N'oge oyi, ahụ adịghị ike, a na-achọkwa vitamin maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị ma na-alụso nje virus ọgụ. Na-echekwa vitamin tupu oge eruo, mgbe akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi jupụtara na shelves ahụ, ọnụahịa ha dịkwa mma. Isi iyi nke vitamin C, yana nnukwu ndepụta nke ihe ndị na - egosi ya - ose dị ụtọ. Enwere ike ịmegharị ya, oyi , ma ọ bụ na ị nwere ike esi nri na-atọ ụtọ na-ede oyi maka oyi.
Kedu ka esi akpọ nkụ?
N'ezie, ọ bụrụ na ị na-ebi n'ebe ndịda na ụlọ gị ma nwee ohere sara mbara n'ámá gị, ị nwere ike ịkụcha akwụkwọ nri na n 'anyanwụ na tebụl pụrụ iche, mana ole na ole nwere ike ịnya isi maka obi ụtọ dị otú a, maka ndị ọzọ anyị ga-agwa gị otu esi etinye ose na oven ngwa ngwa na ngwa ngwa .
Efrata:
- ụtọ-acha uhie uhie meaty ose - 4-4.5 n'arọ;
- sugar nke anụ ụlọ na-acha ọcha - 1 iko;
- Nnukwu nnu dị nnu - 2 tbsp. spoons na slide;
- ngwakọta nke ahihia akpọnwụ - 2 tbsp. ngwunye;
- ohuru na ose (nwa na keisi) - 1 teaspoon;
- garlic - 2 isi (8-12 denticles);
- mmanụ olive Virgin Virgin - banyere 2 iko.
Nkwadebe
A ga-asacha ose ya ma kpochaa ya, belata n'ime ụlọ, wepụ mkpụrụ na septums. Mgbe ahụ, kpochapu ya na oven ka o sie ike iwepu ya. Wepu akpụkpọ ahụ site na ndị na-ede ede, fesa ya na ngwakọta nnu nke shuga na ose, akwụkwọ a mịrị amị, mgbe ahụ, anyị malitere ịkụ ha na okpomọkụ nke ihe dị ka 100 degrees. Achịchala ya maka ihe dị ka awa na ọkara, mgbe nke ahụ gasịrị, a gwọchara ya ma kpochaa ọzọ ruo minit 40. Anyị na-etinye slices ndị ahụ gwakọtara n'ime ite ndị nwere mgbọ nke a gwara ya na galik (bee n'ime mpekere ndị dị mkpa) ma wụsa mmanụ. A na-echekwa ose a kpochara n'ime mmanụ ruo ogologo oge, mana maka oyi, ọ ka mma iwepụ blanks na friji ma ọ bụ okpuru ulo.
Iji ngwa
Taa, ngwa ngwa ụlọ nwere ike ịrụ ọtụtụ ọrụ mfe na ngwa ngwa. Ị nwere ike esi nri ose a mịrị amị na draịva ahụ, uzommeputa agaghị adị ezigbo njọ.
Efrata:
- acha uhie uhie anụ ụtọ - 2 n'arọ;
- nnu - 1 tbsp. ùkwù;
- hops-suneli - 1 tbsp. ùkwù;
- freshly ground black pepper - 1/3 tsp;
- ala coriander - ½ tsp;
- Sikiri garlic - 1 tsp.
Nkwadebe
Ndị na-ede akwụkwọ m na minit ole na ole n'ime ide mmiri. Ekele nke a dị mfe iwepu. Kpochaa akpụkpọ ahụ ma wepụ mkpụrụ osisi ahụ ma belata, belata akwụkwọ ahụ na obere iberibe ma ọ bụ eriri - dị ka ị chọrọ. Anyị na-etinye ha na nnukwu efere, fesaa na herbs na ngwa nri, nnu na mix ọma, mgbe ahụ, dina na grate nke drako ma soro ntuziaka. Anyị na-echekwa ose a mịrị amị na akọrọ, nke a na-ekpuchi ya na ebe dị jụụ. Ọtụtụ mgbe, a na-esi nri a na-esi na ose mee maka oyi, mana ntụziaka ndị a nwere ike ịkwadebere na gogoshary, na ọbụna akwụkwọ ndị dị nkọ.