Enwere ike ịkụzi kuki oatmeal?

N'ilekọta ahụike nke nwa amụrụ ọhụrụ, nwanyị nọọsụ ji nlezianya na-emeso ihe nrịba ahụ, mgbe nri nile nke nne kwesịrị jupụta, bara ọgaranya n'ụba bara uru ma ghara ịkpata mmeghachi omume na-adịghị mma site na akụkụ ahụ dị iche iche. N'ihi na ndị inyom ga-ahapụ ụfọdụ ngwaahịa. Ụfọdụ ndị na-ajụ ma kuki kuki oatmeal nwere ike iji mee ihe mgbe ị na-enye nwa nwa ọhụrụ. Ọ dị mkpa ịghọta ihe ọmụma banyere isiokwu a.

Uru na nsogbu nke kuki oatmeal

Nke mbụ, anyị kwesịrị ịchọpụta ihe njirimara nke ngwaahịa a. Na kuki a nwere magnesium, selenium, yana vitamin A, B, nke dị mkpa maka ndị nọọsụ. Ọzọkwa, ihe ndị dị otú ahụ na-agụnye eriri nri nke na-adịghị agbari ma na-enyere aka wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ. Ekele maka ha, ọkwa cholesterol ka edozila ma arụ ọrụ nke eriri afọ na-arịwanye elu. Ihe kuki Oatmeal zuru oke, ma o nwere obere abụba, ya mere ị pụghị ichegbu onwe gị banyere ọnụ ọgụgụ ahụ. Mgbe a mụsịrị nwa, nsogbu a dị mkpa maka ọtụtụ ụmụ nwanyị.

Nri a abụghị ihe na-emetụta ọrịa ahụ, ma ọ bụghị mgbe ọ na-emekarị ka nsogbu nsị dị nsị. Ihe a niile na-eme ka o kwe omume ikwubi na kuki kuki n'oge ị na-enye nwa ara nwere ike iri.

Ma jide n'aka na ị ga-atụle ihe ụfọdụ. Ihe mejupụtara nke bred a zụrụ na-agụnye ụdị dị iche iche, ndị nchebe, nke a ga-eji nlezianya mesoo lactating ahụ. Tụkwasị na nke a, àgwà nke ụlọ ahịa ahụ siri ike ịchịkwa. Ya mere, nhọrọ kacha mma maka ịzụ nwa ga-abụ kuki kuki oatmeal. Naanị mgbe ahụ, Mama nwere ike ijide n'aka na ọ dịghị ihe ntinye na ọgwụgwọ ahụ. A na-eri ụdị biscuits dị otú ahụ na ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa. Ọ bụrụ na nwanyị enweghị ike isi nri dị otú ahụ n'onwe ya, ọ ka mma ịmalite ịzụ ngwaahịa ahụ ma ọbụlagodi mgbe ọnwa 1-3 gasịrị.

Ntuziaka kuki nke Oatmeal maka ịzụ nwa

Ọbụna nna-nwanyi nke mbido ga-enwe ike ime achịcha dị otú ahụ.

Efrata:

• mmanụ - 120 g;
• ntụ ọka - 1 iko;
• shuga - 0,5 iko;
• nnu nụrụ ụtọ;
• ohia flakes - 1 iko;
• soda - 1 tsp.

Ị nwekwara ike ịgbakwunye obere spoons jam ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Nkwadebe

1. Ekwesiri ikpo ọkụ ọkụ na pan nke frying maka ihe dị ka minit 10. Ọ dị mkpa ka ha ghara ire ọkụ ma ghara ịgbanwe agba, n'ihi ya, ha kwesịrị ịkpasu iwe. Mgbe obi jụrụ ha, a ga-egwepịa ha.
2. Richaa nkochi ime akwa na shuga, jikọta ya na butter, tinye ntụ ọka, flakes, soda na nnu.
3. Akwukwo whisk na jiri nwayọọ nwayọọ banye na ngwakọta.
4. Bichaa biscuits na oven. Oge ga-adabere n'otú ihe ndị ahụ dị.

Ọbụna achịcha a na-eme n'ụlọ kwesịrị ịbata n'ime nri nke nta nke nta (ihe dịka 2 pc.) Ma hụ mmeghachi omume nke mgbochi.