Ọ bụghị nne na-eto eto ọ bụla nwere ike ịnya isi ọma. N'ụzọ dị mwute, a na-amanye ihe karịrị pasent 50 iji dochie akụkụ nke nri ma ọ bụ nri niile site na nri ọzọ. Ndị dọkịta-ndị pediatricia na-akwado ime nke a site n'enyemaka nke mmiri ara ehi na-emegharị nke ọma. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị nne kwenyere na mmiri ara ehi ma ọ bụ ewu bụ ihe okike ma dị mma, na-enye ha mmasị mgbe ha na-azụ nwa. Ihe ọzọ ga - atụle bụ iji mmiri ara ewu mee maka nwa ọhụrụ, na ole ya na mmiri ara nne.
Nwere ike mmiri ara ehi nwa?
Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere mmiri ara ehi zuru ezu, mgbe ahụ ruo ọnwa isii, ọ gaghị eri ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na mmiri ara ehi bụ nri bụ isi, mgbe ahụ, a ghaghị ịme ya site na usoro pụrụ iche, jiri mmiri mee ka mmiri ju ya. Iji hụ ụdị ọgwụgwọ dị iche iche nke mmiri ara ehi, ka anyị lee anya ya.
Ihe mejupụtara mmiri ara ehi na-agụnye ọnụ ọgụgụ buru ibu nke vitamin dị mkpa, dị ka A, B, C, D, E, nakwa ihe ndị na-emepụta ihe (potassium, cobalt, magnesium, iron). Okwesiri iburu n'obi na o di iche iche site na mmiri ara ehi nke anumanu ndi ozo (dika ehi).
Dị ka a maara, na mmiri ara ehi a, enwereghị enwere alpha-casein, nke a na-aghọta dịka ihe na-esi n'ahụ nwata. Ya mere, ikuku nke mmiri ara nke ewu adịghị eme ka nwatakịrị ahụ nwee nsogbu ahụ, ma ọ bụghị ehi. Otu ihe dị mkpa bụ ihe dị elu na mmiri ara ehi beta-casein, nke dị na ya dị ka nke ahụ na mmiri ara. Ngwurugwu a dị mgbagwoju anya na-adaba n'ime amino acid n'ụdị flakes ma na-etinye obi ya n'ahụ n'ahụ nwa ahụ. N'ihi ihe dị ala nke lactose (ọbụlagodi na nne), a na-atụ aro mmiri ara ehi maka ụmụaka ndị na-enweghi nkwenye na lactose.
Ọ ga-amasị m ịsị iche iche banyere abụba nke ewu. Ogologo ihe ruru abuba di na 4.4%, na nhaba nke oke abuba di obere ka o nyere ihe ruru 100% mgbaze. Tụkwasị na nke ahụ, 69% nke mmiri ara ehi abụba bụ polyunsaturated fatty acids, nke na-adịghị adaba na cholesterol.
Kedu esi nye nwa ewu mmiri ara ehi?
Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ịzụ mmiri arama nwa ewu ahụ, gwazie onye nwatakịrị nwere ahụike. Otu isi dị mkpa bụ nhọrọ nke ịzụta mmiri ara ehi. A ga - ewepụta ya site na nwa ewu mara mma na nkwanye. Ọ bụghị ihe na-enweghị atụ iji lee ọnọdụ nke ewu na-edebe, na ihe ha na-eri. Iji nweekwu obi ike, ị nwere ike ịtụle mmiri ara ehi a na laabu.
Tupu ị nye mmiri ara ehi ewu, a ghaghị sie ya. N'ibunye oke pasent abụba n'ime mmiri ara ehi, tupu nri mbụ ọ ga-atụgharị ya n'ihe ruru otu akụkụ nke mmiri ara ehi na akụkụ 5. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-emegharị nri dị otú ahụ, mgbe ahụ, a ghaghị iji nwayọọ nwayọọ belata uche ahụ ka nwata ahụ wee nwee ike ịṅụ mmanya mgbe ọ dị afọ 1,5.
Kedu ka esi ewebata mmiri ara ewu n'ime nri nwa?
Iji malite, nye nwa 50 ml nke mmiri ara ehi na-emegharị ya n'ụtụtụ. Ruo ọtụtụ ụbọchị, a ghaghị ịhụ nwatakịrị ahụ ma ọ bụrụ na ọ nwere nsogbu ma ọ bụ ihe ọkụ ọkụ, na-emekarị ka ọ bụrụ mmiri ara ehi, ma ọ dịkarịa ala otu ọnwa.
Ọ bụrụ na mmeghachi omume yiri nke ahụ na-apụta na otu ọnwa mgbe ọgwụgwọ yiri nke ahụ dị na nwa ọhụrụ, mgbe ahụ, a ghaghị agbahapụ echiche nke ịzụ nwa ahụ na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nabatara nri dị otú ahụ, mgbe ahụ, a ga-eji nwayọọ nwayọọ mụbaa dose na ịta ahụ. Nwatakịrị site n'afọ 1 ruo afọ 2 kwesịrị ịṅụ ihe ruru 700 ml nke mmiri ara ehi.
Ya mere, mgbe anyị matara ihe dịka mmiri ara ehi, anyị hụrụ na ọ bụ ihe ọzọ kwesịrị ekwesị na nnukwu mmiri ara ehi na-edozi dịka nri. Ọbụna karịa nke ahụ, ọ bara ezigbo uru dị ka lure. Ihe kachasị bụ maka mmiri ara ewu iji wetara nwatakịrị ahụ uru, a ghaghị ịbata ya n'ime nri dị ka iwu.