Ọ bụghị ihe nzuzo na ime ka ịhụnanya bụrụ mmega ahụ. Ma, ọ bụ mmadụ ole na ole maara na mmekọahụ maka ọnwụ na-efu ga-abụ kpọmkwem. Dịka ọmụmaatụ, dabere na nkwụsị, ị nwere ike ọkụ, dị ka calorie ole na ole, na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ha. Ọnọdụ ziri ezi a họọrọ ga-eme ka ụda ihe dị njọ. Mana nke a abughi ihe niile dị mma nke ọrụ a dị ụtọ.
Olee otú mmekọahụ si emetụta ọnwụ?
Na-arụ ọrụ site na ịhụnanya endorphins na-ekenye - hormones ụtọ. Otutu n'ime ha, ihe dị elu na nchebe nke anụ ahụ, gụnyere akwara. Ọdịdị hormonal na-emetụta ma setịpụ ma nha. Endorphins enyere aka ịkwụsị ibu ma kpochapụ cellulite na flabbiness nke anụ ahụ. Ma, dịka e kwugoro n'elu, dabere na nhọrọ ịchọrọ, ị nwekwara ike iwusi mmetụta a ike.
Ọnwụ ọnwụ na inwe mmekọahụ nwere ike ịba ngwa ngwa ma ọ bụrụ na mmadụ ahọrọ ọnọdụ na-arụsi ọrụ ike karị. Dịka ọmụmaatụ, mgbe nwanyị nọ n'elu, ọ ga-etinyekwu calorie, ma nyekwa uru dị n'apata ụkwụ na azụ. N'ihi ya, onye na-arụsi ọrụ ike ga-enwe mmekọahụ, ihe ka njọ. Ná nkezi, n'oge a na-eme ka ịhụnanya, site na 100 ruo 200 calories na-ere ọkụ. Isi ihe mgbe ọrụ dị otú ahụ abụghị iji ihe oriri na-ebute, mgbe mgbe agụụ na-agụ ndị na-ahụ n'anya na-esote ngwa ngwa.
Tụkwasị na nke ahụ, mmekọahụ na-akwalite ọnwụ ọnwụ na uche. Onye na-achọsi ike na nke na-adọrọ adọrọ mmasị na onye ahụ, otú ahụ ka ọ na-enwekwu mkpali ime onwe ya ka ọ ka mma. A maara ihe niile na ọ bụ ọchịchọ dị n'ime mmadụ nke na-enyere mmadụ aka ịkwalite. Ọ bụrụ na obi adịghị gị ụtọ ma ghara inwe obi ụtọ ma mara mma, mgbe ahụ, ịme mbigharị nwere ike ime, mgbe nke ahụ gasịrị, ibu ahụ ga-aba ụba. Ọrụ mmekọahụ na-enyere mmadụ aka ịkwa ahụ ma mee ka ọ dị mma.