere na àgwà nke ngwaahịa a na-eji, njupụta ya na ọnụọgụ ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye obere mushrooms.
Efrata:
- ohia flakes - 250 g;
- mmiri - 0,5 l;
- poteto - 1 pc.;
- yabasị - 2-3 iberibe;
- garlic - 4-5 ezé;
- greenery - 0,5 okpukpu;
- mmanụ ọka - 100 ml;
- nnu, ose, ngwa nri.
Nkwadebe
- Wunye oatmeal na mmiri esi mmiri, hapụ maka 40-50 nkeji.
- Gri na blender ma ọ bụ ihe na-esi nri anụ, eyịm na garlic, gbasaa na oats mgbe ị na-amanye mmiri niile.
- Tinye elu, seasonings, nnu na ose, mix.
- Tinye akụkụ nke anụ a mịrị amị, nke a na-etinye ya na ngaji, na ighe na n'akụkụ abụọ.
Cutlets si zucchini na-enweghị anụ
A ga-esi na skwọsh na-eghe anụ ndị na-adịghị mma na-enweghị anụ. A na-eji mkpụrụ osisi na-eto eto eme ihe n'enweghị ihe fọdụrụnụ, na-egbutu nanị peduncle, ebe ndị ka tozuru etozu na-ekpochapụ anụ ahụ na anụ ahụ n'ime mkpụrụ. Otutu ntụ ọka ahụ ga-adabere na juiciness nke akwukwo nri na otú e si kpochapụ mmanya ndị a kpụkọrọ akpụkpọ.
Efrata:
- zucchini - 1 n'arọ;
- ntụ ọka - 2-5 tbsp. ngwunye;
- garlic - 2 ezé;
- nnu, ose, ngwa nri, mmanụ ihe oriri.
Nkwadebe
- Zucchini na-agbagharị na nnukwu grater, podsalivayut ma hapụrụ maka nkeji 15.
- Ghichaa ihe ọṅụṅụ ahụ na gauze, anụ ahụ ma ọ bụ aka aka.
- Tinye ose na akwukwo akwukwo nri, ihe ndi ozo, ala garlic, ntụ ọka, gbakota ruo mgbe ederede di otutu karia mgwakota agwa ahu.
- Iberibe cutlets, itinye otu akụkụ nke uka ahụ na ngaji n'ime mmanụ ahụ a na-etinye na ya ma na-agba ha aja n'akụkụ abụọ.
Cutlets na-enweghị anụ na oven
A na -esite ya na oven na-enweghị anụ a ga-esite na ya ma mee ka efere dị ka ihe bara uru na nri dị ka o kwere mee. Dị ka ihe ndabere na nke a, a na-eji agwa agwa, kama nke ị nwere ike iji peas, osikapa, buckwheat, croup sie ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla, gbakwunyere na ngwa nri iji họrọ.
Efrata:
- Haricot agwa - 600 g;
- yabasị - 1 ibe;
- garlic - 1 nha;
- ntụ ọka na starch - 2 tbsp. ngwunye;
- greenery - 0,5 okpukpu;
- coriander, turmeric, nnu, ose, bọta.
Nkwadebe
- A na-agbagharị agwa ndị a na-esi nri n'ime anụ ma ọ bụ gbanye ya na blender, na-agbakwunye galik, eyịm, elu.
- Mee ka mgbọrọgwụ na-adabere na starch, na-emepụta mpempe akwụkwọ ma tinye ha na ntụ ọka.
- Na-eziga ngwaahịa maka na-acha aja aja na mpempe akwụkwọ na-esi na mmanụ elekere na oven dị ọkụ ruo ogo 200 maka 10-15 nkeji.
Cutlets si pasta na-enweghị anụ
A na-enweta okwute dị mma nke na-enweghị anụ site na oatmeal na pasta sie. Ọ dịghịkwa mkpa ịkwadebe ihe dị oke ọnụ maka ịkwadebe efere, ị nwere ike iwepụta ihe fọdụrụ na nri mbụ ma ọ bụ ụdị mmepụta ego nke ngwaahịa a. Ntụ egwu dị egwu na-enweta nri ma ọ bụrụ na i tinye obere mushrooms a ghere eghe na isi.
Efrata:
- pasta - 300 g;
- mmiri - 0,5 l;
- oatmeal - 300 g;
- yabasị - 3-4 iberibe;
- elu - 1 ụyọkọ;
- nnu, ose, ngwa nri, mmanụ.
Nkwadebe
- A na-awụnye oatmeal na mmiri esi mmiri wee hapụ otu awa.
- Obụpde efere, igbapu, igbapu, dị jụụ.
- Ejikọta ihe na mpempe akwụkwọ yana ya na eyịm na herbs n'ime anụ grinder, oge na-atọ ụtọ.
- Dicha ma kpaa ihe ndị ahụ na-esi na frying pan na mmanụ, na-agba ha aja site n'akụkụ abụọ.