Beetroot bụ nri bara uru na tebụl anyị. Ọ dị mma vitamin A, B na C, folic acid. Beetroot nwere ọgaranya na cellulose na ihe dịgasị iche iche (ígwè, magnesium, phosphorus), na, na mgbakwunye, nke ọma na-emetụta ọrụ nke eriri afọ na ikesa ọbara n'ime ahụ. Ihe a nile na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị emetụta ihe oriri ụmụaka. Ịmeghe ihe oriri a dịka nri na-emekọ ọnụ nwere ike ịbụ tupu ọnwa 8-10. Echefula na bekee bụ ebe magburu onwe ya si enweta ike n'ihi ihe dị mkpa nke carbohydrates, nke dị mkpa maka ahụ na-eto eto nke nwa ahụ.
Onye ọ bụla n'ime anyị nwere ihe ọ na-echeta mgbe ọ bụ nwata. Otu onye na-echeta, mgbe ọ gara n'obodo nta ahụ gaa nne nne ya ọ hụrụ n'anya, otu onye na-enwe obi ụtọ na njem ya na mama ya na nna ya na ụlọ ezumike, onye ọzọ na-atọ ụtọ nri dị ụtọ nke ụlọ akwụkwọ ọta akara. Maka ụmụaka ụfọdụ ọ bụ ihe na - atọ ụtọ, onye nwere mmasị na omelet kachasị mma, ụfọdụ ndị na - atakwa ụbụrụ ha - esi esi nri dị ụtọ dịka ọ na - esite na nwata?
Ntụziaka maka beetroot na ụlọ akwụkwọ ọta akara
Iji na-esi nri nwa baby beetroot, i kwesịrị inwe ngwaahịa ndị a:
- 1 bekee;
- 1 karọt;
- 1 yabasị;
- ọtụtụ poteto;
- mmanụ oriri;
- mmiri ma ọ bụ anụ mmiri;
- nnu;
- sugar - nụrụ ụtọ;
- elu nke dil na pasili;
- achicha uto.
Nkwadebe.
A ga-asacha beets ma sie ya n'ọtụtụ mmiri ruo mgbe esiri ya. Mgbe ahụ dị jụụ, bee ma bee n'ime ibe. Kọwaa akwụkwọ nri. Poteto bee n'ime obere iberibe, carrots - ahịhịa, yabasị - ọkara yiri mgbaaka.
Tinye eyịm na carrots, na-agbakwunye efere na butter. Na mmiri na-esi esi mmiri ma ọ bụ mmiri, anyị na-etinye poteto, letot carrots na eyịm na esi nri maka minit iri. Tinye beets, na nkeji ise tupu edoro nnu. Ná ngwụsị nke nri, gbakwunye ude mmiri na obụpute ofe. N'ime umuaka nke umuaka gwasiri umuaka tinyekwuo elu nke dil na pasili.
Nwee agụụ dị mma maka gị na ụmụ gị!