Enwere ike ịṅụ koko n'oge ị na-ara ara?

Mmiri mama m bụ nri kacha mma nye ụmụ ọhụrụ. Na nne ọ bụla maara na mgbe ịkụ anụ dị mkpa, na ihe oriri ya. Ụmụ nwanyị ga-eme ihe ụfọdụ n'ime ihe oriri, ma n'otu oge ahụ iji jide n'aka na ọ jupụtara. Ọtụtụ ngwaahịa na-eme ka ndị nne na nna jụọ ajụjụ banyere abamuru ha na-emerụ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ụmụ ọhụrụ na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ koko n'oge ị na-ara ara. Ma ebe ọ bụ na echiche enweghị echiche banyere mmanya a, ọ ga-aba uru iji nlezianya ghọta ihe ọmụma ahụ.

Ihe bara uru na nsogbu nke koko n'oge uzo

Nke mbụ, ihe ọṅụṅụ a na-amasị ọtụtụ ndị maka ụtọ ya. Ma ọ dịkwa mma na ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru:

• ga-enwe mmetụta ntụgharị uche;
• na ngwakọta ya nwere phosphorus, potassium, na antioxidants;
• na-ezo aka na ngwaahịa ndị nwere ike ịmepụta mmepụta nke endorphins, na n'eziokwu ha na-akpọkarị hormones nke obi ụtọ.

Iji ghọta ma ọ ga-ekwe omume koko mgbe ị na-enye nwa ara, ọ bara uru ịchọta ma ọ bụrụ na mmanya a agaghị afụ ụfụ.

Egwu caca nwere caffeine, nke na-abanye n'ime mmiri ara ehi ahụ ma mee ka nwatakịrị nwee ike ịmalite. Nne nwere ike iguzogide ihe na-adighi adighi nma. Ọzọkwa n'ime ihe ọṅụṅụ, e nwere alkaloid, nke na-eme ka enwekwuo ike, na-edugakwa na ịmepụta calcium n'ahụ.

Ihe ize ndụ ọzọ nke koko bụ na ọ nwere ike ịkpata ọrịa. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụ ngwaahịa ndị na-ekpo ọkụ. Ya mere, ụfọdụ ndị dọkịta na-enyekarị ndụmọdụ ka ha ghara ịṅụ mmiri mgbe ha na-eri nri, karịsịa ma ọ bụrụ na nwa ma ọ bụ nne nwere ihe mmeghachi ahụ nrịanrịa. E nwere ndị dọkịta ndị ọzọ na-akwado echiche na koko na GV nwere ike ịṅụ mmanya, ma kpachara anya.

Nkwenye niile

N'inwe ike igbanwe ihe oriri nke koko, nwanyị ga-agbaso iwu ndị ga - enyere aka izere nsogbu ndị na - adịghị mma:

• I nweghị ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ukwuu, ọ ka mma ịmepụta onwe gị na ya ruo ugboro atọ n'izu;
• banye ngwaahịa na menu na-akwụ ụgwọ nke nta nke nta, malite na 50-100 ml, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla, mgbe ahụ i nwere ike ịbawanye akụkụ ahụ;
• ọ ka mma ịṅụ koko na ụtụtụ, ka ị nwee ike ịhụ otú akụkụ ahụ si eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma;
• họrọ ezigbo ngwaahịa;
• Ṅụọ ya mgbe ọ ga-azụ nri.

Ndị chọrọ ịma ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ koko na GW, ọ dị mkpa icheta na n'ọnọdụ ọ bụla, ọ ka mma ịjụ ịṅụ mmanya ruo mgbe nkedo ahụ gbanwere ọnwa 3.