Taa, enwere ọtụtụ nri nke na-enye ụzọ dịgasị iche iche na-efu. Ana m atụ aro ịṅa ntị na nri na carbon. Ihe mgbapụta dị arọ a pụtara bụ na coal ga-ewepu nsị na toxins si n'ahụ, ya mere, ọ ga-eme ka ihe dị arọ.
Gịnị mere e ji arụ ọrụ n'ọkụ?
Ndị na-eri nri a kwenyere na coal adịghị ekwe ka abụba banye ma banye n'ime ahụ, ma na-ekele nke a na ọnụ ọgụgụ calorie riri ntakịrị. A nri nke dabeere na carbon ọrụ nwere ike ime dị ka ụkpụrụ atọ:
Nhọrọ mbụ . Ikpeazụ maka ụbọchị iri abụọ na abụọ, ọ bụ naanị izu atọ ka a kewara n'ime izu atọ, n'etiti nke a ga-ewe izu izu ike. Ị ga-eri mkpụrụ ọgwụ n'oge nri ọ bụla. Ọnụ ọgụgụ nke mbadamba nkume na-adabere na ịdị arọ gị, n'ihi na ọ bụla 10 n'arọ na-abịa 1 mbadamba. N'oge a, ị nwere ike ịtụfu ihe dị ka kilogram 6.
Nke abụọ nhọrọ . Ikwesiri iji ogbugba emeghariri n'ututu tupu gi eri. Mbụ ị chọrọ ịṅụ 10 mbadamba, mgbe ahụ ọ bụla ịchọrọ ịgbakwunye 2 pcs. Ịkwesịrị iru uru nke mbadamba 30 n'otu oge.
Nhọrọ nke ato . Na mbipute a, n'agbanyeghị oke arọ gị, ọ dị gị mkpa ịṅụ 6 mbadamba coal tupu nri ọ bụla.
Iwu ole na ole ndị ọzọ maka nri na-arụ ọrụ na unyi:
- Ịkwesiri ịṅụ mmanya na mmiri nwere mmiri ịnweta ọcha na-enweghị gas.
- N'etiti ikuku coal na nri kwesiri ibu ihe ruru minit 20.
- Iji nweta ihe kacha mma, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi purgative.
- Ngwaahịa ndị a kwadoro: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, abụba abụba, azụ na mmiri ara ehi, yana achịcha ojii na mmanụ na-esi nri. Aṅụ kwere ihe ọṅụṅụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga.
- Ihe ndị a machibidoro iwu: nnu, sugar, pastries, abụba anụ, mmanya na-atọ ụtọ.
Dị ka ihe oriri ọ bụla na-eri, ihe ọkụkụ na-arụ ọrụ nwere nsụgharị: n'ụzọ dị otú a, ị gaghị enwe ike ịdakwasị ndị na-eji ọgwụ ọ bụla eme ihe mgbe nile, nakwa ma ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na nsogbu dị na mucosa afọ.
Ka anyị leba anya na nri nri nri na unyi ọrụ.
Monday
Ụtụtụ - rie 1 achịcha nke achịcha ojii na bọta na obere cheese, ṅụọ 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Nri ehihie - esi nri buckwheat na-enweghị nnu, rie nri ma ṅụọ iko 1 kachasị amasị gị.
Nri - zoo 1 efere nke ọka ọṅụṅụ kachasị amasị gị, nke nwere ike jupụta 2 tbsp. spoons nke yogọt.
Nri abalị - rie 1 salad nke mkpụrụ osisi kachasị amasị gị, nke ị nwere ike jupụta yogọt, ma ṅụọ iko iko painiap 1.
Tuesday
Ụtụtụ - rie 1 achịcha nke achịcha ojii na bọta na 1 ọkụkọ ọkụkọ, ṅụọ 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Nri ehihie - dozie mpempe akwụkwọ nri na-enweghị nnu, rie nri ma ṅụọ iko 1 kachasị amasị gị.
Nri ụtụtụ - ṅụọ otu iko yogọt.
Nri - rie 100 g nke anụ ọkụkọ ọkụkọ na otu mbadamba achicha achicha, ma ṅụọ 1 iko nke painiapulu ihe ọṅụṅụ.
Wednesday
Ụtụtụ bụ menu, dị ka Monday.
Nri ehihie - esi nri obere mpempe nri, ma rie nri na yogọt, ma ṅụọ iko 1 kachasị amasị gị.
A nri bụ menu, dịka na Monday.
Nri abalị - esi nri 1 iko nke tomato puree, nke ị nwere ike ịṅụ na iko abụọ nke ihe ọṅụṅụ tomato.
Tọzdee
Ụtụtụ - rie 1 slice nke nwa achịcha na bọta na obere iberibe ham, ṅụọ 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Nri ehihie - esi nri nke obere poteto, otu mpekere azu azu, na iri nri ma ṅụọ iko 1 nke ihe ọṅụṅụ kachasị amasị gị.
Nri - dozie salad beetroot, nke ga-ejupụta na ude mmiri, ma rie otu achịcha ojii.
Nri abalị - menu, dika na Monday.
Friday
Ụtụtụ bụ menu, dika na Tuesday.
Nri ehihie - esi nri osikapa na-enweghị nnu, sie nri nke ọkụkọ, ma rie nri ma ṅụọ iko 1 nke kachasị amasị gị.
Nri - rie 1 efere nke salad mkpụrụ osisi, nke ị jupụtara yogọt ma ṅụọ iko iko tii.
Nri abalị - rie 2 sie sie ike, ma ṅụọ 1 iko kefir.
Saturday
Ụtụtụ bụ menu, dị ka Monday.
Nri ehihie - esi nri buckwheat na-enweghị nnu, salad akwukwo nri, ma rie nri ma ṅụọ iko 1 kachasị amasị gị.
Nri ehihie - rie ụfọdụ cheese cheese.
Nri abalị - grate 1 apụl na karọt na grater, gbakwunyere otu ogbe achịcha ojii ma na-aṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Sunday
Ụtụtụ bụ menu, dika na Tuesday.
Nri ehihie bụ menu, dika na Tuesday.
A nri bụ menu, dịka na Monday.
Nri abalị - rie 3 unere ma ṅụọ 1 cup green tea.
Echefula banyere unyi a na-arụ ọrụ, nke a ga-eji mee ihe dị ka atụmatụ gị.