Taa, onye na-eyi uwe egwu abụghị onye na-eme egwuregwu. Egwuregwu ọ dịla anya karịa ebe mgbatị ahụ dị, a na-egosikwa ejiji na ụlọ ntụrụndụ a, dochie nkwupụta nke nkasi obi na ike egwuregwu. Ugbu a ọ bụghị ihe mgbagwoju anya izute ndị na-eji ejiji na-arụ ọrụ, na ụlọ oriri na nkwari abalị, na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, na ọbá akwụkwọ. Ogologo ogologo oge ka ụwa gbadaworo ala, anyị ga-enyocha ya ma họrọ uwe kwesịrị ekwesị maka ọzụzụ.
Anyị bụ maka synthetics!
N'agbanyeghị ịhụnanya maka ihe ọ bụla, eke na primordial, n'agbanyeghị ejiji maka "organic," anyị ga-ekweta na na uwe maka ọzụzụ na ntụrụndụ na uru doro anya, ndị synthetics merie. Kpee ikpe maka onwe gị ma e jiri ya tụnyere kpochapụ - owu:
Owu:
- arọ;
- agbatị ma nwee mmetụta nke "ikpere na ikpere ụkwụ";
- adịghị mma maka ịsacha kwa ụbọchị;
- adịghị etinye aka na mmiri;
- "na-eku" ume.
Synthetics:
- debe ụdị ahụ;
- na-enye gị ohere ime ka mmegharị dịkwuo;
- nwere ike ije ozi dị ka onye na-achịkwa okpomọkụ;
- Na-agafe ma banye mmiri;
- ngwa ngwa dries na adịghị njọ site na nchara bee.
| | | |
| | | |
| | | |
Cardio
Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ, na-agba agba, na- ekpo ọkụ , ị ga-enwe ezigbo sneakers, ejiji egwuregwu maka ịrụ ọrụ cardio, nke na-enye ahụ ahụ aka "iku ume", mgbakwunye na n'egedege ihu iji banye sweat. Tụkwasị na nke ahụ, uwe kwesịrị ịdị na-adaba adaba ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na simulators.
Ike ọzụzụ
Uwe ndị inyom maka ọzụzụ dị arọ na-agụnye ogwe aka na-enweghị mkpịsị aka, ka ọbụ aka gị ghara ịṅụ iyi na dumbbells na igwe dị iche iche adịghị atụfu. Tụkwasị na nke ahụ, uwe gị ga-adị n'otu oge ahụ (nke mere na onye nchịkwa ahụ nwere ike ịhụ njehie na obere mmegharị) ma dị nnọọ mfe, ka jerks na oke elu ghara ime ka ị nwee nsogbu ọ bụla.