Hoop - ihe egwuregwu dị egwu, nke a na-echeta mgbe ahụ, ma chefuo ya, ma ọ bụ n'ezie ngwá ọrụ dị irè iji mepụta ọmarịcha mma. N'ihe banyere mmebi ahụ, n'ezie, ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-eme, ọ bụghị ebe a ka a na-akpọ ya. Otú ọ dị, imezu ihe kachasị mma na ọzụzụ mgbe niile nwere ike ime n'oge na-adịghị anya. Ihe kachasị mkpa bụ ịmegharị ahụ mgbe niile na hoop.
Kedu ihe omume ndị hoop na-enye?
Mgbe ị na-agbagharị mkpịsị ụkwụ ahụ, ị ga-emerụ ahụ ike gị. N'ihi nke a, a na-eme ka ha sie ike, na nkwonkwo muscular gị dị ike ma sie ike, a na-ebelata ụdọ olu. N'ihi mmetụta ịhịa aka n'ahụ, nke, site n'ụzọ, na-enye ọ bụghị naanị ihe pụrụ iche kamakwa mkpanaka ọ bụla ọzọ, ọbara na-apụta, a na-ejikarị nwayọọ nwayọọ kpochapụ abụba abụba.
Ihe omume na hoop maka n'úkwù: họrọ hoop
Site n'ụzọ, ọ bụrụ na anyị ekwuru banyere hoop ọ dị mma ka ọ ghara ịdị arọ , mgbe ahụ, ọdịiche dị na ụfọdụ dị ezigbo mma:
- Na-agba chaa chaa . Nke a bụ nzọụkwụ mbụ maka ndị na-enweghị ọzụzụ anụ ahụ. Mee ka ikiri ya ghara ịrụ ọrụ, ọ gwụla ma ị na-agbagharị ya ruo ogologo oge.
- Akara hoopa . Ugbu a ụdị ndị a dị mma, Otú ọ dị, ha anaghị adịte aka ma na-eme ka ha ghara ịdị na-emekarị. Naanị ya - ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike jupụta ya ma jiri ya mee ka ọ dị arọ, jiri ya na nhazi mbụ nke ọzụzụ, yana ihe ndị na-esonụ.
- Massage hoops . Ihe mmega ahụ na ịkwado ịhịa aka n'ahụ adịghị adabara ndị ịmalite, mana maka ndị na-ebipụta akwụkwọ akụkọ na-ebu ibu, ọ dị nnọọ mfe ịnagide ya. Ọrụ pụrụ iche n'ihe metụtara ịkwaba bọọlụ ịhịa aka adịghị egwu.
- Akara hoops . A na-ekepụta ndị a maka ndị na-ebipụta akwụkwọ akụkọ dị mma, ha bụ ndị kasị dị irè. Ọmụmụ ihe ọ bụla nke nwere hoop dị otú ahụ dị nkenke karịa oge ezumike, ma ọ dị irè karị. Na mbụ, ọ ga-esi ike, ma ọ bụrụ na ị malite site na obere oge, ihe ga-esi na ya pụta.
- Mkpụrụ obi na-agbanwe agbanwe (ugwo ma ọ bụ ìhè). N'ezie, nke a abụghị ọbụna hoop, mana otu simulator, nke, dịka iwu, a na-etinye diski na omume omume ndị ọzọ na enyemaka nke hoop. Ọ bụrụ na ịchọrọ ọzụzụ maka ọkpọ, ma ị kpebiri ịtụgharị akwa ahụ, mgbe ahụ, ị gaghị azụ ụdị ihe ahụ, nke gụnyere ihe mgbagwoju anya nke mmemme na hoop-simulator.
Dị ka o kwesịrị, a ga-eji usoro mbipụta nke mbụ mee ihe omume na hoop maka pịa akụkọ ahụ, wee kwaga ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ. Ihe kachasị na-enye ya bụ hoop 2.5-3 kilogram.
Ihe omume na hoop maka oke nha
Dị ka ọchịchị, jiri nkedo na-eme ihe maka mgbatị nke afọ, mana omume ndị a, dịka ọzụzụ ọ bụla, na-eme ka aru dị ọkụ na-ere ọkụ calorie, nke pụtara na oke nfe ga-eme n'akụkụ ahụ dum. Ma oburu na igbakwunye ya nri kwesiri nri, mgbe ahu oke ugbua gabu ihe obula choro.
Igbughari nke hoop dị nnọọ mfe:
- Guzo ọtọ, n'ụkwụ n'ákwù obosara dị iche iche, sọks na n'akụkụ.
- Tinye akwa ahụ n'úkwù, gbatịa pịa ma mee ngọngọ mgbochi. Ahụ na-arụ ọrụ site n'ikpere ruo n'olu.
- Gbanwee ntụziaka nke torsion, tempo ma na-etinye mgbe ị na-agbanye hoop dị nnọọ obi ike.
I kwesiri ịmalite na mkpanaka nkịtị maka nkeji ise, ya na ihe dị arọ - 1 nkeji ụtụtụ na nke mgbede. Jiri nke nta nke nta mụbaa nọmba nkeji. Iji nagide ihe mkpuchi dị mkpa ị chọrọ 30-40 nkeji n'ụbọchị (ọkacha mma otu ụzọ). I nwere ike ime ya ugboro abụọ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na hoop dị arọ, minit 15-20 ezuola. Iji kwalite mmetụta ya na-atụ aro ka ị mee ugboro abụọ n'ụbọchị.
Iji mee ka ọrụ ahụ dịkwuo ike, ị nwere ike ihie abụọ hoops n'otu oge - ma nke a bụ maka ndị egwuregwu na-eme egwuregwu, mgbe ọ ga-adị mfe.