Ọtụtụ ndị nwere mmasị ịmara akụkụ ahụ ka ha hie ụra nke ọma karị, nke mere na n'abalị ahụ, enwere ike weghachite akụkụ ahụ, ma n'ụtụtụ, ọ ga-enwe mmetụta nke ume ọhụrụ ma zuo ike. Echiche ndị ọkachamara n'okwu a nwere ike ịdị iche. Mgbe ha na-enye ha aro, ha na-eburu n'uche ọtụtụ ihe ndị ọzọ.
Oge kachasị mma maka ihi ụra
Ọ gaghị ekwe omume inye azịza na-enweghị isi, n'ihi na ndị mmadụ dị iche iche na ahụ dị arọ. Ihe kwesiri, onye nke ozo ga-eme ka ihe nwute ma mee ka enweghi obi iru ala. Otú ọ dị, ndị ọkachamara kwenyere na ọnọdụ ziri ezi maka ihi ụra bụ otu nke mmadụ ga-esi ruo n'ogo nke ngwa ngwa. N'oge a, a na-eme nrọ. Ọ bụ ezie na ụra niile dị mkpa, ngwa ngwa bụ ihe kachasị mkpa. A kwenyere na n'oge a, e nwere mweghachi nke ahụ na ichebe ozi niile natara n'ụbọchị.
Ịhọrọ ọnọdụ ihi ụra dị jụụ dị ezigbo mkpa, n'ihi na otu ngwa ngwa ngwa ngwa na-eduga n'ọtụtụ nhụsianya na-adịghị mma. Ọtụtụ mgbe n'ụtụtụ, otu na-eche mmetụta nke adịghị ike na nchekasị banyere isi ọwụwa. Ị pụghị ịhapụ ihe na onwe ha. Ọ dị mkpa ịhọrọ ọnọdụ ezigbo ụra maka onwe gị. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịju egwu. Enweghị ụra mgbe nile na - enwe mmetụta nke nsogbu ndị dị otú ahụ:
- ncheta ncheta;
- mmepe nke ọrịa na-ekesa ọrịa;
- ịka nká nke akpụkpọ ahụ;
- adịghị ike izugbe;
- mgbakasị ka njọ;
- mmepe nke ọrịa obi ;
- ọnụ ọgụgụ na agụụ mmekọahụ.
N'akụkụ dị aṅaa ka ị chọrọ ihi ụra na ihe mere?
Ebube nwere ike iche. N'ịchọ ikpebi n'akụkụ nke ụra, ọ dị mkpa ka ị lekwasị anya n'ihe ndị mmadụ na-enwe mgbe ụra na-ehi ụra, na ala ahụike ya. Ụfọdụ ndị na-agbapụ na afọ ha. Ọnọdụ a dị ezigbo mma maka ndị na-ata ahụhụ. Otú ọ dị, dị ka ndị ọkà mmụta banyere ụwa si kwuo, ọnọdụ nke ahụ n'oge ụra abụghị ihe kacha mma. O nwere ọtụtụ mmejọ, ebe a bụ ụfọdụ n'ime ha:
- N'ebe a, onye ahụ na-akwalite ụkwụ ya na-akpaghị aka, na-ehulata ya na ikpere. N'ihi ya, akwara mgbochi. A na-anwale ibu na ọnọdụ a na spine. Ihi ụra n'elu afọ nwere ike iduga nsogbu siri ike na arụ ọrụ nke usoro ahụ mgbu.
- Tụkwasị na nke a, nkwụsị a gụnyere ịtụgharị isi n'akụkụ. N'ihi ya, olu na-ada ụra n'oge ụra. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'oge afọ gị, na ogologo oge, ọ nwere ike ibute nsogbu na arịa ụbụrụ.
- N'ihi eziokwu ahụ na ihu na-ejikọta na ohiri isi, a na-agbatị akpụkpọ ahụ. Nke a na-emetụta eziokwu ahụ na ọ ga-enwekwu wrinkles.
A na-eji ụfọdụ na-ehi ụra n'azụ ha. A na-ewere ọnọdụ a dịka nchekwa na ezigbo maka ezumike nkịtị. Na nrọ dị otú ahụ, nkwonkwo, uru ahụ, nkwonkwo zuru ike, ya mere, ahụ dịghachi mma. Otú ọ dị, ọnọdụ a nwere nkwenye:
- N'ọnọdụ a, mmadụ apụghị ihi ụra maka ndị na-arịa ọrịa iku ume ma ọ bụ na ọ na-adịkarị ka ọ na-agba ume.
- N'ihi nrụgide siri ike na spine na arịa ọbara, ị pụghị ihi ụra na azụ gị mgbe ị dị ime (na ọkara nke mbụ, ọnọdụ a ka na-anabata).
- Iji wepu ihe ize ndụ nke ịkwụsị iku ume, nke na-eme ka vomit kpalie, a machibidoro onye aṅụrụma ịgha ụgha n'azụ ya.
N'ịchọ ikpebi n'akụkụ nke ọ bụla ị chọrọ ihi ụra, ịkwesịrị iburu n'uche uru na ọghọm nke nke a ma ọ bụ nke ahụ. Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ọ bụ ihe karịrị pasent 63 nke ndị mmadụ họọrọ karịa nke a. Ọbụna e nwere ọtụtụ obere ego nke a:
- ọnọdụ "embrayo";
- n'akụkụ na ogwe aka agbatị;
- tinye "log" na na.
N'akụkụ dị aṅaa ka ọ bara uru ihi ụra maka ahụ?
Ndị na-amụ banyere ihe ndị ọzọ kweere na ihe kasị mma bụ nrọ n'akụkụ aka ekpe. Ọnọdụ a na-enyere aka ịnagide ọrịa ahụ ma na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ. Otú ọ dị, tupu ị kpebie akụkụ nke ụra ka ị na-ehi ụra maka ahụ ike, ọ dị gị mkpa iburu n'uche na ọbụna ọnọdụ ahụ ike nke physiologically adịghị mma mgbe niile. Enwere ọtụtụ ikpe ebe ụra na-ekpe n'akụkụ aka ekpe.
N'akụkụ dị aṅaa ka ọ ka mma ihi ụra maka obi?
N'ọrịa obi, ọrịa ndị dị otú a anaghị anakwere:
- na afọ - na ọnọdụ a nke ahụ, a na-agbanye nnukwu ọbara ọbara, nkwụsị na-adịwanye ngwa ngwa, mgbasa ọbara na-echegbu onwe ya;
- n'akụkụ aka ekpe - a na-akụnye obi ike.
N'ebe a, n'akụkụ nke ọ bụla iji ehi ụra na-ehi ụra n'ụzọ kwesịrị ekwesị:
- na azụ na isi dị elu;
- na n'akụkụ aka nri.
Kedu akụkụ ka mma ịra ụra maka afo?
Nke a dị n'ime oghere abdominal dị n'akụkụ aka ekpe nke midline. Akụkụ nke atọ ya dị n'aka nri. Ajụjụ a na - ebili: akụkụ nke ụra kwesịrị ihi ụra. Ndị na-amụ banyere ihe ndị dị na mbara igwe kwenyere na ọ ga-aba uru maka afọ ụra na n'aka ekpe. Ịmara akụkụ nke ụra ihi ụra n'abalị, ị nwere ike ịmepụta usoro nke ịmepụta enzymes na nhazi nri. Na mgbakwunye, nke a na-emetụta ọrụ imeju na gallbladder.
N'akụkụ dị aṅaa ka ọ ka mma ịrahụ ụra ntaramahụhụ?
Ebe ziri ezi nke ahụ n'oge ezumike ga-enyere aka wepụ mmetụta a na-adịghị mma. Ndị ọkachamara maara n'akụkụ nke ọzọ na-ehi ụra na nrekasi obi. Mgbe ha na-enye aro, ha na-eburu n'uche usoro ihe omimi nke usoro nsị. Mgbe mmadụ nọ n'akụkụ aka nri, enwere mmụba nke acid, yabụ ị nwere ike ịchọpụta akụkụ nke ị na-apụghị ihi ụra. Ọnọdụ a na-atụ aro dị n'aka ekpe.
N'akụkụ dị aṅaa ka ụra na reflux na-ehi ụra?
N'iji ihe omimi a, ihe ọṅụṅụ nke gastric na-abanye n'oghere uzo. Ọrịa na-agbaso ọrịa ahụ, ụda olu, mmebi obi ọjọọ na ịmị ọkụ. Iji mee ka ọnọdụ ahụ kwụsị, ọ dị mkpa ịmara n'akụkụ nke ụra mgbe ị risịrị nri. Nke kachasị mkpa bụ akụkụ aka ekpe. Tụkwasị na nke a, ebukwala usoro digestive. Ọ bụ ihe amamihe dị na nri ikpeazụ ga-abụ nri nchịkọ ruo awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra.
Kedu akụkụ dị mma iji na-ehi ụra n'oge ime?
Na mbido nke mbụ, ọkpụkpụ ahụ adịghị mkpa. Malite na izu iri na abụọ nke nne n'ọdịnihu, ọ dị gị mkpa ichefu nrọ ahụ abụghị n'afọ. Nkeji nke atọ na-etinye ihe mgbochi ndị ọzọ mgbe ị na-ehi ụra. N'oge a, nwanyị agaghị ehi ụra n'azụ ya. N'ihi na eziokwu nke nwa ebu n'afọ na-arịwanye elu ngwa ngwa, ọkpụkpụ azụ, oghere na-ahụ anya na ahụmahụ dị anya na-arịwanye elu. Ihi ụra n'azụ na-eme ka ikuku oxygen na-eruwanye n'ahụ akụkụ na anụ ahụ, nke na-emetụta ọnọdụ nke nne na nwa ọhụrụ n'ọdịnihu.
Ndị ọkachamara mara akụkụ nke ụra ime ime. Ha na-akwado na ndị inyom na-ahọrọ ụra n'akụkụ aka ekpe. Ọnọdụ a nke ahụ adịghị egbochi imeju, mee ka usoro nsị nsị, mee ka ntinye nsị na ọbara gbasaa. Ụfọdụ ndị inyom dị ime, ịmara akụkụ nke ụra ka ha na-ehi ụra, ka na-enwe obi iru ala. Obere ntutu isi na-eme ka ọnọdụ ahụ dị jụụ. Ha kwesịrị itinye gị n'okpuru ikpere gị, afo.
Kedu ka ụra si ehi ụra ihi ụra?
Ihe mbụ ị chọrọ iji chọpụta ebe kacha mma maka ntụrụndụ. N'okwu ndị ọzọ, ọ dị mkpa ịghọta akụkụ nke kachasị mma ihi ụra. Otú ọ dị, nke a ezughị iji ụra zuru ezu.
Otu esi ehi ụra nke ọma:
- Ọ dị mkpa iji kpoo ụlọ ahụ.
- Ọ dị mkpa iji zuru ike - nke a ga-enyere ọdịiche ịsa ahụ aka.
- I nweghi ike iri tupu i dina.
- Onye nkpuchi kwesịrị ịdị nwayọọ.
- Ọ dị mkpa ịhọrọ ntutu isi kwesịrị ekwesị (isi dị nro "ga-amị", ihe siri ike ga-eme ka mmetụta nke nkume dị n'okpuru ala).
- Ejiri akwa na akwa akwa ga-adị ọcha.
- Ọ dị mma ka ụlọ ahụ dị jụụ (mgbe ọ na-ekpo ọkụ, ọ na-esiri ike ịda ụra).
- A na-enye ezigbo ụra na ụra site aromatherapy .