Kri nri ụtụtụ - nri na-atọ ụtọ maka nri ngwa ngwa na nri edozi kwa ụbọchị

Iri nri ụtụtụ kwesịrị ịba n'ime njedebe nke ihe ndị a na-ahapụ ma n'otu oge ahụ dị mma, na-edozi ahụ ma dị ụtọ. Na mbụ, ọrụ ahụ nwere ike iyi ihe a na-apụghị izere ezere, ma ọ bụla efere nke bụ omenala maka nri ụtụtụ ọdịnala nwere ike ịdabere, na-edozi ihe ahụ.

Kedu ihe ị ga-eri maka nri ụtụtụ n'ụbọchị ezumike?

Echiche siri ike na echiche mbụ nke ezumike na-ebu ọnụ ga-eme ka ndị na-akwado ndị na-ahụ maka mmepụta anụ na-akwado ya, ọ ga-abụkwa ihe ndị na-adịghị mkpa ga-adakwasị ndị na-eji efere ndị e ji eme ụlọ.

1. A na-esi nri mmiri ụtụtụ na-emebu, ma maka ihe oriri bara uru tinye mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ, mmanụ aṅụ. Ihe mgbakwunye ahụ, dị ka ọ dị na mbụ, ga-abụ tomato ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
2. Iji mee ka ihe oriri nye ndị na-akwado sandwiches ga-aga nke ọma, na-agbakwunye achịcha ma ọ bụ toasts na pate dị nwayọọ, pasta nri, ero caviar. Mkpụrụ mbụ, nke na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ nke ájá ájá - Italian bruschetta na mmanụ oliv, tomato, garlic na basil.
3. Maka ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ma ọ bụ na-alụso ibu arọ, ụtụtụ nri kachasị mma kwa ụbọchị - ụdị nri ọ bụla ma ọ bụ salad mkpụrụ osisi na ejiji na-adabere na mmanụ ihe oriri.

Iri oatmeal maka nri ụtụtụ

Isi nri nri ụtụtụ maka nri ụtụtụ nwere ike ịdị na mmiri. Nri uto nke nri dị otú a dị mfe ịba ụba, na-agbakwunye nko nke vanillin ma ọ bụ vanilla sugar ka o rie. Ihe oriri na nri ga-etinye ọnụ ọgụgụ dị mkpirikpi mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọ bụla a mịrị amị nke a ga-eji mee ka ọ dị ọcha, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwuo ya.

Efrata:

• ohia flakes - 1 iko;
• mmiri - 2 iko;
• sugar granulated - 1-2 tbsp. ngwunye;
• Strawberry ma ọ bụ utu - 1 njuaka;
• vanillin - tuo;
• nnu - tuo.

Nkwadebe

1. A na-awụnye flakes na mmiri mmiri.
2. Add sugar, vanilla, salt, cook, dabere na àgwà nke groats 1-5 nkeji.
3. Nyefee mbadamba ihe na efere, gbakwunye tomato ma jee nri ụtụtụ nri ụtụtụ na tebụl.

Lenten sandwiches maka nri ụtụtụ

Lenten sandwiches maka nri ụtụtụ nwere ike ịkwadebe site na mgbochi na oven ma ọ bụ ghee ya na ite frying: eggplants, zucchini, poteto, na-ede ede. Ihe kwesiri ekwesiri isoro ndi obia achicha bu ihe ndi ozo. N'ụbọchị a na-enye ohere, a na-eji sandwiches na mpekere ndị a na-eme azụ: anwụrụ anwụrụ, e ghere eghe ma ọ bụ sie.

Efrata:

• nri - 300 g;
• tomato - 2 PC.
• eggplant - 1 ibe;
• Bulgarian ose na eyịm - 0,5 pcs.
• paprika, basil na galik - nụrụ ụtọ;
• mmanụ ihe oriri, nnu.

Nkwadebe

1. Achịcha na-egbutu mpekere, ma ọ bụrụ na achọrọ, belata ya.
2. Akwukwo akwukwo ndi ekere na efere, salted, flavored na herbs na galik, fesa mmanu ma sie ya na nari abuo na oven maka nkeji iri na ise.
3. Achịcha ọhụrụ ma ọ bụ nke dị ntakịrị n'ime achịcha toaster ka fesa mmanụ, fesa ya na paprika, jikọta ya na akwụkwọ nri ndị a kụrụ.
4. Kpuchie Sanwichi na nkeji achicha nke abụọ wee jee nri ụtụtụ na tebụl.

Nri letus nri ụtụtụ

Ọ bụrụ na ịchọrọ esi nri ụtụtụ, nri ntụ ọka ga-adị mma maka ịchọta echiche ahụ. Na-eche echiche mgbe nile banyere ijikọta ụdị akwụkwọ nri ọ bụla: raw ma ọ bụ sie ya na ngwakọta salad na mgbakwasa mmanụ olive. Na ndị na-amasị efere uto n'ụtụtụ, oge eruola ka ịmepụta nri mkpụrụ osisi.

Efrata:

• Mandarin ma ọ bụ oroma - 1 pc.
• carrots - 1 ibe;
• apụl - 0,5 iberibe;
• oatmeal flakes - 0.5 iko;
• mịrị ọcha - 1 tbsp. ùkwù;
• sugar cane - 1 teaspoon.

Nkwadebe

1. A na-ejikọta flakes na mmiri mịrị awụ, wụsara ya na mmiri na-esi mmiri, hapụ ya maka nkeji 15.
2. Shirkuyut apple na anụ citrus na-enweghị veins na fim cubes.
3. Carrots grate.
4. Gwakọta ihe ndị e ji esi nri na mịrị amị, tinye ha n'ime efere nri ma wụsa sirop si na esiji mmiri shuga na-atụgharị na tablespoon.

Lenten casserole maka nri ụtụtụ

Nri ụtọ na-eri nri ụtụtụ, nke a kwadebere site na bulgur, mkpụrụ osisi na carrots n'ụdị a na-eme ka ọ dị mfe ime ka ọ dị mma. A pụrụ iji osikapa, carrots na ugu ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-edozi ọka. Na mgbakwunye na ụbọchị, a na-ekwe ka ị gbakwunye mịrị, mịrị apricots, prunes, ụdị mkpụrụ osisi candied, mkpụrụ osisi a kụrụ.

Efrata:

• bulgur - 150 g;
• carrots - 300 g;
• oroma - 1 ibe;
• ụbọchị - 100 g;
• mmanụ aṅụ mmiri mmiri - nụrụ ụtọ;
• mmanụ ihe oriri - 50 ml;
• nnu, mmiri.

Nkwadebe

1. Bulgur wunye otu mmiri esi esi na mmiri, tinye n'okpuru mkpuchi ruo mgbe a kpochara ya kpamkpam, kechie ya na sieve.
2. Na-agbanye carrots na grater, tinye mmanụ na minit 15.
3. Tinye mmanu ohia na anu ohia n'ime ite uzo, gbakwunye oge n'emeghi olulu.
4. Gbasaa ihe nke bulgur, oge na mmanụ aṅụ, tinye ya.
5. Na-eri nri ụtụtụ iri abụọ na iri abụọ na ogo 180.

Nri nri ụtụtụ na ube oyibo

Ha ga-enyere aka ịmepụta nri ụtụtụ ngwa ngwa ngwa ngwa, ntụziaka na pulp nke ube oyibo, nke a ma ama maka ezigbo oriri na-edozi na uto. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị belata mkpụrụ osisi ahụ, dina n'elu nsị achịcha a na-esi na toaster na nnu ntakịrị, ị ga-enweta sanwichi dị ụtọ. Ihe ngwọta kachasị mma bụ salad salad nke ube oyibo.

Efrata:

• avocados - 1 ibe;
• Akwukwo Bulgarian na uhie uhie - 0.5 pc.
• tomato - 2 PC.
• croutons - 100 g;
• Tofu cheese - 100 g;
• soy ihendori - 20 ml;
• uda mmiri na mmanụ oliv - 0,5 tbsp ọ bụla. spoons.

Nkwadebe

1. Iberibe cubes nke avocado pulp, ose Bulgarian, tomato.
2. N'otu ụzọ ahụ zoro yabasị na tofu.
3. Gwakọta ihe ndị dị na efere salad, jupụta na mmanụ, ihe ọṅụṅụ na soy sauce, mgbe ahụ, a na-enye lentell ụtọ nri ụtụtụ.

Lenten nri ụtụtụ omelette

Ezigbo nri ị na-ebu ọnụ bụ ihe na-asọpụrụ ndị na-ebu ibu ma ọ bụ na-achọ ka ahụ ike ha dịkwuo mma site n'inweta nanị ngwaahịa bara uru maka ahụ ike. Nhọrọ ọzọ na omelet ga-abụ efere nke ntụ ọka chickpea, nke a jikọtara maka viscosity na stickiness na linin.

Efrata:

• ntụ ọka nut - 1.5 iko;
• osisi flax - 3 tbsp. ngwunye;
• tomato - 1 pc.;
• Turmeric, ose, thyme - site na tuo;
• elu - 1 ụyọkọ;
• olive ma ọ bụ oliv - iji nụrụ ụtọ;
• mmanụ ihe oriri, nnu.

Nkwadebe

1. Gri osisi flax na kọfị kọfị, jikọta na ntụ ọka chickpea.
2. Tinye oge na otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu iko mmiri, mix.
3. Ha na-adabere na ịkpụ tomato pulp, elu, okirikiri oliv.
4. Tinye akụkụ nke isi na pan frieding pan ma gbanye omelet na-adabere na mbiet oké pancakes n'okpuru mkpuchi.

Lenten toast maka nri ụtụtụ

Ọ dị mfe ịkwadebe nri ehihie na-eri nri ngwa ngwa , ịnweta toaster na ihe kachasị mma maka ngwaahịa. Akwukwo nri ndi ogwu nwere ike ibu akwukwo nri, caviar ero, pasta ma obu pate si agwa. Sweetheads agaghị ajụ iri nri na jam, mmanụ aṅụ ma ọ bụ dịka nhazi a na mkpụrụ.

Efrata:

• nri - 4 mpekere;
• mmanụ ihe oriri - 50 ml;
• kiwi, banana, oroma, apụl, tomato - nụrụ ụtọ;
• mmanụ aṅụ, pawuda - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-egbu achịcha, e ghere eghe na mmanụ na-ekpo ọkụ na frying pan ma ọ bụ na toaster, fesa na mmanụ mgbe browning.
2. A na-egbutu mkpụrụ ahụ, tinye ya na toast, fesa ya na cinnamon ma mee ka mmiri ṅụọ.
3. Ihe kachasị mma maka nri ụtụtụ na iko kọfị ma ọ bụ tii.

Achị nri ụtụtụ

Kwadebe nri ụtụtụ kachasị ngwa ngwa ọ bụrụ na ị na-elekọta nlekọta na iko kọfị site na mgbede. Mgbe ntụrụndụ zuru ezu, ìhè ahụ na-esi ísì uto, n'otu oge ahụ, achịcha ndị na- edozi ahụ si na banana pulp na- aghọ ihe na-atọ ụtọ, ọ ga-abụkwa ihe dị mma n'ụbọchị ọrụ, na-akwụ ndị na-azụ ahịa ụgwọ.

Efrata:

• unere - 2 iberibe;
• ọka wit na ntụ ọka ọka - 1 iko;
• mmanụ shuga na ihe oriri - 0,5 iko ọ bụla;
• ihe ọṅụṅụ mkpụrụ - 1 iko;
• nnu - a tuo;
• soda - 0,5 tsp.
• vanilla.

Nkwadebe

1. Richaa unere peeled ruo mgbe ha na-ele ya anya, weere ya na bọta na ihe ọṅụṅụ.
2. Iche iche, jikọta ụdị ntụ ọka abụọ, vanilla, nnu, soda.
3. Wunye mmiri mmiri n'elu ihe ndị na-ekpo ọkụ, nwuo.
4. Wunye uka a na-ebu ma mee achịcha na 180 ruo 50 nkeji.

Lenten nri ụtụtụ na multivariate

Ọ dị mfe ma dị njikere ịkwadebe lentil maka nri ụtụtụ n'ọtụtụ dị iche iche . Ntinye ihe niile a na-enye gị n'ime nnukwu efere dịka nchịkọta a họọrọ, ma ọ bụ na ị gosipụtara echiche gị, ị ga-enwe ike ịzụrụ ezinụlọ ahụ nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. Ị nwere ike iji osikapa, ọka, millet ma ọ bụ ọka ndị ọzọ ịhọrọ site, na-agbakwụnye karịa mkpụrụ osisi nke ugu, mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ tomato.

Efrata:

• osikapa - 150 g;
• ugu - 400 g;
• mmiri 400 ml;
• shuga - 100-150 g;
• mkpụrụ osisi mịrị amị - 150 g;
• mkpụrụ - ntakịrị;
• nnu, Them.

Nkwadebe

1. Na multiquark dina a sliced ​​ugu na osi osikapa, na-agbakwunye vanilla, sugar, mkpụrụ, mkpụrụ osisi mịrị amị.
2. Gaa na mmiri ma dozie efere na usoro ihe omume ahụ bụ "Riz" ma ọ bụ "Nkwụsị" maka minit 50.