Ọtụtụ ndị enweghị ike ibi ndụ n'enweghị kọfị. Ma ndị buru oke ibu na-enwe mmasị na ajụjụ nke ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ kọfị mgbe ọ na-efu. E kwuwerị, n'okpuru ọnọdụ ọtụtụ nri, a ghaghị ịṅụ mmanya a na-enye ume ndụ site na nri. Ma, ọ dịtụghị mkpa mgbe niile ịchụ àjà dị otú ahụ.
Enwere m ike ịṅụ kọfị na nri?
Na ọtụtụ nke amachibidoro iwu mgbe ngwaahịa na-efu, kọfị adịghị etinye. Mmiri a na-enye ume n'ime ụdị ya dị ọcha anaghị enwe calorie, abụba na carbohydrates na-emerụ ahụ. Ndị na-edozi nri na-ajụ ma ị nwere ike ịṅụ kọfị mgbe ị na-ebelata, zaa ya n'eziokwu, ma na ị nwere ụfọdụ ndapụta. Nke mbụ, ha, dị ka ngwaahịa ọ bụla, enweghị ike ịmegbu ya. Na nke abuo, ọ dị mkpa ịṅụ mmanya kọfị na-enweghị shuga, ude na ihe ndị ọzọ yiri ya. Naanị ngwa nri ka enyere, dịka ọmụmaatụ, pawuda na ginger.
Enwere m ike ịkwụsị ibu site na kọfị?
Caffeine, nke dị n'ime ihe ọṅụṅụ ahụ, meziwanye metabolism na, n'ihi ya, na-arụsi ọrụ ike nke nkwụnye ego. Tụkwasị na nke ahụ, ọ nwekwara mmetụta dị egwu, na-ewepu oke mmiri n'ahụ, nke na-enye aka iji wepu kilogram karịa. Ihe dị irè maka kaadị kọfị kọfị - site na ọka ndị e ghere eghe.
Enwere m ike ịme kọfị ka mma?
Site na mmiri n'onwe ya enweghị ike ịgbake. Onyinye ọzọ ga - apụta ma ọ bụrụ na ị na - eji mgbakwunye shuga ma gbakwunye bun ma ọ bụ achicha na iko ọ bụla. Otú ọ dị, nke a na-emetụta kọfị ojii nkịtị, ma site na calorie dị elu dị na ya ọ ga-ekwe omume ịgbake.
Enwere m ike ịnweta kọfị na ọrịa shuga?
N'ịrịa ọrịa shuga, ọ ka mma ịghara ịṅụ kọfị ma ọ bụ ịdọrọ onwe gị n'otu iko nke ụtụtụ na nke na -enweghị shuga. Ịṅụ oke na-emetụtakwa usoro ahụ gbasiri ike na usoro akụkụ ahụ, nke ndị ọrịa mamịrị adịghị n'ọnọdụ kacha mma. Ọ ka mma iji chicory dochie ya, nke yiri ya na kọfị, mana enweghị caffeine.