Ọ bụ ihe okike na mmiri ara nne bụ ihe na-edochi ma mmiri ma nri maka nwa. Ọtụtụ ndị nne, na-agụghị ọkachamara ọkachamara n'ọtụtụ dị iche iche, na-amalite inwe obi abụọ ma ọ bụ inye ụmụ ọhụrụ mmiri, ma ọ bụ.
Mmiri nne m - nri na mmiri
Nwa amụrụ ọhụrụ kwesịrị ịnara mmiri ara ara ya site na mgbe a mụrụ ya - nke a bụ kpọmkwem ihe okike chọrọ. Ọzọkwa, ngwakọta nke mmiri ara ara na-agbanwe mgbe nile na afọ na ọnọdụ.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na achọrọ nwatakịrị ka ọ ṅụọ, ọ na-achọkwu ọtụtụ mgbe iji tinye aka na ara ya na mgbe mgbe iji dochie ya. Enweghị mmiri pụrụ iche maka nwa ọhụrụ, n'ihi ya, ọ na-enweta mmiri ara ehi zuru ezu, nke gụnyere 88% nke mmiri. Ma n'adịghị ka mmiri, mmiri ara ehi adịghị ehichapụ ndị electrolytes dị mkpa maka ahụ.
Mgbe ụfọdụ ndị nne na-eto eto enweghị ike ịchọrọ onwe ha ma ọ ga-ekwe omume nakwa mgbe ị ga-amalite inye ụmụ ọhụrụ mmiri? Dị ka ndụmọdụ WHO kwuru, a ekwesịghị inye ụmụaka mmiri ara ehi ruo ọnwa isii ma ọ bụrụ na ha na- aṅụ ara . Ụfọdụ ndị dọkịta nọ n'ụlọ akwụkwọ na-eme ka ndị nne na nna kwenye na mmiri ga-egbochi nsị. N'okwu a, ị ga-ahụ dọkịta ọzọ.
Mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ :
- njikọrịta;
- mgbe a na-akwa ákwá na-erughị ala, anya na-ada;
- akpụ akpụ nwa ahụ na-aghọ ihe na - adịghị agbanwe agbanwe;
- ọnụ na ire dị ala.
Ọ bụrụ na ị hụghị ụdị mgbaàmà ahụ, nwa gị dị mma.
Kedu mgbe ọ bara uru ịmalite inye mmiri nwa?
Ndị ọkachamara n'ihe banyere ụmụaka na mba nile kwenyere na ọ dabeere na njirimara nke nwa, ọsọ nke mmepe, ibu na ihe ndị ọzọ. Ná nkezi, na ọnwa isii, a pụrụ ịmalite ịnye ụmụ mmiri na mmiri dị ka mgbakwunye na mmiri ara ehi. Ma echefula na isi nri ka mmiri ara.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere àgwà nakwa banyere mmiri iji nye ụmụ ọhụrụ, ọ ga - abụ naanị mmiri pụrụ iche nke ụlọ ọrụ a ma ama. Mmiri site na mgbata adịghị adabara inye ya ya.