Ndị mmadụ na-agbalị ịgbaso ihe oriri kwesịrị ekwesị, ma ọ bụ na-achọsi ike idalata, na-agbaso ụdị nri dị iche iche nke apụl, na-achọkarị ịmata ole carbonborates dị na mkpụrụ a.
Apụl abụghị naanị mkpụrụ osisi bara ezigbo ụba ma dị ezigbo ụtọ, ọ bụkwa isi iyi nke ume, n'ihi na ọkara 100 g nke mkpụrụ a nwere ihe ruru gram 13.5 nke carbohydrates.
Carbohydrates na apụl
Carbohydrates bụ organic organic, ekele nke ahụ anyị jupụtara na ike. E nwere ụdị abụọ: dị mfe na mgbagwoju anya.
Ndị dị mfe bụ:
- Glucose . Ọ na-arụ ọrụ dị oké mkpa n'ime nhazi nke metabolism , na enweghị glucose na-eme ka ọdịmma mmadụ ahụ dịkwuo njọ, na-akpata mgbakasị, ụra, adịghị ike, na-eduga n'ịbelata ọrụ ike, ma mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ka ọ ghara ịdị na-arụ ọrụ. Ụdị ụdị carbohydrate a na apụl kwa 100 gram bụ gụọ g 2.4.
- Fructose . Nke a dị mfe carbohydrate nwere mmetụta dị mma na ụbụrụ, na-enyere aka ịgbake ngwa ngwa mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike ma nwee nkwenye zuru oke na mmetụta toning n'ahụ ahụ dum. Na apụl 100 grams enwere 6 g fructose.
- Sucrose . A na-anọchite anya ihe a dịka onyinye nke glucose na fructose. Sucrose na-enye ume na ike anyị, meziwanye arụmụrụ ụbụrụ, na-egbochi imeju na toxins. 100 apụl apụl nwere ihe karịrị 2 g nke carbohydrate a.
Ihe mgbagwoju anya bu:
- Starch . Nke a na-arụ ọrụ carbohydrate afo na duodenum, na-ebelata ọkwa nke cholesterol na-emerụ ahụ, na-enyere aka ịmaliteghachi ngwa ngwa mgbe nsogbu nke ịṅụ mmanya na-egbu. Ọ bụ ezie na ọdịnaya nke carbohydrate pụrụ iche dị ntakịrị na apụl, kwa 100 g mkpụrụ osisi, naanị 0.05 g nke starch, uru sitere na ya dị ezigbo mkpa ma dị mkpa maka ahụ ike anyị.
- Fiber . Ọ na-eme ka ọnụ ọgụgụ nje bacteria bara uru bara uru, nke na-eme ka usoro mgbaze ahụ dịkwuo mma, yana ịsacha ahụ,
wepu ihe na-esi na ya. Na 100 g apụl nwere gọlg g g nke carbohydrate dị mgbagwoju anya.
Ihe ọdịnaya nke carbohydrates dị iche iche apụl
N'ezie, ọdịnaya nke carbohydrates na mkpụrụ a na-adabere n'ụdị dị iche iche. Lee ihe atụ ole na ole:
- kwa 100 g nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apple 8.8 g nke carbohydrates;
- 100 grams nke acha uhie uhie akuko maka 10.1 g nke carbohydrates;
- na 100 g nke apụl "Golden" nwere 10,7 g nke carbohydrates;
- 100 grams nke apple "Semerenko" akaụntụ maka ihe karịrị gram 9 nke carbohydrates.