Mma di nma ma di nma bu nrọ nke nwanyi obula. Ogbugbu nke igwe, ikpughe ihe na-ekpocha ntutu, mmiri siri ike chlorinated, na-ejikarị azụ, na-eji ngwaahịa emepụta - ihe a nile ma ọ bụghị nanị na ọ na-emetụta ọnọdụ ntutu. Taa, ọ bụ nwanyị nke nwere ntutu isi, na-enweghị usoro nlekọta oge na usoro nhazigharị. Otu n'ime ọgwụ ndị na-enyere aka na-enwe ntutu dị mma, bụ mmanụ azụ.
Kedu uru mmanụ azụ maka ntutu?
N'ihi ihe mejupụtara pụrụ iche, ihe ndị bụ isi bụ vitamin A na D, oleic na palmitic acids, yana acids fatty acids nke omega-6 na omega-3, mmanụ azụ mgbe egosiri na ntutu nwere mmetụta na-esonụ:
- agba ume, inye ha ike;
- mmalite nke usoro nhazi;
- mmeghari nke ntutu isi;
- nhazi nke ihe omimi di iche iche;
- ihe na-egbochi ntutu na ntutu ha.
Azụ mmanụ kachasị bara uru ga-adị na akọrọ, ntutu isi gwụrụ, nke mmiri ọkụ ma ọ bụ nke na-egbuke egbuke mebiri. Ọzọkwa, mmanụ azụ bụ ihe ngwọta dị mma megide ntutu isi na site na nsogbu dị otú a dị ka nkewa.
Tụkwasị na nke a, mmanụ azụ, ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere abụba ndị nwere ihe oriri, nwere ikike ka mma ịbanye n'ime ihe ndị dị na cellular, na-enye ha nri. Ya mere, mgbe ị na-eji mmanụ azụ mee ihe dị ka ihe nkpuchi maka ịmalite na ike nke ntutu isi, ihe ndị ọzọ bara uru ga-aka mma. Site na mmanụ azụ, ntutu ga-eto ma gbakee ngwa ngwa, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo.
Enwere ike iji mmanụ azu mee ihe ọ bụghị nanị dị ka ọgwụgwọ-agwọtaghachi, kama maka ihe mgbochi. Ọ bụrụ na ị hụghị nsogbu ọ bụla na ntutu, mgbe ahụ, ọ bụghị ihe efu iji gbochie ọdịdị ha ọzọ.
Kedu esi etinye mmanụ mmanụ maka ntutu?
Ya mere, eziokwu ahụ bụ na uru mmanụ mmanụ maka ntutu isi dị oke, anyị wepụtara ya. Ma olee otu o si dị mkpa iji ya mee ihe? Enwere ike iwere mmanụ azu ma n'ime ma ọ bụ dịka onye na-ahụ maka mpụga dị ka isi ihe dị na ntutu isi.
N'oge gara aga, a na-emepụta mmanụ azụ nanị n'ụdị mmiri, mana taa, ọ na-atọ ụtọ iji mmanụ azụ n'ụdị capsules maka oriri. Na ụdị nke ntọhapụ, abụba abụchaghị ihe dị irè, nakwa n'ihi eziokwu ahụ bụ na capsule na-agbaze n'ime afọ, ọ ga-ekwe omume izere uto na-adighi mma maka ọtụtụ. Nabata mmanụ azu ugboro atọ n'ụbọchị maka 1 - 2 capsules ọmụmụ na ọnwa 2 - 3. Na nke a, ọ ghaghị iburu n'uche na ngwá ọrụ a nwere njigide ya.
Dị ka ihe mgbochi mpụga, n'ezie, a ga-eji mmanụ azu mee ihe n'ụdị mmiri. Ndị a bụ ụfọdụ ntụziaka maka nkpuchi ntutu dị irè, nke a ga-eme maka nzube ọgwụgwọ 1 ruo 2 ugboro n'izu, nakwa na mgbochi - ugboro abụọ n'ọnwa.
- Nkpu maka isi ike. Jiri okpukpu abụọ nke dị ntakịrị mmanụ a kpochara ọkụ na akwa nkochi, tinye 3 na 5 tụlee nke cinnamon dị mkpa mmanụ, ylang ylang ma ọ bụ rosemary. Tinye n 'aka iji hichaa ntutu isi,
ọkụ, kpochaa mgbe ọkara otu awa na mmiri ọkụ. - Nkpu maka ntutu isi. Jiri okpukpo okpukpu abuo nke oku azu jiri otu ego nke burdock, oliv ma obu aki oyibo , gbakwunye tablespoon nke aloe ihe ozo. Tinye ihe ngwakọta n'elu isi ala ahụ, na-agbanye n'ime mgbọrọgwụ, kpoo ya ma hapụ ya maka awa 1 ruo 2. Na-asacha ya na mmiri ọkụ.
- Nkpuchi si na nkewa. Tupu ịcha ntutu isi gị, tinye mmanụ na-ekpo ọkụ ọkụ na ntutu isi gị maka 20 ruo 30 nkeji. Nakwa maka usoro a, ị nwere ike iji mmanụ shea bọta, mmanụ almọnd ma ọ bụ mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn jikọta mmanụ.