Ekwesiri ighota na ufodu ihe ndi ozo puru ime ka ihe omuma di nma na ndi na-eto eto. Ọtụtụ mgbe ọ bụ colic na nke ahu anataghi.
N'isiokwu a, anyị na-atụle ma ọ ga-ekwe omume ịjụ nne na-elekọta nwa.
Obi abụọ adịghị ya, ngwaahịa a nwere ọtụtụ ihe bara uru. Ọ nwere ọtụtụ protein, nke dị mma, mineral, karịsịa calcium na phosphorus - ihe ndị bụ isi dị mkpa iji weghachite ọkpụkpụ anụ ma mee ka ahụ ike dị ike. Ma nke a abughi uru nile nke cheese cheese. Ọ nwere amino acids - methionine na tryptophan, nke nwere ihe hematopoietic, na-emeziwanye ọrụ nke usoro ụjọ na bile.
Ya mere, cheese chiiz bara uru maka nwanyi na-enye nwa ara na nwa ya. Ma cheta na ozu nke nne ọ bụla bụ onye ọ bụla, n'ihi ya, ị gaghị eri naanị akụkụ buru ibu nke ngwaahịa a kachasị mma. Na-eri ihe na obere ma lelee - ma ọ bụrụ na ụbụrụ gị adịghị ada aza, ma àgwà nke oche ahụ agbanweela. Ọ bụrụ na ihe niile dị n'usoro, mgbe ahụ, ị nwere ike iji mmiri mmiri ara ehi a ruo 300-500 grams kwa ụbọchị, nwa ahụ agaghị eme ihe ọ bụla.
Kedu ụdị cheese cheese nwere ike nne nne na-elekọta nwa?
Tụkwasị na nke a, ngwaahịa a nwere ike imebi nsogbu. Ọ bụrụ na echekwara cheese cheese dị ka ihe karịrị ụbọchị atọ mgbe ị meghere ngwugwu ahụ, a gaghị eri ya. Mgbe ị na-azụ cheese na ụlọ ahịa, jiri nlezianya lelee ụbọchị ịmepụta. Echekwala ndụ ndụ nke ngwaahịa a - ọ ga-abụ mkpụmkpụ, mgbe ahụ ọ nwere ihe nchebe na-adịghị emerụ ahụ.
Ọ ga-ekwe omume ka nne nọọsụ nwee cheese? N'ezie ị nwere ike, ma kpachara anya - ọ ghaghị ịdị ọhụrụ na mma, ya bụ. na-enweghị ntụrụndụ na isi ísì. Ọ bụrụ na ị zụtara cheese cheese, rie obere akụkụ - 100-150 g, ọ bụghị karịa, ma ọ bụghị na ị nwere ike ịnwe nsogbu na pancreas.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ajụ ma ọ ga-ekwe omume ka nne nọọsụ nwee cheese chiiz na ude mmiri. Ee, ma ọ bụ nanị na ude mmiri, kwa, bụ ihe kwekọrọ na ya: mma, ọhụrụ, obere ọdịnaya abụba. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri chiiz na mmiri mmiri ara ehi ọzọ ( kefir, yoghurt, wdg), wee belata ego nke ngwaahịa ahụ.
Nri nri siri ike na-agwụ ngwa ngwa. Na njikọ a, a nwere ike ịjụ ajụjụ, mana nne na-azụ nwa na-eri vareniki na curd? O doro anya na, ma ọ bụrụ na ọ na-eme ka umengwụ dị mma na oke ntụ ọka. Na mma dozie ha maka di na nwunye - ya mere ihe a ga-echekwa ihe bara uru ma e jiri ya tụnyere ngwaahịa ndị a kụrụ.
Ọ bụrụ na ị na-eche ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na pancakes ara ehi na obi cheese, mgbe ahụ, anyị ga-enye ụfọdụ aro banyere otu esi belata ọdịnaya calorie nke efere a:
- mee mgwakota agwa, ichikota ntụ ọka wit na flakes oat nke ala ma ọ bụ ntụ ọka bali (1: 1);
mee ka mgwakota agwa si na mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ, kefir, mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi; - ighe ntụ ọka ahụ nke kachasị mma mmanụ mmanụ;
- jiri okpukpu ala na-abụ abụba dị arọ maka ndochi, tinye mmanụ aṅụ kama shuga.
Ya mere, ọ bụrụ na nwa nwanyị nọọsụ ga-eri cheese ahụ, jiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi ka o wee baara gị na nwa gị uru.