Mgbe ị na-ekwesịghị iri mkpụrụ vaịn?
Ugbua ogologo oge gara aga, ndị na-arịa ọrịa ara na-eweta tomato nke oji na nke acha uhie uhie na ndepụta nke ngwaahịa ndị nwere ike ịkpata mmeghachi omume na-adịghị na ụmụ mmadụ. Ụmụ nwanyị nọ n'ụdị dị ize ndụ ọbụna ma ọ bụrụ na ha enwebeghị mmeghachi omume yiri nke a tupu. Na mgbakwunye, ọ bụ na atọ nke atọ na mkpụrụ vaịn nwere ike ịmepụta mmeghachi omume na-adịghị mma maka ngwaahịa a n'ọdịnihu. Ma, enweghi obi nkoropụ, n'ihi na e nwere mkpụrụ vaịn ọcha, ndị dọkịta kwadoro na ndị inyom dị ime na-eri ha.
Ihe nke abuo mere na akuku ikpeazụ nke mkpụrụ vaịn ime nwa na-adịghị mkpa iri nri bụ uru caloric nke ngwaahịa a. Dabere na ụdị dịgasị iche iche, 100 g nke tomato nwere site na 70 ruo 150 kcal, nke dị nnọọ ukwuu. Tụkwasị na nke a, echefula banyere sucrose na glucose, nke na-enyere aka iji nweta pound ọzọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị tụọ arọ, mgbe ahụ, mmachibido iwu mkpụrụ vaịn, ọ bụghị naanị na izu ikpeazụ nke ịtụrụ ime, ma na mbụ, agaghị adị mfe. Ihe ọzọ, ọ bụrụ na nwanyị dị arọ buru arọ, mgbe ahụ, ndị dọkịta na-ekwe ka ha rie ụdị ọcha nke beri a, ma ọ bụghị karịa 250 grams kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye, mkpụrụ vaịn tupu a mụọ nwa, ọ bụghị naanị, nwere ike ịkpata bloating na flatulence nke eriri afọ. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe kpatara nke a, ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọzọ ị na-ekwu, nwere ike ịkwụsị nwanyị dị ime inwe obere ụyọkọ.
Echefula uru
Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta bred a, ma ị ga-amụ nwa, ewela iwe. Jiri onwe gị na nwa gị jiri obere mkpụrụ vaịn na-acha ọcha, n'ihi na nsogbu dị otú ahụ agaghị adị, uru ndị ahụ ga-abụkwa nnukwu.