Dị ka o kwesịrị, ahụ nwanyi nwere 15-20% abụba abụba - ọ bụ ihe oriri, bụ nke dị mkpa iji nọgide na-enwe usoro ntụrụndụ dị mma. Ị nwere ike ịsị na ọ bụ afọ na - eme ka anyị bụrụ nwanyị - nke ọma, anyị abụghị ndị na-ahụ maka nhazi ígwè.
N'ezie, ị nwere ike ịkwa egwu mgbe ị na-agba, igwu nwanyị na-emeghị ka ọ bụrụ abụba dị arọ, dịka ọ bụrụ na ejiri ya na ụlọnga gị - n'ihi na ọtụtụ ụmụ nwanyị na-agba agba na-agbakwa nsogbu ahụ site na ebe si n'afọ.
Enwere naanị ihe abụọ dị mkpa iji belata afọ, n'ezie, nke a bụ ihe oriri na mmega ahụ. Nke atọ, dị ka ha na-ekwu, enyeghị ya.
Cheta n'ezie: otu na-enweghị onye nke ọzọ anaghị arụ ọrụ, dịka ọ naghị eme ihe oriri na nri siri ike na ngwa ngwa, na-amanye anyị ka anyị kwụsị ka abụba ndị dị na afo.
Ihe mgbochi
Ah, m ga-amalite na mwute. Iji wepụ afo, ihe oriri gị kwesịrị ịnapụ ihe oriri na efere ndị a machibidoro iwu:
- ntụ ọka;
- ụtọ;
- abụba;
- ngwaahịa ndị nwere ihe artificial.
Nke a bụ nnukwu ụdị nke ngwaahịa na-emerụ ahụ. N'ezie, ọ gaghị ekwe omume ikpochapụ ntụ ọka kpamkpam, ọ dịghịkwa mkpa (otu ihe ahụ na-emetụtakwa ihe oriri dị ụtọ), ma anyị nwere ike belata, nhazi na normalize oriri nke bụghị nri kacha mma. Na-agbaso iwu ndị dị mfe. Ejichala ntụ ọka na ihe ọ bụla nwere nnukwu doses nke carbohydrates na mgbede. Ebubo abụba maka 2/3 kwesịrị ịbụ ihe ọkụkụ, ya mere anụ ezi ekwesịghị ịpụta na tebụl gị kwa ụbọchị.
N'ụzọ dị iche, ekwesịrị m ikwu banyere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, n'ihi na nri na-edozi ahụ maka afọ anaghị apụta mgbanwe gaa na ụdị abụọ a. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-ata ụfụ nke insulin. Nke a na-eme mgbe, n'emeghị mgbagha, mgbe niile, anyị na-eru mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ (nke a bara uru, ọ bụghị ya?). Mkpụrụ ndị a dị ezigbo mma ma bara uru, ma na-enwe, mgbe ụfọdụ, shuga. Ya mere, ha na-eduga n'ịwụnye na insulin n'ime ọbara, na agụụ nke agụụ, na, ya mere, uto nke afọ. Nke a na-aga maka ịhụnanya pụrụ iche maka akwụkwọ nri starchy - ma e wezụga poteto, beets na carrots, e nwekwara akwụkwọ nri ndị ọzọ.
Bara uru maka afọ
Ugbu a, anyị na-abata na ihe ndị bụ isi maka nri na-edozi afọ - ọ bụ protein na eriri.
Protein dị mma n'ihi na ọ gbasiri ike ruo ogologo oge ma ọ dịghị akwalite insulinic jumps. Tụkwasị na nke ahụ, ebe ọ bụ na ị na-ebelata, ọ bụghị nanị na ị na-eji ihe oriri na-edozi afọ, ma na-eme egwuregwu, protein ga-enyere aka ịzụlite akwara ndị ị hụrụ n'anya.
Nkedo dị mkpa na nchịkọta nhọrọ gị, ma ọ bụrụ na ọ bụ nanị n'ihi na ọtụtụ na-agbalị ịkwụsị ibu n'ime afo, ebe nsogbu ha adịghị abụ abụba, ma ụbụrụ na-adịghị mma nke eriri afọ. Karịsịa ọ na - emekarị na ndị na - enwe mmasị inweta nri dị iche iche - eriri afọ na - adịghị arụ ọrụ, enwere ọkpụkpụ na - adịghị adị mma. Na onye na-akpali ihe ntanetị kachasị mma bụ eriri ike.