N'ụwa taa, ndị mmadu na-ebi ndụ mgbe nile na nrụgide na ike ọgwụgwụ, n'ihi ya, mmanya na-aba n'anya na -aghọwanye ewu ewu, karịsịa n'etiti ndị na-eto eto na-enwe mmasị ịnọ jụụ na klọb ma kwadebe maka ule n'abalị. Ma mgbe ike ndị a gasịrị, mmadụ na-eche na ọ dị njọ ọbụna karịa iji ha, ebe ọ bụ na ha na-amanye ahụ ka o jiri ya mee ihe, nke na-eduga n'inwe ike ọgwụgwụ nke ahụ.
Ike okike, gini ka ha bu?
Ma, enwere ume ike nke nwere ike ọ bụghị naanị na-eme ka obi dị gị mma ma jiri gị ike, ma nweekwa mmetụta bara uru n'ahụ, nke a bụ ike nkịtị ma ọ bụ ike nkịtị. Ụlọ ọrụ ike na-agụnye ọtụtụ ngwaahịa na ịme ihe, nke dị mfe ịnweta, tinyere ihe ọṅụṅụ ọ bụla. Ndị a gụnyere:
- oroma, ekele maka ọdịnaya nke nnukwu vitamin C na-enye vivacity maka otu ụbọchị dum;
- eleutherococcus - na - emetụta ahụhụ nke ahụ, na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na - atụ egwu nke ọma;
- Schisandra Chinese - nwere mmetụta kachasị emetụ n'ahụ, mmetụta nke mmụba ya na-abawanye na minit 30 ruo nkeji iri na isii.
- n'etiti ihe oriri nke mmiri, mmiri ara ehi nke aki oyibo, nke nwere mmiri na potassium, bụ ihe na-adịghị na ya;
- Mmiri, nke bụ mmanya nke lactose, potassium na lactoproteins, na-edozi ahụ ma nwee mmetụta dị mma tonic.
Nkwadebe nke ndi injinia ike n'ulo
- "Nkọwapụta" ike injinia : wụsa mmiri mmiri akpa mmiri, tinye mmiri maka minit 10. Mgbe ahụ wụba n'ime karama, tinye mmiri oyi na mbadamba 20 nke ascorbic acid na 50 mg ọ bụla. Ikwanye ruo mgbe mbadamba nkume ahụ gbazere ma tinye karama ahụ na friza. Mmiri dị njikere.
- "Onye di elu" ike injinia bu ike nke ndi na-eme egwuregwu. Iji kwadebe ya maka ihe ndị na-emepụta "ike" oge, anyị na-agbakwunye pasent 15 nke tinutherococcus tincture, 10 g nke glucose na mbadamba na 10 g nke ntụ ntụ BCAA . All juputara mix na ebe ke refrjiraeto maka jụrụ.