A na-etinye nsogbu ahụ n'ime nwatakịrị ahụ n'oge usoro ị na-aṅụ ara. Mmiri mama m, nke bara uru na ihe oriri na ume dị mkpa, na mgbakwunye na ịkwalite mkparịta ụka niile, na-echebe ya pụọ na ọrịa dị iche iche, ma ọ bụrụ na nwa ahụ dara ọrịa, na-akwalite mgbake ngwa ngwa ya.
Dị ka ị maara, mmiri ara ara na-aghọ "ọgwụgwọ ọrụ ebube," gụnyere ekele maka ngwaahịa bara uru nke nne na-azụ nwa na-eji kwa ụbọchị. Nchịkọta ya kwesịrị ekwesị kwesịrị ịgụnye mkpụrụ ọhụrụ. Ma ọ bụrụ na ha na okpomọkụ enweghi nsogbu, mgbe ahụ, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi oyi bụ nke dị iche: apple, citrus fruits and bananas. Site na apụl anyị na-ahọrọ ụdị ndụ ha dị iche iche, anyị ga-ezere "ịnweta" mkpụrụ osisi citrus n'oge mbụ nke ịzụ nwa, mana ma ọ ga-ekwe omume maka nne na-azụ nwa, ka anyị gbalịa ịghọta ihe anyị na-ekwu.
Akara maka ndị nne na-enye nwa ara: ị nwere ike, naanị nke ọma!
Azịza nye ajụjụ maka ma a ga-enye nri nwere ike ịme ka ọ bụrụ na ọ bụghị ihe na-adịghị mma ma ọ bụ, n'ụzọ ziri ezi, na ndaputa. A ghaghị iji ogwu maka lactation naanị ma ọ bụrụ na nwa ahụ nwere mmeghachi omume kwesịrị ekwesị nye ha. E gosipụtara ya na enweghi ihe ọkụ ọkụ, ụra dị jụụ na stool na-agbanwe agbanwe nke nwatakịrị. Iji lelee nne ya, ị ga-eri otu banana na n'ụbọchị iji soro àgwà nwata ahụ. Ọ bụrụ na ọ gbanwebeghị, mgbe ahụ, enwere mpempe nri na nne, ọzọ na-akpachapụ anya ma na obere - dịka iberibe abụọ kwa ụbọchị ga-ezu. E kwuwerị, n'agbanyeghị eziokwu ahụ na n'ọtụtụ ọnọdụ, ngwaahịa a bụ hypoallergenic, n'ihi nnukwu ọdịnaya nke shuga na banana ahụ, nke na-eme ka usoro ahụ gbaa na eriri afọ nwa, nwa ahụ nwere ike ịnwe colic.
Tụkwasị na nke ahụ, mmeghachi omume nke nwanyị na-enye nwa ara ka ọ bụrụ nke na-enye nwa ara bụ onye ọ bụla: ha nwere mmetụta na-adịghị mma n'ahụ eriri afọ nke mmadụ, ụfọdụ na-edugakwa na ntachi anya, nke a na-ebute nwata ahụ "site na mgbaghara". E nwere echiche ndị na-ejigide ebe nchekwa mgbe ojiji nke mkpụrụ osisi overripe, ebe ọ bụ na akabeghị aka ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (plankten) n'oge ịkụ anụ, kama nke ahụ, nwere ike ime ka afọ ọsịsa na mmụba nke gas, karịsịa ma ọ bụrụ na a sachari mmiri ahụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ starch dị na unere ndị ahụ, na-enweghị ohere ịbanye na shuga, adịghị kewaa n'ime eriri afọ.
Nri niile nke unere n'oge lactation
Yabụ, were ya na ihe ndị ahụ na-egbochi unere na eriri afọ nke nne ha nwere mmetụta dị mma. Kedu ihe bụ uru niile nke ngwaahịa a, ma gịnị mere o ji dị mkpa iji ohia maka ndị nọọsụ? Nke a bụ arụmụka maka:
- ha nwere ihe nguzozi nke vitamin (C, E, B6);
- bụ ihe na-eme ka e nwee ihe ndị dị na potassium (potassium salts dị mma na ịlụ ọgụ), magnesium, calcium, phosphorus, ígwè (site na ụzọ, ọ bụrụ na anyị atụlee uru nke banana, mgbe ahụ, ọ dịtụghị ala na uru nke apricots dịkwuo caloric. );
- nye aka mgbaze nke carbohydrates na melite mgbaze dị ka dum n'ihi ọdịnaya nke malic acid, cellulose, pectin na enzymes ndị ọzọ na ha mejupụtara;
- belata ihe mgbu na ọnyá afọ, na-eweghachi ya mucosa;
- bụ ezigbo ọgwụ "antidepressant" n'ihi ọdịnaya nke "hormone nke obi ụtọ" - serotonin;
- enwe oke ike, na-emeju agụụ, ma ọdịnaya caloric ha, nke dị na poteto, kwesịrị ịkụzi nne na-elekọta nwa, onye na-ele anya ya;
- n'ihi ọdịnaya shuga dị n'ụdị glucose, sucrose na fructose (n'ihi nke a, ọ bụrụ na nne nọọsụ na-arịa ọrịa shuga, na-enye ya nri
contraindicated), nyere aka ịnagide arụ ọrụ na weghachite "nri" dị mkpa nke ndị agha; - abawanye nche nke uche;
- enwere echiche nke anumanu a na-amụba n'ọkụ, ebe ọ na-eme ka mmiri ara ehi dịkwuo mma.
Na-agbakọta elu
Ihe niile e depụtara na "maka" kwadoro na uru maka ahụike nke nwa ahụ na mmetụta nke nne ya nwere ike iri unre nri, ma ọ dị mkpa ka ọ ghara iji ego na-eri nri ma chekwaa mmeghachi omume ya. Nri ị ga-eri!