Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ị ga-eri n'etiti nri ndị dị mkpa, mana ịchọrọ ka ọ bụrụ ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru, jide n'aka na ị ga- asa kuki kuki - ọbụnadị n'ụlọ ọ bụghị ihe siri ike. Ihe si na ya pụta bụ na ị ga-eme gị obi ụtọ: kuki ndị oatmeal adịghị ka caloric karịa, dịka ọmụmaatụ, bọta, mkpụmkpụ ma ọ bụ ntụ ọka nke ọka wit. Na mgbakwunye, oats nwere ihe bara uru karịa ọka wit, ya mere a na-atụ aro ya iri oatmeal maka nri ụtụtụ. E nwere ọtụtụ ntụziaka mara otú e si esi kuki kuki oatmeal ngwa ngwa. Anyị na-atụ aro ị nwalee ya ugbu a.
Kuki oatmeal na yogot
Efrata:
- "Hercules" ma ọ bụ flakes ndị ọzọ nke nri ozugbo - 1 iko;
- kefir 2,5% abụba ọdịnaya - 1 cup;
- ude mmanụ aṅụ - 2 tbsp. ngwunye;
- vanillin - 1 sachet;
- mịrị - 1 mkpịsị aka.
Nkwadebe
Ntụziaka a nwere nuances abụọ dị mkpa ịtụle. Mbụ, n'oge usoro nchịkwa, kuki dị mfe, n'ihi ya, ị ga-elezi anya mgbe ọ na-eme achịcha. Nke abụọ - flakes ọ dị mkpa ịhọrọ ihe ndị ị na - adịghị mkpa ka obụpde, mana ka ị na - esi ya mmiri mmiri. Ya mere, ka anyi malite. Dịka ị pụrụ ịhụ, a dịghị eji ntụ ọka wit mee ihe ọ bụla, ya mere, kuki oatmeal na kefir dị mfe ma baa uru. N'elu akwa flakes na-awụ na kefir, mix ọma na ọkara otu awa chefuo banyere ha - ha kwesịrị ịgbapụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ka ọ dị ugbu a, mmiri mmiri na-amị mkpụrụ vaịn maka minit 10, kpochaa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wepụ alaka na irighiri. Nye flakes, tinye mmanụ aṅụ, vanillin na mịrị. Anyị na-agwakọta nke ọma, nke mere ka uka ahụ dịkwuo oke. Anyị na-ekpuchi tray nke mmiri na akpụkpọ anụ na mmanụ ya ka kuki ghara ịrapara. Anyị na-eburu bọọlụ nke mgwakota agwa, na-etolite pechenyushki na akpọọ nkụ maka minit 15-20. A na-esi kuki kuki ndị ahụ na-eme ka ọ bụghị nanị na mịrị, ma na apricots a mịrị amị, prunes, cherị, nke chocolate - dịkwa ezigbo ụtọ.
Ọ ga-aba uru karị ma ọ bụrụ na ị na-eme kuki oatmeal na kred cheese. Ya mere, nye ahụ ahụ na calcium ma mee ka ọkpụkpụ dị ike. Na nhazi a, ị nwere ike igwe ụfọdụ n'ime flakes n'ime ntụ ọka, ma hapụ ya dịka ọ bụ - ị nwere ike ịhazigharị usoro nke kuki ahụ, mee ka ọ dịgasị iche - n'ozuzu, nnwale na nkwuwa okwu.
Kuki kuki oatmeal na cheese cheese
Efrata:
- "Hercules" flakes - 250 g;
- obere abụba (1.5%) kefir - 1 iko;
- Mmiri soda - ¼ tsp;
- nnu - 1 tuo;
- vanillin - 1 sachet;
- obi cheese - 200-250 g;
- àkwá "Isiokwu" - 2 iberibe;
- lemon - ¼ otu;
- ntụ ọka wheat dum - 2 tbsp. ngwunye;
- bọta - 10 g.
Nkwadebe
Na-eme ndoputa ozugbo: abụba na-abụ abụba adịghị mkpa. Họrọ atọ ụtọ. Chọrọ kuki calorie dị obere - were ngwaahịa na-abaghị uru, adịghị agụta calorie - jiri arụrụ ụlọ mee ihe. N'ọnọdụ ọ bụla, ekwesịrị ka ehichapu okpukpu abụọ site na sieve, wee tinye nnu ma jikọta ya na àkwá, nke mere na uka ahụ na-adọrọ adọrọ na uwe. Flakes, dịka o kwuwororịrị, ọ dị mkpa ka ị ghee n'ime ntụ ọka. Ị nwere ike igwo ọkara, ma eleghị anya na-erughị ma ọ bụ karịa - okwu nke uto. Tinye na flakes
N'ezie, n'ime kuki a, ị nwekwara ike ịgbakwunye ụdị dị iche iche: tomato, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, mkpụrụ. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ ga-abụ kuki kuki oatmeal dị ụtọ, usoro nchịkọta a dị mfe ga-adọrọ mmasị ma ndị osi nri ma ndị nwere obi ike na kichin.