Mgbe ọṅụ nke ọmụmụ nwa, nne na-eto eto na-enwe nchegbu dịgasị iche iche, gụnyere agụ nwa. Ọtụtụ mgbe karịa, ahụmahụ ha na-adabere na ma abụba nke mmiri ara ara bụ zuru ezu maka nri zuru ezu. Ọzọkwa, n'oge okwu a, ụfọdụ ndị nne na-achọpụta na mmiri ara ara ha dị ka mmiri. Na iji ghọta ma enwere ihe mere ị ga - eji nwee, ị ghaghị ịza ajụjụ ole na ole dị ezigbo mkpa.
Gini mere mmiri ara ara ji ghara ibu?
A na-ekewa ara ehi ara na "n'ihu" na "azụ". "Mmiri" ihu "nwere mmiri 90% mmiri, ma" azụ "nwere ihe kachasị griiz. Ná mmalite nke ịzụ nwa ahụ na-ewepụ "mmiri" n'ihu ara, ọ na-egbo mkpa ya maka mmiri. "Azu" mmiri ara ehi mgbe nri malitere ime n'eziokwu ruo ọgwụgwụ ya. Ekwesiri ighota na mgbe ị na - ekwupụta nanị mmiri ara "n'ihu," ọ bụ ya kpatara ọtụtụ nne ji echegbu onwe ha na ha enweghị mmiri ara ehi ara.
N'ihi ya, ha na-amalite ịchọta ngwọta maka nsogbu nke "esi eme ka mmiri ara ehi ara ehi". Na ihe ka ukwuu ha na-etinye mgbalị ha n'efu, n'ihi na e mere ka ọ dị mma na mmiri ara nwa ya maka mmezu ya zuru oke na mmiri ara nne ya.
Kedu ka esi lelee ọdịnaya abụba nke mmiri ara ara?
Nzọụkwụ mbụ iji dozie nsogbu a na-abụkarị ịchọta ozi gbasara otu esi achọpụta ọdịnaya abụba nke mmiri ara ara. Dị ka ọtụtụ ndị ọkachamara n'ọhịa nke na-enye ara ara, ọ ka nweghị ihe ngwọta maka nsogbu a. Nkọwa nke usoro nke na-enye nwa ara bụ na ọbụna mgbe ị na-eri nri nke mmiri ara ara nwere ike ịdị iche iche ọtụtụ ugboro. N'ebe a, ọ dịghị, ọbụna ụlọ nyocha nke oge a, agaghị enwe ike ịlele mmiri ara ara maka afọ ojuju.
Ihe nile ekwuru maka ịchọta oke abụba nke mmiri ara ehi, afọ ojuju maka nri zuru oke nke nwa a na-ebelata dị ka ihe ngosi ndị ahụ dị ka uru dị arọ nke nwatakịrị ahụ, ọdịmma ya na ọnọdụ ya.
Ọtụtụ mgbe, ọ na - eme na nsogbu ndị na - enweghị uru nne nke nne mụrụ na - ejikọta na abụba dị na mmiri ara ehi. N'ezie, enwere ike inwe ọtụtụ ihe ndị ọzọ:
- ezighị ezi na ọnọdụ na usoro nke nri;
- nwa ahụ aghọtaghị obi ya n'ụzọ ziri ezi;
- nwa ahụ bụ "umengwụ" mgbe ọ na-azụ nri, ya mere, ọ gaghị eru mmiri ara "azụ";
- Mama na-agbanwe obi mgbe ọ na-azụ nri;
- ihe ọzọ nwere ike ime.
Iji ghọta ezigbo nsogbu nke oke abụba nke arama ara, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara na-enye nwa ara maka ndụmọdụ.
Kedu otu esi eme ka enwere abuba nke ara ara?
Na mmiri ara ehi na-abụ abụba, nne na-eto eto kwesịrị ịrapara na nri ụfọdụ, ndị dọkịta na-atụ aro ya n'oge agụmakwụkwọ. Ntọala ya dabeere na ụkpụrụ nke iri nri, n'ihi na obere mmadụ nwere ike ịnagide nri "okenye". Na ihe niile nne na-eri, nwatakịrị na-azụ ya mgbe ọ na-enye nwa.
Ma, otu esi eme ka mmiri ara ehi ara ara? Iji mee nke a, ọ dị mkpa itinye ya na nri nri gị kwa ụbọchị, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Echefukwala banyere calcium, nke dị na mmiri ara ehi, cheese cheese, azụ, agwa, elu. Ngwaahịa ndị a kacha mma maka ịba ụba abụba nke mmiri ara ara.
N'ime ntụziaka ndị na-ewu ewu maka ịba ụba abụba nke mmiri ara ara na-enyekarị ukpa. Eziokwu ahụ bụ na ukpa na-eme ka abụba juju mmiri ara ehi, anyị agaghị arụ ụka. Ma n'otu oge ahụ, ọ bụ nnọọ ihe siri ike, nke nwere ike ime ka nwatakịrị kpasuo mmerụ ahụ. Ya mere, site na nyocha nke nkà mmụta ọgwụ, a na-atụ aro ka ị kpachara anya.
E nwere ọtụtụ echiche na-ezighi ezi banyere ajụjụ ahụ bụ "otu esi eme ka abụba araba na mmiri ara." Ndị nne n'ebumnobi ọma ha na-emekarị mgbalị efu. Emela onwe gị ka ị dozie nsogbu nke ịba ụba abụba nke mmiri ara ara. Nke a bụ naanị ikpe na abụba adịghị mma maka nwa ahụ.