Ụzọ nke abụọ bụ isi iyi nke ike na nri maka ụbọchị dum. Ọ bụrụ na ị nwere obere oge iji conjure n'elu stovu, gbalịa iri nri ụtọ na flakes. Ha bụ ndị na-edozi protein na carbohydrates fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị zuru okè, nke na-enye gị ohere ịkwapụ ruo ogologo oge ọbụlagodi otu ụdị ngwaahịa ahụ.
Cutlets si na ọkụkọ ọkụkọ ọhụrụ na ngwa ngwa oatmeal
Nri nke chickko bu ihe ana adighi ego, ya mere enwere ike itinye ihe ndi a n'ime ihe ndi ozo kwa ubochi. Kwadebe cutlets ngwa ngwa, nke mere na n'oge na-adịghị anya, ị ga-enwe ike ime ihe ga-amasị ndị ị hụrụ n'anya.
Efrata:
- anụ ọkụkọ - 550 g;
- nnu, ose, paprika - nụrụ ụtọ;
- akwa - 1 ibe;
- ogbe flaat - 2 iko;
- mmiri ara ehi - 0,5 iko;
- garlic - 2 ezé;
- mmanụ sunflower - 25 ml;
- eyịm - 1 pc.
Nkwadebe
Dịka uzommebe a maka umu cutlets mikpo nke oma na oatmeal sie ngwa ngwa, anyi na-amalite isi nri na nkwadebe cereal. Na-agba akwa ahụ n'ime mmiri ara ehi, whisk, na-eji mixer, ma wụsa ngwakọta ngwakọta nke oporo maka ihe dị ka ọkara awa. Bee dị ka ogwu na garlic dị ka o kwere mee, gbakwunye ha na nri ma jikọta ọnụ. Mgbe ahụ jikọta anụ ahụ na flakes, bụ nnu ma fesaa ya na ngwa nri. Jiri nlezianya kpochapu anụ, mee obere cutlets ma tinye ha na tee ihe na-ekpo ọkụ. Nri, na-emegharị ha mgbe nile, na ọkụ zuru ezu maka ihe karịrị nkeji iri asatọ, wee belata okpomọkụ ma hapụ ndị cutlets ka ha ghara ịkwaa ruo oge nkeji ise ruo mgbe ọ dị njikere.
Akpụkpọ anụ ọkụkọ na oatmeal na-esi na oven
Ọ bụrụ na ị na-esi nri na oven, ha ga-abụ ndị dị nro, dị ụtọ na ndị bara uru, ebe ọ bụ na eriri nwere ike ibu carcinogens.
Efrata:
- eyịm - 1 pc.
- poteto - 1 pc.;
- yogọt - 1/3 iko;
- anụ anụ ọkụkọ - 850 g;
- Oke flakes - 2/3 iko;
- Nnu, oregano, ose, pasili eghe - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Tinye yoghurt na flakes oat ma debe ha maka ọkara awa tupu ha azaa. Grio eyịm, gwakọta poteto na obere grater ma jikọta akwụkwọ nri ndị ahụ na anụ a mịnyere. Sụchaa nke ọma ma gbakwunye oge ndị ọzọ, gbakọtara ọnụ ọgụgụ na oatmeal. Mee cutlets ma debe ha na mpempe akwụkwọ nke a na-etekarị mmanụ, wunye obere mmiri ma tinye ihe nile n'ime oven. Achịcha bekee kwesịrị ịdị ihe dị ka nkeji iri anọ na anọ, na-etinye okpomọkụ na ogo 160, ruo mgbe agbachara agba.
Cutlets na oatmeal steamed
Nke a bụ ụzọ kachasị mma isi na-esi na-esi nri, bụ nke na-echekwa uru ndị kasị baa uru na-enweghị mmebi.
Efrata:
- eyịm - 1 pc.
- carrots - 2 iberibe;
- ọkụkọ fillet - 700 g;
- nnu na ngwa nri - nụrụ ụtọ;
- akwa - 1 ibe;
- ohia flakes - 200 g.
Nkwadebe
Nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mma maka chopped chicklets cutlets na oatmeal. Bee ihe a na-eri anụ ọkụkọ, gbanwee ya n'ime anụ a na-egwupụta. Gri carrots na eyịm na blender ma tinye ha na anụ ahụ, gbakọtara nke ọma. Obere ntakịrị aka, na-ewepụta mkpịsị ụkwụ ya ma tinye ya n'ime nnukwu efere ọtụtụ ugboro. Mgbe ahụ, hapụ ibu arọ iji nye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa, oge na nnu, fesaa ya na ngwa nri. Jiri obere mmiri aka, tinye cutlets ma tinye ha na steamer. Na "Steam cooking" mode, ha ga-adị njikere na ọkara awa.