Nnukwu ntutu na-egbuke egbuke bụ nrọ nke ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị. Oge nile ime ime oge nwanyi na-atụ anya ya nwere mmasị site n'ọnọdụ ya. Ma nwanyị nke na-adịghị ahụkebe n'oge a na-echefu banyere ọdịdị nwanyị ya, ọtụtụ prelestnits n'oge ime ime na-ekwu na ntutu isi ha na-akawanye mma. Ma ebe a ka ọmụmụ a mụrụ, oge ruru mgbe mama m na-emetụ ya n'ahụ maka onye ọhụụ nke ezinụlọ ya. Na ọtụtụ ihe na-abịakwute ya, nke ọ na-adịghị njikere kpamkpam: ịlụ ọgụ megide ibu arọ, ụra ụra mgbe nile, njedebe mgbe amuchara nwa , mgbe ahụ, ntutu isi ya malitere ịgbapụta dịka ọ dịtụbeghị.
N'ọnọdụ a, nwanyị nwere ike ikpebi: "Akwụsịghị m ntutu n'ihi na m na-ara ara - ntutu na-ada, n'ihi na ike gwụrụ ahụ m." Ma nke a abụghị ezi nkwupụta ziri ezi. Ihe nile gbasara estrogen bu hormon. Ka anyị chọpụta ihe na-akpata ntutu isi mgbe ị na-aṅụ ara nke ọma.
N'ime afọ ime, estrogen dị na ahụ nke nwanyị ahụ dị ọtụtụ, karịsịa na ọnwa ndị na-adịbeghị anya. Nke hormone a na-emetụta ntutu isi anyị. Ọ bụ ya mere na ị hụghị nsogbu ọ bụla na ntutu gị. Mgbe ochichichara, etiti nke estrogen amalitela ịdakwasị ahụ n'ahụ, mgbe ọnwa 3-5 gasịrị, ọ ga-abịa dịka ọ dị tupu ọ dị ime. Ọ bụ n'oge a ka a na-ahụ nnukwu ntutu isi.
N'okwu a, a na-ahụ ntutu isi na nne na-enye nwa ara ma na-enye nwa ara na-enye nri. Dika onye nwere ezi ike nwere ike rue 100 ntutu kwa ubochi, uzo ntutu isi a adighi emetuta njikota nke ntutu gi n'uzo obula.
Ọ ga-ekwe omume na ntutu isi na oge nri na ejikọtara ya na ihe ndị ọzọ. Ndị a gụnyere:
- enweghi ihe ndi ozo na umu anu aru, tinyere vitamin n'ime aru nne ya;
- nrụgide na enweghi ụra mgbe nile;
- nsogbu na thyroid;
- okpu na hormonal na ahu, wdg.
Kedu ka esi nagide nnukwu ntutu isi n'oge ịkụ anụ?
E nwere iwu ole na ole dị mfe:
- dị ka ọ ga-ekwe omume dị egwu;
- ị chọrọ oge, ọ dịkarịa ala awa asatọ nke ụra, mkpa ịkwado n'èzí, ma anaghị eje ije n'enweghị okpu na oyi na oyi, na anyanwụ na okpomọkụ;
- ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mee ka ihe oriri gị doo anya ma ọ bụrụ na i soro nri siri ike na nnukwu nri
mgbochi, mgbe ahụ ntutu isi bụ mmeghachi omume nke ahụ gị; - gwa dọkịta gị - ị nwere ike ịnweta isi iyi nke vitamin na microelements - a ga-edekwa gị vitamin pụrụ iche maka nne na-elekọta nwa ;
- malite ilekọta ntutu isi gị: emela ka ọ bụrụ na ị na-eji ntutu isi, ị na-eji ejiji ajị anụ, otu ugboro n'izu na-eme ka ndị na-edozi ahụ maka ntutu gị na isi awọ, hichaa ntutu isi gị mgbe ọ gwụchara.
Ọ dịkwa mkpa icheta na ntutu isi n'oge ị na-ara nwa bụ ihe na-adịru nwa oge nke ga-akwụsị.