Oge nke oge ezumike bu ihe nhazi nke usoro hormonal. Ahụmahụ maka nwa na-akpata nsogbu nke usoro ụjọ ahụ (ụjọ, nrụgide ). Tụlee ọnọdụ zuru ezu anyị ga-akpọ, na ọ ga-ekwe omume itinye ya n'ọrụ dị ka ịgba ogwu na nri nri.
Kedu ka ị ga-esi mee ka ụbụrụ gị kwụsị n'oge ị na-ara nwa?
Tupu ịme ihe, jiri ọgwụ, ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ dọkịta. A na-eji obi ụtọ na-eme ka obi dị jụụ na GV na-enye ya aka, na-enye ya ụdị ọgwụgwọ na ọnụọgụ dị iche iche. N'okwu a, dọkịta ahụ chọpụtara ihe kpatara nsogbu a, ahụmahụ ọ bụla. Ekwesiri ighota na mgbe odi nke nwa ahu, okwu nke endorphins na abawanye n'anu aru, nnoo nke nadakwasi oge. N'ihi ya, enwere ike iwepụ ọrịa ọrịa, n'ihi nke a na-eji obi mgbawa dochie obi mgbake.
Tupu ị na-eji lactation obi ụtọ, a na-atụ aro ọgwụgwọ ịmalite na usoro ọgwụ ọjọọ, nke gụnyere:
- baths;
- akwa nrọ;
- aromatherapy na mmanu;
- ịhịa aka n'ahụ;
- nkwurịta okwu na ndị enyi na ndị ikwu gị, na-agakarị na mbara igwe;
- ọdọ mmiri.
Ọ nwere ike ime ka nne na-elekọta nwa kwụsie ike?
N'ihi nnukwu ihe ize ndụ nke mmeghachi omume na-adịghị nhịahụ site na nwa ọhụrụ gaa na mmiri ọgwụ, a na-eji nlezianya mee ihe nkedo maka ndị nne na-agba umuaka. A na-eji ya eme ihe, mgbe izu ike adịghị eweta nsonaazụ, enwere ọnọdụ nke ịda mbà n'obi. N'okwu a, dọkịta na-echebara afọ nke ụbụrụ ahụ, ọnọdụ ahụ. N'oge nwa amụrụ ọhụrụ (ruo ụbọchị iri abụọ na anọ site n'ụbọchị amụrụ ya), a na-egbochi ọtụtụ ọgwụ ọjọọ, a na-eji nlezianya eji ọgwụ ndị na-eme ọgwụ maka ndị nne na-azụ nwa.
Kedu ụdị ọgwụ ike m ga-aṅụ mgbe ị na-ara nwa?
Mgbe ụjọ na-atụ, obi ụtọ, ahụmahụ, nne na-eto eto na-echekarị ụdị ụdị ịgwọ ọrịa nwere ike iji ya na-enye nwa. Ihe mbụ na-abata n'uche bụ ọgwụ mgbochi, herbal decoctions. Mana ha anaghị enwe ike iji ya mee ihe mgbe niile. Mkpụrụ osisi nke ọ bụla nwere ike ibelata mmepụta nke mmiri ara ara, nke ga-emetụta ihe oriri nwa ahụ.
N'ikwu banyere ụdị obi ụtọ nwere ike ịbụ GW, ndị dọkịta na-akpọ ọgwụ ndị dabeere na valerian, motherwort, sage, chamomile. Osisi ndị a nwere mmetụta dị nro, na-eme ngwa ngwa. A na-ewepu ha n'ime mmiri ara ara. N'ihi ya, uto ya ma mejuputa ya agbanweghi. Mama m na-adị jụụ, nwa ahụ na-enwetakwa ihe oriri na-edozi ahụ.
Ndị na-eme ka ahụ jụrụ oyi
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta na-ahọpụta ya mgbe ị na-enye nwa ara. Ọ na-enyocha oke nrịanrịa, ogo ya na ogbo. N'etiti ọgwụ ndị dị irè, ọ bụ isi mmiri na-eduzi isi. Ndị nkịtị bụ:
- Tincture nke valerian. Ngwaọrụ ahụ na-enye aka ngwa ngwa ịkwụsị nchekasị , ahụmahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọgwụ ahụ nwere ihe ndị ọzọ bara uru: belata isi ọwụwa, belata ọbara mgbali (ntakịrị), na-emetụta usoro nchịkwa.
- Mmiri infusion nke motherwort. Ezi obi ụtọ na-enye nwa ara. Na-ebelata ihe ndị na-eme ka akwara na-akwụsị, ngwa ngwa na-emesi obi ike. Na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke mkpịsị obi, nke na-ebelata nrụrụ nke anụ ahụ.
Ndị dị jụụ na mbadamba
A na-ejikarị ọgwụ ndị na-enye obi ụtọ n'oge nne na-enye nwa ara. Mkpụrụ ọgwụ ndị a nwere ihe ndabere osisi, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke mmetụta mmetụta, mmeghachi omume nfụkasị site na obere ahụ. Ntọala ndị a na-etinye na sedative na lactation jiri ihe ndị a:
- Novo-Passit. Na mbadamba mbadamba nkume dị iche iche dị ka lemon balm, valerian, wolf St. John, hawthorn, passionflower. Emere ya n'oge na-adịghị anya, dịka usoro ọgwụgwọ ndị dọkịta gosipụtara si dị.
- Persen. Ntọsịrị nkịtị mgbe ị na-ara ara. Ihe mejupụtara mbadamba nkume gụnyere ọgwụ ndị dị ka motherwort, valerian, peppermint. Ọnụnọ nke nke a na-eme ka obi abụọ dị n'etiti ndị dọkịta banyere mmetụta dị na usoro usoro ịkọ ụdọ. Site n'iji ogologo oge mee ihe, olu nke mmiri ara ara nwere ike ibelata. N'ihi nke a, a na-eji ọgwụ ahụ eme ihe na nrụgide dị ike.
- Nervochel, Valerianachel. Usoro ọgwụgwọ homeopathic nke na-akwalite normalization nke usoro ụjọ ahụ, wepụ iwe. A na-eji ha eme ihe dị ka usoro ọgwụgwọ siri ike.
Na-atọ ụtọ teas na herbs na ọgwụ
A na-eji obi ụtọ na-ekwu na ahịhịa na-anọchite anya netwọk ahịa ọgwụ. Ma ha na-enwekarị Mint, nke nwere ike imetụta lactation. N'ihi nke a, ndị dọkịta na-akwado ịkwadebe nchịkọta onwe gị. Dịka ọmụmaatụ:
- 15 g motherwort , brewed 200 ml nke esi mmiri, na-esi ọnwụ 30 nkeji. Mgbe obi jụrụ, nyo. Were 1 tablespoon nke ụlọ iri nri 2-3 ugboro n'ụbọchị
- N'akụkụ aka, a na-ewere okooko chamomile, motherwort na valerian . Brew na mmiri esi mmiri, na-esi ọnwụ nkeji iri abụọ. Were 3-4 ugboro n'ụbọchị, otu iko.
Ngwadogwu omenala
Ọtụtụ ndị nne adịghị atụkwasị obi na ọgwụ ọgwụ, n'ihi na ha na-emekarị iji dozie nsogbu na enyemaka nke nkà mmụta ọgwụ. Ihe na-enye obi ụtọ maka ị na-enye nwa ara, a na-akwadebe ha n'adabereghị, na iji ọgwụ ọgwụ. Dịka ọmụmaatụ, ntụziaka ndị a:
- Gwakọta n'otu akụkụ St. John Wort, Melissa, Lime, Camomile. A na-eme ka ngwakọta ahụ (1 tablespoon) na-eme ka ọ bụrụ mmiri na-esi esi mmiri, na-echere 15 nkeji, nyo ma na-ewe ụbọchị dum.
- Na 0,5 lita nke esi mmiri, tinye teaspoon nke St. John wort, linden okooko osisi, lemon balm. Mgbe minit 15, gbakwunye teaspoon nke tii tii, chere 5 nkeji. Na-aṅụ otu ụbọchị maka ọkara otu iko.
- Na 500 ml nke esi mmiri, a ngwakọta nke herbs (onye ọ bụla na a teaspoonful) na-brewed: oregano, calendula, St John Wort. Were ugboro 3-4.
Ihe kachasị mma maka ndị nne na-elekọta nwa
Iwere ogwu ogwu mgbe ị na-enye nwa ara, maka mama m, nwanyị nwere ike izute ọtụtụ nsogbu: allergies, enweghi mmetụta. N'ihi nke a, ịchọọ maka ụzọ na-adịghị mma ma dị irè na-amalite. N'eziokwu, nke a adịghị adị. Otu akụkụ nke ọ bụla bụ otu, otu ihe ahụ nwere ike inwe mmetụta dị iche iche. Iji họrọ oke ogwu, ị ga-ahụ dọkịta.