Ndị na - eche ọrịa shuga ihu na ihu, mara na ihe oriri kwesịrị nlezianya nyochaa. A na-egbochi ọtụtụ ihe oriri na mkpụrụ osisi. Ma, ọ bụghị nanị na e nwere ike iri nri onye na-arịa ọrịa shuga, ma ọ ga-eme ka mma dịrị mma!
Na - arịa ọrịa shuga - ma e wezụga iwu
A na-ewere ọrịa shuga nke insulin na-arịa ọrịa siri ike, ma n'ụzọ dị mwute, ndị ọrịa nwere ụdị a nwere ohere dị mma iri nri ụrọ, n'ihi na a pụrụ iji usoro ọgwụgwọ nye usoro ọbara shuga. Nke a apụtaghị na ị nwere ike ime nke a na mgbe niile, ma ụfọdụ indulgences na ihe oriri nwere ohere ikweta. Ndị na - arịa ọrịa shuga 2 kwesịrị ịtụle nri ahụ nke ọma. Achịcha niile a mịrị amị, achịcha, buns, achịcha, chocolate na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-emechi iwu. Mana ihe kachasị mma bụ na ị ga-ahapụ ọtụtụ mkpụrụ osisi. Ndị a bụ:
- fig;
- ụbọchị;
- ụtọ cherị;
- mkpụrụ vaịn;
- unere na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere ndepụta dị elu nke glycemic.
Ịdị na-arịa ọrịa shuga nke ụdị 2 ọ bụghị nanị na-enye aka igboju mkpa anụ ahụ iji detụ ụtọ ihe dị ụtọ, mana ọ na-emekwa ka ọdịmma dị mma karị:
- ga-eme ka ahụ dị mma na vitamin na mineral dị mkpa;
- normalizes mgbasa ọbara;
- mekwuo ọgụ ;
- ga-eme ka obi dịkwuo mma.
Gini mere ndi mmadu ji enwe ike ime ka ha ghara ibia oria mmikpo?
Ma ọ ga-ekwe omume na ọrịa shuga bụ persimmon, anyị achọpụtala. Ka anyị tụlee otú mkpụrụ a ga - esi enyere ndị ọrịa mamịrị aka. Persimmon normalizes metabolism, nke dị oke mkpa maka ịnọgide na-adị arọ n'ime ókè nke kwere. Nakwa, mkpụrụ a na-ewusi mgbidi nke arịa ndị ahụ, nke na-ebelata ihe mgbochi ọbara, varicose veins na ihe dị egwu.
N'ihi akwa ọdịnaya nke ayodiin na enyemaka nke persimmons
Ma isi ihe nke persimmons bụ na ọ na-achịkwa ọkwa shuga na ọbara. Isi ihe bụ ịghara iri mkpụrụ n'ụba. Ọnụego kwa ụbọchị bụ ihe dịka 0,5 mfri mfri. Enwere ike iri eri ọzọ. 70 g nke ngwaahịa yiri 1XE. Were nke a n'uche mgbe ị na-eme menu!