Kedu esi esi nri obụp na-enweghị ngwa ngwa?

Nri ụtọ, ọgaranya, na-esi ísì ụtọ - ọ bara ezigbo uru. Peas bụ isi iyi nke protein protein na ọtụtụ micronutrients bara uru. Otu nsogbu bụ na ọ na-anaghị esi nri, ya mere ọ na-etinye ya na mbu (ọtụtụ mgbe n'abalị). Ma usoro a anaghị amasị onye ọ bụla, ya mere, ha na-ajụkarị esi esi nri esiri n'enweghị nsị peas. Enwere ọtụtụ nhọrọ.

Nhọrọ otu - peas

Iji na-esi nri erimeri na-enweghị ntanye, ị nwere ike iji peas na-ekpo ọkụ - taa ọ dị mfe ịchọta na nnukwu ụlọ ahịa.

Efrata:

• anụ na ọkpụkpụ (anụ ezi, anụ anụ ma ọ bụ ọkụkọ) - banyere 0,5 n'arọ;
• poteto nke pink iche - 3-4 tubers;
• ụmụaka carrots - 1 nnukwu ụyọkọ;
• Bulb bulb - 1 pc.;
• peas frozen - 1,5 iko (ihe dị ka 300 g);
• Parsley curly (ma ọ bụ na mbụ nnukwu akwukwo) - 1 obere ụyọkọ;
• nnu - banyere 1.5 teaspoons;
• oyi na-atụtụbeghị edozi mmanụ sunflower - 4-5 st. spoons.

Nkwadebe

Anụ m, anyị na-etinye ya na pan ma na-esi nri na efere na ngwa ngwa, na-ewepụ ụfụfụ ka ọ na-egosi. Anyị na-ahapụ ọkụkọ ahụ ruo minit 45, gbanye obere ihe karịa otu elekere anụ ezi, anụ anụ - ọ dịkarịa ala otu na ọkara. A na-ehicha akwụkwọ nri, bee: yabasị - obere cubes, karọt - obere akpa, poteto - straws. Kpoo mmanụ na letus na eyịm na carrots ka ọ bụrụ ihe dị ụtọ na-acha ọkụ brownish. Tinye na ofe nile - passerovku, poteto na peas. A pụghị ịtọ ya. Anyị na-echere otu ụzọ n'ụzọ anọ nke awa, anyị na-echere. Mgbe ofe na-etinye n'okpuru mkpuchi, wụsa ya n'ọkwá ma fesaa ya na shredded herbs. Mkpụrụ ude mmiri, kwa, anaghị afụ ụfụ.

Eberi ube ofe

Ka anyị kwuo na enweghi ice cream. Na-agwa gị otu esi esi nri pee na-esi nri ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị naghị esi nri.

Efrata:

• ata peas - 1 iko;
• mmiri nyocha oyi - 3 iko;
• soda - ¼ tsp.

Nkwadebe

Iji malite, a wụsara pea n'elu tebụl ma wezie ya. Wepu peas mebiri emebi, gbanye n'ime nnukwu efere wee malite ịsacha. Na-asa peas na mmiri oyi, ụzọ kachasị mfe bụ ịwụsa ya n'ime ihe ntanetị, tinye ebe ahụ sieve na nnukwu efere ma hapụ mmiri maka minit 10. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ bụ ọmịiko, wụsa ya, gbanye ya nke ọma, jikọta ya. A na-etinye peas dị ọcha n'ime ya. Wunye ihe dị ka ọkara mmiri ma gbakwunye soda. Mmiri kwesịrị ịdị ọkụ iji kpuchie peas. Ụdị. Mmiri ahụ ga-esi ngwa ngwa - ngwa nkeji 5, n'ihi ya, anyị agaghị ahapụ efere ahụ. Mgbe ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na mmiri adịghị, tinye otu ụzọ n'ụzọ atọ nke mmiri fọdụrụ. Na - esi n'elu ruo n'elu mmiri. Ọ bụrụ na ị gụchaa ya, ọ ga-abụ ihe dị ka minit 20. Mgbe ahụ, anyị ga-agbakwunye ihe ọ bụla na-atọ ụtọ: anụ a kụrụ anụ , ihe ndị a na-ese anwụrụ ọkụ ma ọ bụ sausaji, akwụkwọ nri, mmiri, garlic. Ọ na-eme ka obi ụtọ na ngwa ngwa.

Ugbu a, ị maara otú e si esi na -eme achịcha n'emeghị peas, ị nwekwara ike ịdọrọ ya na multivark - ọ bụghị ogologo oge, mana oge nri ga-adabere na ụdị a.