Buckwheat na ọkụkọ na oven - 8 echiche dị iche iche iji sie nri dị mfe

Ịkụnye buckwheat na ọkụkọ na oven nwere ike ịghọ ọ bụghị naanị nri nkịtị kwa ụbọchị, ma na ụfọdụ na-achọkwa okpokoro nri. Ndị na-etinye nri nri siri ike ga-enwe nri dị mfe ma dị oke ụtọ. Ọ na-enye afọ ojuju, n'ihi ya ị nwere ike ịzụrụ ezinụlọ ahụ dum nri.

Buckwheat na ọkụkọ na oven - uzommeputa

Isi ihe nzuzo, nke nwere buckwheat na ọkụkọ, ụzọ nhazi nke ọtụtụ ndị ọkachamara na-ahụmahụ, bụ ihe ụtọ ya na-adịghị ahụkebe, jupụtara na efere anụ na- esi ísì ụtọ, nke a na-enweta site na esi nri na oven. Maka ndi mbido ndi kpebisiri ike imeri usoro nri nke efere a, usoro nke a, nke a na-ele anya na o di mfe, ga-aru oru, mana o na-enye gi ohere inweta nri di uto.

Efrata:

• groats buckwheat - 1,5 st.;
• anụ ọkụkọ - 500 g;
• yabasị - 0,5 iberibe;
• mmanụ sunflower;
• garlic;
• nnu na ose;
• mmiri ọkụ - 2.5 tbsp.

Nkwadebe

1. Gbanyụọ akụkụ ahụ, wụsa ya maka minit 10.
2. Tinye anụ ahụ, galik garlic na eyịm, wunye croup ya na mmiri. Top anụ.
3. Tinye n'ime oven maka awa.

Buckwheat na Onye ahịa na Chicken - uzommeputa

Ihe eji efere edozi ga-eme ka tebụl gị mma ma mezie ndị ị hụrụ n'anya. Otu n'ime ihe ndị na-adọrọ mmasị dị ka buckwheat na ụzọ ahịa na ọkụkọ. Ọ dị ezigbo mma, dị iche iche na-atọ ụtọ, na-esi ísì uto na anụ nri. Iji nwee ike ijikwa usoro nri ahụ, ịkwesighi ịmechapụta ihe oriri ndị pụrụ iche, ihe ga-esi na ya pụta karịa ihe niile ị na-atụ anya ya.

Efrata:

• fillets - 0,5 n'arọ;
• groats - 1 iko;
• yabasị - 1 ibe;
• carrots - 1 ibe;
• garlic - 2 cloves;
• elu;
• pasta tomato - 2 tablespoons;
• nnu na ose;
• basil.

Nkwadebe

1. Ghichaa anụ a na-egbutu maka minit 5 n'ogo ọkụ.
2. Gbanye akwukwo nri ndi ozo na anu, tinye oku maka oge ise nke ozo.
3. Richaa akụkụ ahụ ma gbakwunye ya na ngwakọta, wụsa mpempe akwụkwọ diluted tomato, gwakọta garlic ahụ.
4. Buckwheat, esiri ya ọkụkọ na oven, esiri ya nkeji iri abụọ.

Buckwheat na ọkụkọ na mushrooms na oven

Achịcha nwere ike ịga nke ọma gbakwunye na ihe dị iche iche dị na ntanetị. Otu n'ime nhọrọ dị otú a bụ buckwheat na ọkụkọ na mushrooms. Ntụziaka a dị mfe dị mma maka ndị na-arụ ụlọ anaghị achọ ịnọ ogologo oge na stovu, ma n'otu oge ahụ na-achọ ịmepụta efere dị ụtọ. Mkpụrụ osisi, nke ọtụtụ ndị hụrụ n'anya, ga-enye ya uto piquant.

Efrata:

• fillets - 1 ibe;
• groats - 200 g;
• ndị ọkachamara - 5 pcs.;
• nnu ose.

Nkwadebe

1. Richaa isi mmiri, wụsa mmiri, nnu. Esi nri maka nkeji iri abụọ.
2. Bee nke fillets na mushrooms, ighe maka nkeji 10.
3. Tinye porridge ma tinye n'ime oven. Mgbe mmiri nile kpochapụrụ, a na-ewere buckwheat na ọkụkọ na oven dị njikere.

Buckwheat na ọkụkọ na oven na cheese

Achịcha nri , nke kwesịrị ekwesị maka ndị okenye na ụmụ, buckwheat porridge na ọkụkọ na oven. Karịsịa ihe ịga nke ọma, ọ ga-apụta ma ọ bụrụ na ị gbakwunye ihe dịka cheese. Nke a ga-enye nri dị nro dị ụtọ, nke ga-emeju ọbụna osisi ndị na-achọsi ike. Iji mee ka nri rie nri, gbakwunye ihe dị ka calorie dị ka ude ma ọ bụ Mayonezi.

Efrata:

• fillets - 1 n'arọ;
• ọka - 2 ihe;
• chiiz - 200 g;
• Mayonezi - 100 g;
• ude mmiri - 100 g;
• yabasị - 1 ibe;
• garlic - 1 clove.

Nkwadebe

1. Ghaao yabasị, garlic na galik n'ime ihe.
2. Oge anụ na oge na ngwakọta nke Mayonezi na ude mmiri.
3. Na ụdị ịkwesịrị ịwụsa iko abụọ nke mmiri ọkụ.
4. A na-etecha mkpụrụ vaịn, fesa n'elu.
5. Buckwheat na ọkụkọ na oven ga-adị njikere n'otu awa.

Buckwheat n'okpuru ọkụkọ na oven na cheese

A na-ewere efere dị mma nke ọma, n'ihi eziokwu ahụ na ọ na-akwadebe nri ọkụ na ejiji. Buckwheat, nke e tinyere na ọkụkọ na cluster cheese , nwere uto dị ịtụnanya ma dị mma maka okpokoro nri. Nri ga-abụ ihe ọzọ kwesịrị ekwesị na nri ndị dị mgbagwoju anya, ọ bụ ezie na a kwadebere ya site na nri dị mfe.

Efrata:

• fillets - 1 n'arọ;
• ọka - 2 ihe;
• chiiz - 200 g;
• Mayonezi - 150 g;
• eyịm - 1 pc.

Nkwadebe

1. Tinye croup, yabasị, anụ n'ime ụdị.
2. Top na chiiz na-ekpuchi na Mayonezi.
3. A na - akwadebe Buckwheat, nke a na - eji ọkụkọ mee, maka otu awa.

Buckwheat na ọkụkọ na aka aka maka mmiri

Enwere uz o ozo di mfe, bara uru ma na-eju afọ dika ndi ozo gara aga, o bu ihe ndi ozo na umu anu na esi nri n'ime aka. Iji kwadebe efere a, ị ga-achọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ihe ahụ dịka ọ dị na mbụ, ma e wezụga maka akwụkwọ nri ndị dị mkpa. Ha nwere ike gbanwee ihe ha nwere ike dabere na mmasị ọ bụla.

Efrata:

• fillets - 1 n'arọ;
• ọka - 2 ihe;
• tomato - 2 iberibe;
• carrots - 1 ibe;
• eyịm - 1 pc.

Nkwadebe

1. Akwụkwọ nri ịkpụ, ejighị ya kpọrọ ighe.
2. Tinye anụ, ntakịrị ya.
3. Doo ngwakọta na croup n'ime aka.
4. Mgbe buckwheat dị na mmanụ ahụ, ị ​​nwere ike ije ozi n'elu tebụl.

Buckwheat na ọkụkọ na creamy ihendori

A na-enye efere ihe dị mma ma ọ bụrụ na ị na-eji ụfọdụ ihe eji eme ihe. Ọ nwere ike ịbụ ihe oriri na- atọ ụtọ na ọkụkọ, esiri ya na nri . Ọ ga-eme ka ihe oriri ahụ dị nro. Maka ndị na-enwe mmasị ịnweta nri, ị nwere ike ịkwado ịgbakwunye garlic na-atagharị anwụrụ, nke ga-emetụta uto ahụ.

Efrata:

• anụ - 1 n'arọ;
• ọka - 2 ihe;
• mmiri;
• yabasị - 1 ibe;
• ude - 200 ml;
• bọta - 1 tbsp. l.;
• ntụ ọka - 1 tbsp. l.

Nkwadebe

1. Akpa, ị ga-eme ka ihendori, maka ihe ị ga-esi na ntụ ọka ahụ, tinye butter, wee wụsa ude ahụ. Were na obụpde ma esi nri maka nkeji 2.
2. Were anụ croup mee anụ na-emebu.
3. Top na buckwheat na ọkụkọ, sie na oven, mmiri na ihendori.

Buckwheat n'ime ite na oven na ọkụkọ

Ntụziaka nke nwere ike ịghọ otu n'ime ndị ọkacha mmasị n'ime ezinụlọ ọ bụla buckwheat na ọkụkọ na ite. Achịcha ahụ na-apụ na-atọ ụtọ, na-enye afọ ojuju, ma ọ nwere obere calorie. Ndị buru ibu, maka oge a ga-eji mee achịcha, ga-enwe oge iji gbanye anụ ọkụ na-esi ísì ụtọ, ga-enwetakwa uto dị ebube. N'otu oge ahụ, nri nke efere agaghị eweta nsogbu dị ukwuu.

Efrata:

• anụ - 1 n'arọ;
• groats - 2 ihe;
• eyịm -1 pc.;
• 1 karọt;
• Mayonezi - 150 g.

Nkwadebe

1. Groat dina n'elu ala.
2. Site n'elu ebe anụ ahụ, na-akụ na Mayonezi na ngwa nri, na akwụkwọ nri.
3. A na-akwadebe Buckwheat na ọkụkọ, sie ya na oven, kwadebere maka nkeji 40.