Ọ bụ ọtụtụ ụmụ nwanyị ka ụbụrụ na-amalite n'oge ime nwa. Omume a nke anụ ahụ na-enyere nne aka n'ọdịnihu aka izere nsogbu nrụgide na obi ụtọ ụjọ. Ọchịchịrị abụghị ihe mgbaàmà kachasị dị na ime ime, ma ọ ka na-echekarị mgbe ọ malitere.
Gịnị mere ụmụ nwanyị dị ime ji achọ ihi ụra?
Nne n'ọdịnihu chọrọ ihi ụra n'oge ime ime maka ihe ndị a:
- mgbanwe mgbanwụ na ahụ;
- ahụ na-arụ ọrụ maka mmadụ abụọ, n'ihi ya, ọ dịkwuo mkpa ka ụra na ụra zuo ike karịa tupu mgbe ahụ;
- mmetụta nke echiche ọhụrụ, mmetụta uche na ozi ọhụrụ, site na nke nwanyị dị ime na-agwụ ike karị;
- nrụgide na ịda mbà n'obi;
- erighị ihe na-edozi ahụ.
Isi ihe kpatara ụra ụra na mbido mbụ bụ ngbanwe endocrine n'ahụ. Ihe omumu a na-akpata otutu nsogbu nke ndi inyom di ime, ndi na-aga n'ihu n'oru. A sị ka e kwuwe, a naghị atụ aro ịṅụ tii siri ike na ihe karịrị otu iko kọfị n'ụbọchị. Iji merie nsogbu a na ọnọdụ ọrụ, ọ dị mkpa, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, iji oge izu ike ma zuo ike, a na-atụ aro ka ị na-eje ije ma ọ bụ na-eme gymnastics respiratory. Nke a bụ usoro okike na anaghị achọ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ.
Ụkwụ na-eme n'oge ime ime
N'ihe nke abụọ na nke atọ nke ụbụrụ atọ, atọ ụra na ike ọgwụgwụ n'ime ime nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke anaemia (enweghị ígwè n'ime ahụ). Ị chọrọ dọkịta na-edu gị n'oge ime ime, ṅaa ntị na ọkwa hemoglobin na ọbara ma kwuo ọgwụgwọ dị mkpa ma ọ bụrụ na nsogbu ahụ dị na ya. Anamịa n'oge ime dị na-ejikọta na njigide nke aka, akpụkpọ ahụ dị ọcha, anụ ahụ na-adịghị ike ma na-egbuke egbuke na dizziness mgbe nile. Nnukwu iro ụra pụrụ ịkpata ọbara mgbali elu , ọnụnọ nke protein na mmamịrị ma ọ bụ ike siri ike.
Ụra mgbe ọ dị ime
Ọ bụrụ na nne n'ọdịnihu na-achọ ịrahụ ụra mgbe a na-atụrụ ime, ule ndị ahụ dịkwa mma, ọ dịghịkwa ihe kpatara nchegbu, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa ị gakwuru dọkịta, ma ịkwesịrị ịdina ala ma zuo ike, dị ka ahụ chọrọ. Mgbochi na ihi ụra ma ọ bụ izu ike nwere ike imetụta ahụ ike mama na nwa. Site na ọkpụkpụ nke nne, ụda nke akpanwa nwere ike ịbawanye elu, nke na-adịghị mma, a pụkwara ịmụ nwa na-arụsi ọrụ ike na nchegbu.
Ọ bụrụ na ọnọdụ ịda ụra n'oge ime ime na-eche nwanyị ihu, ọ ghaghị ịmepụta ọnọdụ niile maka izu ike zuru oke. Tupu ị lakpuo ụra, ịkwesiri ịga ije na ikuku ọhụrụ, ma na izu ụka na-aga n'èzí obodo, na mmiri, gaa n'oké ọhịa. Ịla ahụ ahụ ga-enyere otu iko nke mmiri ara ehi a kpochara ọkụ ma ọ bụ ṅụọ mmanụ aṅụ na lemon tupu ị lakpuo ụra.
Ụjọ na ike ọgwụgwụ n'ime ime
Ikekwe, ụra nke pụtara na mmalite nke afọ ime ga-agafe n'onwe ya, mana ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ dị otú ahụ:
- na-etinye oge dị ka o kwere mee na ikuku ọhụrụ;
- mee atụmatụ ụbọchị gị, itinye oge zuru ezu maka ụra ehihie na abalị;
- kpoo ime ụlọ nke ị nọ;
- Emela ihe gabiga ókè.
Ọ bụ ihe amamihe dị na nne na-eme n'ọdịnihu na-ehi ụra na-erughị awa asatọ n'ụbọchị, na-alakpu ụra tupu 22.00. Ọ na-achọsi ike izu ike n'ụbọchị, ya mere, ọ bụrụ na o kwere omume, ị ga-arahụ ụra awa ole na ole. Ndị dọkịta nwere ike ikwu ka ụra na-ehi ụra, na-ezere ọnọdụ abdominal, ọ kacha mma ka ịrahụ ụra na azụ ma ọ bụ n'akụkụ gị.
Ọ bụrụ na mama n'ọdịnihu na-ehi ụra mgbe ọ dị ime, naanị na ị ga-achọ ịkpachara anya banyere ahụike gị, nyekwuo ohere iji zuo ike ma na-eje ije n'èzí. Ọ dị mkpa ịgbaso ntụziaka nile nke dọkịta na tupu nkwụsị ọ bụla iji nyefee nyocha.