Na mmalite nke afọ ime, ọtụtụ ndị nne na-atụ anya na-amalite inwe nlezianya nke ukwuu n'ihe niile kwesịrị ịba n'ime ahụ ha, na-enyo enyo na-atụle ọbụna ngwaahịa ndị na-emekarị ka ha nwee ike imerụ onwe ha. Ma enwere uzo ozo nke "ndi nne na nna" ndi nwere echiche na nwanyi nke kwesiri iri ihe na ihe inu ya, ihe obula o choro, n'ihi na oburu na "nwanyi di ime" choro ihe, aghagh inye ya. A maara ndị inyom na-achọ ime ihe maka mmasị ha na mmasị ha dị iche iche, n'ihi ya ọ dịghị onye na-eju anya na ọchịchọ ịṅụ biya. N'ebe a na "maara ihe" ma na e nwere ajụjụ dị mkpa, nakwa ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ biya n'oge ime.
Enwere ike inwe biya n'oge ime?
Ọtụtụ ndị inyom dị ime na-akọwa ịṅụ mmanya site n'eziokwu ahụ na ahụ "na-ajụ" maka vitamin B ndị na-efu, site na iji ya tụnyere otú enweghị calcium si eme ka ọ bụrụ ọchịchọ a na-apụghị izere ezere iji gụọ ihe dị n'ime ndị inyom dị ime. N'ezie, aṅụ ga-aba ọgaranya na vitamin, nke, dị mwute ikwu, a pụghị ikwu banyere ngwaahịa ikpeazụ a na-emepụta n'ụzọ ọrụ ụlọ ọrụ. Uru nke ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ, jupụtara na nchebe na akwa akwa, dị nnọọ obi abụọ, mana nsogbu nke biya, ọ bụghị nanị maka nwanyị dị ime, kama maka onye ọ bụla ọzọ, esitewo na nkà mmụta sayensị. Enweghị nri ndị kachasị mma vitamin na ịnweta jupụtara maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị.
Arụmụka nke abụọ, nke na-eduzi "ndị na-eme ka mmanya na-aṅụ mmanya," bụ ndị na-ahụ maka ịṅụ mmanya na-aba n'anya, bụ ihe mmanya na-aba n'anya ya. Ihe na-abaghị uru nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya bụ mmanya na-aba n'anya bụ ihe dị ize ndụ nke mere ka ọkpụkpụ dị na ọrịa dị ize ndụ - ịṅụ mmanya na-aba n'anya, bụ nke ụmụ nwanyị na ndị na-eto eto na-enwekarị nsogbu. Banyere mmetụta nke biya na mmepe nwa ebu n'afọ, ọ dị mwute ikwu na ihe mgbochi placental na-agbagha mkpụrụ ndụ na-aba n'anya, n'agbanyeghị ebe ọ si malite. Mmanya na - egbu egbu, nke na - abanye n'ime ọbara nke nwanyị dị ime, na - abanye n'ime ahụ nwa ahụ, na ebe o si bịa - vodka, biya ma ọ bụ mmanya na - egbu egbu nke motherwort. Ọ bụ ya mere ị ga - eji wepụ mmanya ọ bụla, karịchaa mgbe e guzobere akụkụ na anụ ahụ nke nwa ebu n'afọ.
Na mgbakwunye, ị nwere ike depụta na "mmetụta ndị ọzọ" ndị ọzọ, ịme ntuli aka maka ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ biya n'oge ime, ọ bụghị ihu ọma ya:
- ihe ọṅụṅụ a nwere oke calorie n'onwe ya ma mee ka enwekwu agụụ, ya mere, ndị hụrụ ya n'anya na-enwekarị ụba, nke bụ ihe ọzọ dị ize ndụ n'oge ime (oke, ọrịa shuga gestation nwere ike ime);
- biya nwere mmetụta na-adịghị mma n'ahụ imeju na akụrụ, bụ nke nwewororịrị nwekwuo nrụgide n'oge ime ime, karịsịa maka ndị inyom dị ime nwere ọchịchọ nke ọbara mgbali elu, ngwụsị gestosis, nsogbu akụrụ;
- nke dị na mmiri ọgwụ beer-dị ka ihe ndị nwere ike ịgbanwe nhazi ahụ nke hormonal, ma n'oge ime ime ọ na - eyi egwu na nsogbu na nsogbu ndị ọzọ.
Aṅụ mmanya na-abaghị uru n'oge ime
N'ihe oriri nke aṅụrụma na-abaghị uru n'oge ime ime, ebe a kwa, ihe niile abụghị ihe na-adịghị mma. Imeghari ihe ọṅụṅụ a na mmanya "nkịtị" anaghị eme ka uche dị ukwuu. N'ezie, biya a enweghị mmanya, ma ọ gụnyere ihe dị iche iche nke sịntetik, gụnyere ndị nchebe. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ọ bụrụ na onye aṅụrụma enweghị ihe ọ ga - eme, ọ ga - esite na ya. Kama nke ahụ, ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-eme ka carbonated nke na-emetụ ísì, agba na uto biya, ekele maka chemical ndị ahụ.
Na otu ihe mere mmanya a ekwesịghị ịṅụbiga mmanya ókè - ọ na-eme ka agụụ iri nri na ya (ihe dị na ya, azụ, nsị), nnu na-ejidekwa mmiri n'ime ahụ, na-eme ka ọ ghara ịba.
Ọ bụrụ na arụmụka megide ịṅụ biya mgbe ị dị imebeghị ka i kwenye, ka anyị kọọ ihe niile nwere ike ime:
- ime ọpụpụ;
- nnyefe oge;
- ọmụmụ nwa obere;
- nkwụsị nke ụda;
- ihe ojoo aru na nke uche na mmepe nwata.
Akụkọ banyere ndị inyom na-azọrọ na ha na-aṅụ biya niile ime ime na ihe ọ bụla na-eyi egwu, emeghị ihe dị mkpa n'ime mkpebi gị ma ị na-aṅụ biya n'oge ime ma ọ bụ. E kwuwerị, na nke a, ndụ na ahụ ike nke nwa gị, ọ bụghị nwata nke nwa nwanyị nwere nsogbu, nọ n'ihe ize ndụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ biya mgbe ọ dị ime na ị pụghị iguzogide ọnwụnwa ahụ, ma ọ dịkarịa ala gbalịa belata mmetụta ọjọọ nke ihe ọṅụṅụ a:
- ịhọrọ biya nke dị elu, ọkacha mma, "ndụ", ọ dịghị enwe nchebe;
- na biya mmanya nwere ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, n'ihi ya, ọ ka mma ịchọrọ "ìhè" kachasị iche iche;
- belata onwe gị na ole na ole, nke a ga-enye gị ohere igboju ọchịchọ ịchọta ire ụtọ biya ma nụ ísì, na-enweghị emerụ onwe gị na nwata n'ọdịnihu.
Enwere uru ọ bụla site na biya mgbe ị dị ime? E nwere! Ọ bụrụ na ọ bụghị ọnụ ọnụ, ma n'èzí. Gbalịa mgbe ị sachasịrị ntutu gị na biya, tụgharịa na ọkara na mmiri. Ntutu isi mgbe "biya" "mkpụrụ obi" na-aghọ "ndụ", na-egbukepụ egbukepụ, na-adaba ma na-eme ka ọdịdị ahụ zuru oke. Naanị ahapụla ozugbo ahụ "n'ime ndị mmadụ", ruo mgbe "mmanya" biya ghara ịpụ na ntutu.