Fọrọ nke nta ka ndị mmadụ niile ghọta na ọ dị mkpa ịgụnye ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na nri, dịka ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu. Ma, tupu ịmepụta menu, ka anyị chọpụta ihe uru na ahụrụ ahụ ga-eweta kabeeji na efere ya.
Uru na nsogbu nke kabeeji ọhụrụ
Enwere ike ịchọta akwukwo nri a n'elu ihe oriri ọ bụla, ọ bụ ọnụ, site na nke ị nwere ike ịkwado ọtụtụ efere na-atọ ụtọ. Obi abụọ adịghị ya, ihe ndị a na-ekwu maka ihe ngwọta ahụ, na-agụnye kabeeji ọhụrụ na menu gị. Ma, ka o sina dị, ka anyị ghọta ngwaahịa a.
Na mbụ, kabeeji nwere ọtụtụ eriri, nke dị mkpa maka eriri afọ mmadụ ka ọ "rụọ ọrụ dika elekere." Nke abuo, o nwere magnesium, ígwè, potassium, vitamin A , B, P, K, nakwa 16 amino acids free. Ugbua ihe omuma abuo a na-aghota na ojiji nke kabeeji maka aru mmadu bu ihe doro anya, n'ihi na ihe ndia nile di nkpa iji wusi nsogbu, kwalite usoro nke usoro nile, nakwa nke ihu anya. Tụkwasị na nke ahụ, vitamin K bụkwa ihe a na-akpọkarị "ihe dị mkpa nke ịma mma," n'ihi na ọ na-enyere aka mee ka akpụkpọ anụ ahụ dị elu, nke pụtara na ọ na-eme ka ọ dị nro ma dị nro. Amino acids enyere aka ichikota usoro ahu nke aru, ha na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, ya mere, onye na-eji ihe oriri a eme ihe mgbe nile ma o bu ihe ozo sitere na ya adighi ka enweghi nsogbu site na atherosclerosis kari onye na-adighi.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ize ndụ nke kabeeji, mgbe ahụ, ojiji nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwekwuo mmepụta gas. Ndị ọkachamara anaghị akwado iri nri a maka ndị na-eche nsogbu ndị yiri ya, ma ọ bụ na-arịa ọrịa ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa. Ọzọkwa, a ghaghị itinye nlezianya n'ime nri nke kabeeji nye ndị nwere gastritis, colitis ma ọ bụ ọnya afọ, ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ nwere ike ịkpalite ọrịa ahụ.