Mbelata nke agha - ihe kpatara ya

Enweghị m ihe na-atọ m ụtọ, ọ naghị adị m ka m ga-arụ ọrụ n'ụtụtụ, achọghị m ime ihe ntụrụndụ m kachasị amasị m na mgbede, ọbụlagodi anaghị m achọ ịgwa onye ọ bụla okwu - ihe ndị a niile bụ ihe ịrịba ama nke mgbagwoju anya. A na-ejikọta ike na ọnọdụ ike ọgwụgwụ, ụra, ike ọgwụgwụ nke ahụ, ma ọ nwere ike zoo n'azụ ya na ọrịa ndị ọzọ dị mgbagwoju anya.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ?

Akwụsị nke ike nwere ike dị ogologo oge, ya bụ, ị na-eche ka ike ọgwụgwụ na-agbapụta n'ime ahụ ma kwa ụbọchị ọ naghị adịrị gị mma. Ike agha mgbe nile, ihe kpatara ya bụ ihe zoro ezo, nke kachasị na ụzọ ndụ gị, bụ ọrịa dị mma maka obodo ukwu. Ọtụtụ mgbe, mmeda ike mgbe nile na-emetụta ụmụ nwanyị n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha na-enwe ọtụtụ nchegbu n'ubu ha ma na-achọ ka ha nwee ohere iji mata onwe ha n'ọtụtụ ọrụ, n'ụlọ, na ọchịchọ nke onwe ha. Ọtụtụ mgbe, ndụ dị otú ahụ dị oke ndụ na-eduga n'eziokwu ahụ na agha ahụ na-akpọnwụ, ahụ adịghịzi enwe ume, ọchịchọ ma ọ bụ ọchịchọ.

Ihe na-esi ike nke ike

Akwụsị dị ike nke ike nwere ike ịkpata ọrịa na-arịa ọrịa ma ọ bụ ọrịa mmalite. Ọtụtụ mgbe, njigide dị ike, ịdị nro, ọgbụgbọ na-eduga ná nsị, mmalite ya. N'okwu a, ọ ka mma inye ahụ ahụ ike, izu ike, ṅụọ mmiri ka mmiri. Mbelata ike nke ike pụkwara ịpụta ụda oyi.

Mbelata nke ike, nra ụra nwere ọtụtụ ihe kpatara ya:

1. Nrụgide anụ ahụ na nke uche na-arịwanye elu na-arụ ọrụ, na-amụ ihe, na-adịru ogologo oge. N'okwu a, enwere ọkụ ọkụ, ahụ adịghịkwa arụ ọrụ n'ihu na voltaji ahụ. Ọ na-agbachitere onwe ya megide "ikpo oke ọkụ" site na adịghị ike ya.
2. Enweghị ezumike zuru oke, ụra zuru ezu. Nanị ahụ adịghị enwe oge iji nweta ike ya, nke na-agbakọta kwa ụbọchị.
3. Enweghị vitamin, oge oyi, enweghị ike anyanwụ, obere nsogbu.
4. N'ịdaghị ike, obere okpomọkụ pụrụ ịbụ ihe ịrịba ama nke anaemia, enweghi ígwè n'ime ọbara. Nke a na - akpata hemoglobin dị ala, nke na - ejighị ikuku oxygen mejupụta ọbara gị.
5. Ọnọdụ nrụgide na-adịgide adịgide na ezinụlọ, ndị na-akpachi anya, na-arụ ọrụ, n'ihi ya ka a na-emegbu ahụ, adịghị ike, enweghị mmasị, na enweghị ike.
6. Ọrịa ndị na-ezo. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịhapụ ihe mgbaàmà maka ike ọgwụgwụ zuru oke, ahụike gị ga-eme gị ma were ike gị
7. Ụkwụ na- adịghị mma, arụ ọrụ gị thyroid.

Gini ka anyi kwesiri ime ma oburu na enwere ndi agha?

O b ur u na i chere na od igh i ike, buru uz o mee mgbanwe n'ah 'u nd ugi:

1. Gbalịa ịkwado ọchịchị ahụ: gaa na ụra tupu ụra zuru, bilie n'otu oge ahụ.
2. Mee ka ahụ dị gị mma: kwụsị ịṅụ mmanya, ịṅụ sịga, nri ngwa ngwa, rie nri dị mma, mejuo nri gị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
3. Na-eje ije ọzọ na ikuku ọhụrụ, na-aga ije iwu mgbe ọrụ ma ọ bụ n'oge nri ehihie. Mee egwuregwu, ma ọ bụghị Gbanyụọ ya: Mbu arọ buru oke ibu nwere ike iduga na nke ọzọ. Maka ntụrụndụ na ịdị ike, ọdọ mmiri, yoga, wdg dị mma.
4. Hapụ oge maka onwe gị: nyefee ma ọ dịkarịa ala ọkara awa kwa ụbọchị, mgbe ị nwere ike iwepụ nchegbu nke ụlọ, ọrụ, ndị ikwu gị. Gaa na Ụlọ Mmanya ma ọ bụ gaa ịzụ ahịa, gụọ akwụkwọ ma ọ bụ ṅụọ iko kọfị n'ụlọ kọfị dị mma. Nwee oge a!

Otú ọ dị, ọ bụrụ na mgbaàmà nke ịda mbà n'ike na-abawanye ma na-adịru ogologo oge, jụọ dọkịta! Iji malite, ọ ga-ezuru ịbanye nyocha n'ozuzu ọbara ma ọ bụ ọganihu dị elu, na-anwale ule maka ogo hormone. Ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkà n'ọrịa, ọkachamara ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ.