Dị ka ị maara, oge maka ịdị arọ bụ oge ọkọchị, ma ọ bụ, na oke ikpe, mmiri. Mgbanwe nke metabolism na-achikota, ọnọdụ dị elu, dịka, n'ezie, ma njem anyị na arụ ọrụ anụ ahụ. Ọfọn, na oge oyi, ọ bụ omenala iji nweta abụba, ịṅụ tii na gingerbread.
Mana ibu uzo putara iguzogide uzo di iche iche, ya mere, jide ihe ole na ole banyere uzo esi ejilata otutu oge oyi.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe obi ụtọ iji bibie ihe ndị na-acha ọkụ na-ebiri n'ógbè ahụ, gaa na snow, ma ọ bụghị n'elu ụzọ ụzọ a kpochara. Snow na-emepụta iguzogide ijegharị gị, ngwa ngwa ị ga-eme ngwa ngwa iji mee ka obi gị dịkwuo ogologo oge dị mkpa maka ịba ọkụ . N'ihi ya, ị nwere ike ida calorie 400 maka njem dị otú a.
- Igha aka bụ ụzọ ọzọ ị ga-esi jiri oge oyi ghara ịdaba ma ọ bụrụ na ị nwere snow. Gaa n'ugwu ahụ, ọ bụ ezie na ị ga-anọdụ ala n'elu sled, site n'ịnọ ụkwụ gaa n'ugwu, ị ga-enwe calories 300 ma ọ bụ karịa.
- Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-anụ ọkụ, tinye nri gị na ha, ma ọ bụ nwa agbataobi gị, ma tụgharịa ya na ike ọgwụgwụ uche ya (nke ga-eme tupu ọtụtụ narị kilocalories gị).
- Okpomọkụ - ala, nke ka mma. Obi abụọ banyere ma ị nwere ike idalata na oyi, ga-agbapụta ozugbo ị ghọtara na na nzizi nke okpomọkụ ahụ na-alụso ntu oyi ọgụ, ahụ na-etinye ume dị ukwuu, nke pụtara na ọ na-agba abụba n'ime ọkụ ahụ.
- Skates ga-enyere gị aka idalata karịsịa ma ọ bụrụ na ịnya ha maka gị dị nnọọ iche. Usoro ịmụta (dara na elu) ga- eri uru caloric nke nri ehihie a na-eri nri, a ga-ejikwa akụ anụ ọhịa niile a gbakọtara maka ememme Afọ Ọhụrụ na-agba ọsọ n'onwe ya.
- Mgbe a gwara gị na naanị mmega ahụ dị iche iche na-atụnye ụtụ na ọnwụ - ekwela ya. Organism ka na-eme ihe ị na-eji calorie, ihe bụ isi bụ na enwere ụkọ ha. Ya mere, mee ka ụlọ ọcha dị ọcha: kwụ ihe niile n'elu mbara ihu, ma echefukwala ịhapụ ụzọ emeghe - abụba ọkụ na-ekpo ọkụ, tinye ya na ụlọ oyi na-ekpo ọkụ.
- Na - aṅụkwu mmiri - na oyi, ahụ anyị dị ya mkpa ọbụna karịa okpomọkụ n'oge okpomọkụ. Ma ọ bụghị ya, bịa na edema ma na-adịgide adịgide akọrọ oyi akpụkpọ.