A matawo uru nke ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ruo ogologo oge - ma a na-ejikarị ya eme ihe iji wusie ọgụ ike n'oge oyi. Otú ọ dị, ọ maara na mkpụrụ citrus nwere ike ịkụda metabolism, si otú ahụ na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị ntakịrị nke na-efulata dị ukwuu. N'iji ihe ọṅụṅụ lemon mee ihe na oke nha dị oke nke na ọ dịghị mkpa maka mgbochi siri ike.
Tụlee n'ụzọ zuru ezu otú e si eji ihe ọṅụṅụ lemon mee ihe maka ọnwụ. Nke mbụ, ọ ga-ekpo ọkụ mgbe ọ bụla o kwere mee: kwadebe, ị ga-enwe salad nri na mmiri lemon, mmiri na lemon ihe ọṅụṅụ na ọbụna anụ na marinade lemon.
Na ajụjụ gbasara esi eme ihe ọṅụṅụ lemon, ọtụtụ azịza ziri ezi: ma ị na-ejiri aka gị na-amanye ọkara nke lemon, ma ọ bụ jiri akwụkwọ akụkọ maka mkpụrụ osisi citrus, ma ọ bụ ọbụna tinye otu slime nke lemon na mmiri ma jiri ya na ndụdụ.
Ya mere, tụlee menu maka ụbọchị, nke ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu ịṅụ ihe ọṅụṅụ lemon n'ụtụtụ:
- Tupu nri ụtụtụ . Otu iko mmiri na-ejupụta na ihe ọṅụṅụ lemon (ihicha ya na mmiri lemon yiri otu usoro na apple cider vinegar).
- Nri ụtụtụ . A efere nke porridge.
- Nke abụọ ụtụtụ . Salad mkpụrụ osisi na akwa yoghurt.
- Nri ehihie . A efere nke ọ bụla ofe nwere akụkụ dị mkpa nke lemon.
- Nri . Otu iko yogọt ma ọ bụ ryazhenka, ma ọ bụ yogọt.
- Nri abalị . Nri / azụ / ulo ozuzu na ntanye - salad akwukwo nri na ejiji na lemon ihe ọṅụṅụ na mmanu olive.
Ị nwere ike iri na usoro dị otú ahụ ma ọ bụrụhaala na ịchọrọ, ọ na-agbaso iwu nke nri na-edozi ahụ ma agaghị emerụ ya ahụ - ọ gwụla, ị nwere allergies na mkpụrụ osisi citrus ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-egbochi ha iji nri.
Jiri ihe ọṅụṅụ lemon mee ihe maka mgbatị na-adaba adaba n'oge okpomọkụ, mgbe ị na-achọ ịṅụ mmanya. Iji mee nke a, gụnye ọkara otu lemon n'ime karama mmiri ma were ya. Ị na-ekpochapụ akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ngwa ngwa ma mee ka ọ dịkwuo ala.