Ọ bụrụ na ị ka na-eche na pies na nri anaghị ekwekọ, biko ṅaa ntị na ntụziaka atọ kachasị na ihe a. Oat pies na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị na isi, nke kachasị abụba na shuga, ga-eme ka ihe oriri gị dịkwuo mfe na tastier.
Achịcha na flakes na apụl - uzommeputa
Efrata:
- ntụ ọka - 105 g;
- ohia flakes - 60 g;
- hazelnut - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- kporo ntụ ọka maka mmiri - 1 teaspoon;
- pawuda ala, ginger - site na tuo;
- àkwá - 3 iberibe;
- agba aja aja - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- mmanụ olive - 125 ml;
- apụl - 240 g.
Nkwadebe
Mix ntụ ọka na 2/3 chopped hazelnut, bran, oat flakes, mmiri ntụ ntụ na ngwa nri. Iche iche, tie nsen ahụ na shuga na-acha nchara nchara ruo mgbe ụdị ụcha dị ọcha na-acha ọcha. Tinye kefir na mmanụ olive na ngwakọta. Wunye ihe mmiri na-eme ka ọ ghọọ nkụ, gwakọta ya. Tinye 2/3 apụl apụl na mgwakota agwa ma wụsa ngwakọta n'ime ụdị mpempe akwụkwọ ahụ. A na-etinye achịcha na-egbuke egbuke na kefir na apụl ruo minit 45, na mgbe nkeji iri 15 nke ịkwanye efere ga-ewepụ ya n'ekwú, chọọ ya mma ma na-etinye ya na njikere.
Oat flakes achicha na akwụkwọ nri
Efrata:
- udara tomato - 380 g;
- yabasị - 45 g;
- ụtọ ose - 55 g;
- Achịcha a gwakọtara, garlic cayenne, paprika - na ncha;
- ọnụ ọgụgụ nke basil;
- ohia flakes - 185 g;
- bọta - 30 g;
- mmiri mmiri - 60 ml;
- obi chiiz - 95 g;
- obere cheese - 180 g.
Nkwadebe
Gbano eyịm ruo mgbe juu, na mpempe mmanụ mmanụ.
Dozie isi maka achịcha, na-eji blender, tie oatmeal na butter na mmiri. Gwunye oat mgwakota agwa n'ime ihe, kpochie mgbidi ya na ala ya na ihe ozo. Kpuchie isi ya na otu cheese ma gbasaa tomato na yabasị. Oge akwụkwọ nri. Debe cheese na cheese chiri na akwukwo basil. Na-asa achịcha dị iche iche nke oat na oven nke a na-ekpochapu ọkụ ruo ihe dị ka iri asatọ na ise.
Nri site na flakes oat na-enweghị ntụ ọka na ngwa ndakwa nri
Efrata:
- ala flax osisi - 7 g;
- mmiri ara ehi - 75 ml;
- ugu puree - 85 g;
- Nri pawuda - 3/4 tsp.
- mmanụ aṅụ - 45 ml;
- ohia flakes - 65 g;
- ntụ ntụ ntụ - 1 teaspoon.
Nkwadebe
Wunye osisi flax na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma hapụ maka nkeji ole na ole. Ka ọ dị ugbu a, na onye na-etinye kọfị kọfị, tụọ flakes oat na ikpokọta ha na ntụ ntụ na pawuda. Gbakwunye mmiri ara ehi oat na flaxseeds, yana ugu puree. Gbanwee isi maka achicha ahụ n'ụdị nke kwesịrị ekwesị maka ojiji na oven microwave ma na-esi nri dị ike karịa minit 6.