Ntutu ntutu bụ usoro okike. A na-agbanwe ntutu mgbe nile, na ụbọchị nkịtị, otu onye na-efunahụ 100 ntutu. Ọ bụrụ na isi na-emegharị mgbe nile, ntutu na-adapụkwa oke, mgbe ahụ, nke a bụ oge iji chebara ike ha ma ọ bụ ọgwụgwọ ha ume.
Ihe kpatara ntutu isi
Chọpụta ma ọ bụrụ na ịtutu ntutu, ị nwere ike ịsacha ntutu isi gị. Ọ bụrụ na ntutu isi daa mgbe ị na-asa, ọ pụtara na ntutu ntutu isi dị nnọọ ike nke na ha apụghị ijide ntutu. Rịba ama otu ntutu isi na-anọgide na ohiri isi mgbe ụra dinara. Tinye ha na ndị na-efu n'okporo ámá. Ọ bụrụ na ngụkọta ahụ adịghị amasị gị, o doro anya na ọ bara uru ịkpọtụrụ onye ọkachamara ga-agwa gị otu esi emeso ntutu na isi awọ, ma nye gị ndụmọdụ maka nlekọta.
Ihe kpatara ntutu isi ji daa ike, nwere ike ịbụ ọtụtụ:
- enweghị vitamin (karịsịa n'oge oyi-oge);
- erighị ihe na-edozi ahụ (oke oke ma ọ bụ, ọzọ, ezughị nri na-edozi ahụ);
- ọnọdụ nchegbu;
- ọrịa ịrịa ọrịa na ọrịa na-adịghị ala ala;
- mgbanwe mgbanwụ na ahụ;
- ewere ọgwụ;
- oge nwa oge;
- ndi mmadu ;
- ihe nketa;
- ọnọdụ obibi;
- nlekọta na-ekwesịghị ekwesị (ntanye ma ọ bụ na-adịkarị, ihichapụ);
- mmebi nke ọbara na-aga n'ihu.
Ihe ụfọdụ nwere ike ịfe ngwa ngwa na ngwa ngwa ngwa ngwa n'ụlọ, ụfọdụ chọrọ ọgwụgwọ n'okpuru nlekọta nke dọkịta. Nke ahụ bụ, iji ghọta otú e si emeso ya, ị ga-ebu ụzọ chọpụta ihe mere ntutu ji daa.
Ọgwụgwọ ntutu isi
Ndị ọkachamara na-enye ndị na-eme ka ntutu isi ha belata ka ha wee nyochaa, nke ga-abụ ihe ndabere maka ọgwụgwọ ọzọ. Usoro a kachasị ọnụ, ma ọ bụ ihe kachasị mma iji dozie nsogbu a.
Ma, e nwere ọgwụgwọ ndị a na-eji emeso ya ma ọ bụrụ na ntutu dị oke ọnụ gị dara. Otu n'ime ụzọ dị irè n'ime ọgwụgwọ ndị mmadụ maka ntutu isi bụ burdock ma ọ bụ mmanụ ọkpụkpụ . Tinye mmanụ dị arọ ka ọ bụrụ ntutu na ntutu isi, tinye okpu ma ọ bụ towel n'elu. A ga-edebe ihe mkpuchi a maka minit 15-20. Gbalịa iji zuru ike ma zuo ike n'oge a.
Ezi ọgwụgwọ bụ ihe ọṅụṅụ yabasị (2 tablespoons) weere na mmanụ aṅụ (1 teaspoon). I nwekwara ike ime ihe mkpuchi si yogọt ma ọ bụ yogọt. A ghaghị iwepụ mmiri ara ehi na-emepụta tupu oge eruo. Mmetụta bara uru dị na nsị anụ ọkụkọ. Debe ya tupu ịsacha isi gị, wee sachaa ya dị ka ọ dị na mbụ.
Kedu otu esi eme ka ntutu isi daa?
Onye ọ bụla maara na ọ ka mma igbochi ọrịa ahụ karịa ịgwọ ya mgbe e mesịrị. Nke a na-emetụtakwa igbochi ntutu isi.
- Ọ bụrụ na ị na-eche na ntutu gị adịghị ike, na-agbanwe agbanwe, na-enwu gbaa, gbalịa ime nhịahụ ọkpụkpọ kwa ụbọchị - mee ya
ọ dị gị mkpa ugboro abụọ n'ụbọchị ma aka gị ma ọ bụ nkedo osisi. - Ọzọkwa, ntanetụ dị iche iche bara uru, nke ga-akpali ọbara, ma mgbe izu ole na ole gasị, ntutu ga-amalite na-enwu ọzọ.
- N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya iji mee ka ntutu isi mkpụmkpụ dị ntakịrị iji belata ibu n'elu eriri ahụ.
- Otu ugboro n'izu, mee nkpu isi - a na - enye ezi ihe dị ka ihe nkpuchi, sie ya n'ụlọ, ma ree n'ụlọ ahịa.
- Gbalịa iri nri ziri ezi. Rie cheese, azụ, akwụkwọ nri, elu, echefula maka vitamin.
- Mgbe ịsa, gbakwunye otu nkedo nke mmanụ dị oké mkpa na ncha - ọ ga-enye ike ntutu ma mee ka isi ahụ ghara ịgwụ.
- Na-ahụ n'anya ma na-elekọta ntutu gị, ha ga-ejikwa ọkụ dị mma, dị mkpa na ịma mma gee gị ntị.