Kedu ka ị ga-esi buru ibu n'ime bat?

N'ezie, njem ị na-aga na ụlọ ịsa ahụ na biya na vobla n'ime ụlọ mkpuchi agaghị enyere aka n'iwelata. Ọ bụghị ihe niile dị mma. Isi okwu banyere otu esi etinye ihe ntanye na ịsa ahụ dị nnọọ ukwuu karịa nghọta anyị banyere ihe dị mkpa nke ụlọ ahụ. Maka ụda ọnwụ ị na-enweghị ike ime n'emeghị usoro ịsa ahụ pụrụ iche.

Ntinye tupu ịsa ahụ

N'ụbọchị ị ga-asa ahụ, ị ​​ga-ewepu ọtụtụ ihe oriri site na nri gị (na n'ozuzu ndụ kwesịrị ịhapụ ha):

• nnu ga-eme nleta nke bat ahụ iji wepụ oge na ego, n'ihi na ọ ga-egbochi oke mmiri ọkụ;
• ihe ọṅụṅụ carbonated;
• nri nke nwere ngwa nri na sodium glutamate.
• Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ọ ga-agụ gị agụụ, ọbụna na nke ahụ. Mgbe ị na-eleta ịsa ahụ, ị ​​nwere ohere ịhapụ 400 kcal, ya mere, na nri, ị pụghị ịjụ onwe gị:
• nri ụtụtụ - wholemeal porridge na mkpụrụ osisi mịrị amị ;
• nri - mkpụrụ na osisi;
• nri abalị - nri (anyị niile na-atụfu ibu!) anụ na salad nri;
• nri abalị (mgbe bat) - mmiri ara ehi.

Ma, ịlaghachi ọrụ kachasị anyị - otu esi eji akwa bat.

N'oge ezumike - broths

Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ị ga-eme oku 3 (nkeji iri abụọ) ma nọrọ oge zuru ezu n'etiti ha. N'oge ezumike na ịsa ahụ ị kwesịrị ịṅụ ihe ọṅụṅụ herbal deco tea na tii tii , ego ndị a ga - enye aka mee ka oke mmiri kwụsị:

• decoction nke strawberries;
• decoction nke raspberries;
• decoction nke Mint;
• decoction nke viburnum;
• chicory efere.

Peeling

Mgbe oku nke abụọ gasịrị, anyị na-akwagharị ma si otú ahụ na-amụba ọkụ, na-ehichapu pores, wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ, ka ọ bụrụ mmalite nke azịza ya - otú ngwa ngwa na-adaba na bat.

Ichapu

Ugbu a, a na-ehichapụ akpụkpọ ahụ anyị ma bụrụ nke nwere ike ịmalite ịba uru dị iche iche. Anyị ga-etinye ihe nhicha maka ịdịlata - ị nwere ike ịzụta ngwakọta dị njikere, ma ọ bụ jiri ụrọ uhie mee ihe. Maka minit 10, ị ga-eji ihe nkiri nri, ihe na-ekpuchi mmiri n'ụdị a, wee kpochapụ ihe niile n'okpuru ịsa ahụ.

Mgbe

Sauna na - enyere aka idalata n'ihi eziokwu ahụ na ọ na - ewusi anyị ike, na - agba ọsọ na - ekpochapu mmiri, na - asacha akpụkpọ ahụ ma na - ewepu ihe ndị ahụ niile, nke gbakọtara n'okpuru ya. Ma, anyị ekwesịghị ileghara anya na usoro ahụ mgbe ịsachara - na-eme ka cellulite na moisturizing creams.

Ahụ ga-enwe ekele maka ịhịa aka n'ahụ, dịka ọ dịtụbeghị mgbe ọ bụla, ọ bụrụgodị na ọ nweghị ọkachamara "na aka". Ị nwere ike ịmegharị onwe gị maka mpaghara nsogbu, jiri akwa washware pụrụ iche n'okpuru ịsa ahụ, ma ọ bụ jiri igwe ịhịa aka pụrụ iche.

N'ezie, ọ dịghị usoro ọ bụla dị otu oge nke nwere ike idozi nsogbu gị n'otu oge. Maka oke ọnwụ ị ga-eleta ịsa ahụ ọ dịkarịa ala ugboro 2-3 n'izu, na ụbọchị ezumike gaa menu nri.