Otu n'ime ngwaahịa ndị a ma ama maka nzube a n'oge ị na-ara ara bụ mkpụrụ osisi pine. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị inyom, karịsịa ndị nke ọgbọ ochie, gwara ha ka ha jiri ọgwụ a dị ụtọ ma dị irè iji meziwanye obi nke mmiri ara ehi ma mee ka ọnụ ọgụgụ nke mmepụta ya bawanye uru, n'eziokwu, mmetụta dị otú ahụ enweghị osisi cedar.
Ọzọkwa, ndị nne na-azụ nwa kwesịrị ịkpachara anya banyere ngwaahịa a, n'ihi na mgbe a na-emegbu ya, ọ nwere ike imerụ nwa ahụ. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi mgbe ị na-enye nwa ara, na otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi.
Enwere m ike iri mkpụrụ osisi akụ mgbe m na-enye nwa ara?
Dị ka ọtụtụ ndị dọkịta si kwuo, ọ bụghị nanị na ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi n'oge ị na-enye nwa ara, ma ọ dịkwa mkpa. Nkwekọrịta a nwere vitamin K, E na B, polyunsaturated fatty acids, ihe dị mkpa amino asịd dịka methionine, lysine na tryptophan, nakwa dị ka ihe ndị dị mkpa ma bara uru, gụnyere zinc, ígwè, magnesium, ọla kọpa, manganese na Ntu.
Ọ bụ n'ihi nke a ka mkpụrụ osisi pine nwere mmetụta bara uru n'ahụ ọrịa nke nne na nwa na-enye ara ara, Otú ọ dị, na-emegide nkwenkwe a ma ama, ha anaghị emetụta mmepụta na abụba nke mmiri ara ara.
Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi cedar bụ ihe oriri siri ike, n'ihi ya, nne na-eto eto ekwesịghị iri ha ruo mgbe ọ dịkarịa ala ruo mgbe ọkpụkpụ ahụ gbanwere ọnwa 3. Mgbe ị ruru afọ a, ị nwere ike ịnwa iri ihe dị ka gram iri nke mkpụrụ osisi pine ma jiri nlezianya nyochaa ahụ ike nwa ahụ.
Ọ bụrụ na enweghị mmeghachi omume na-adịghị mma site na ahụ nwatakịrị ahụ, a pụrụ iji nwayọọ nwayọọ mụbaa akụkụ nke nri ahụ ruo 100 grams kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na nwa ahụ nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ nsogbu dịgasị iche iche nke eriri afọ, ọ ka mma ịkwụsị iji ngwaahịa a tupu njedebe nke oge lactation.