O doro anya na obi nwa nwanyị na-adọta mmasị nwoke ya. Ihe na-adọrọ mmasị ọ bụ ka onye nwe ya mara na mgbe ọ dị afọ maọbụ mgbe ọ mụsịrị nwa, ọdịdị nke obi na-agbanwe ma, ọ dị mwute, ọ bụghị maka mma. Ọtụtụ ndị inyom na-eche echiche nke ịwa ahụ plastic dị ka ụzọ a pụrụ ịtụkwasị obi ma dị elu iji nwetaghachi mmasị ha. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ego anaghị ekwe ka ọrụ dị otú a, ma uche nkịtị na-ekwusi ike na enyemaka nke ndị dọkịta abụghị ụzọ kachasị mma isi dozie nsogbu ahụ? Tupu ị banye n'ụdị dị egwu dị otú ahụ, chee echiche - ma eleghị anya nsogbu ahụ dị mfe idozi? Banyere esi eme ka obi ghara ime ka ọ ghara ịwa ahụ, anyị ga-ekwurịta banyere isiokwu a.
Jide obi gị n'ụlọ - ọ ga-ekwe omume!
Nke mbu, o kwesiri iburu n'obi na na ufodu uzo "igbapu" obi ahu n'enyemaka nke ihe omume apugh. Ma uru nke dị n'okpuru ala - ị nwere ike. Nri nke na-ekwe nkwa imeghari obi na-adabere na ihe ndị dị na, na asụsụ dị mfe, na-akpata mmụba. Ị ghọtara, mmetụta a dị mkpụmkpụ ma ọ gaghị eweta nchọta ahụ achọrọ.
Azịza mbụ nke ajụjụ banyere otu esi eme ka obi dịkwuo mma n'ụlọ ga-abụ ndụmọdụ iji mee ka ịsa ahụ dị iche. Mmiri miri mmiri na-anụcha akpụkpọ ahụ, mmiri ọkụ na-emekwa ka ọbara gbasaa. Mgbe ịsa ahụ dị gị mkpa, ị ga-eme ịhịa aka n'ahụ, na-eji ụdị ude ma ọ bụ gel na-emetụ ya.
Ma, ụfọdụ usoro ịchọ mma adịghị ezu. Iji nweta ihe kachasị mma, ịkwesiri ịgbatị ahụ ike nke obi. E nwere ihe omume ole na ole dị mfe maka nke a:
- Ejiri ya na dumbbells, dinaa n'azụ gị, ogwe aka gị gbasaa. Jide ha ma jikọọ n'ihu gị. Laghachite na nmalite.
- Na-agbatị ogwe aka gị ma na-ejikọta ha na ọkwa obi, gbalịa ịmanye otu n'aka ibe.
- Ihe omume nwere ike ime n'ụlọ, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ekiri TV. Na-ebetị aka gị n'ihu, tinye aka dị gị n'aka ma jide ya na ogwe aka ị gbatịrị agbatị ruo ogologo oge ị nwere ike.
Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ị na-eme ihe omume ndị a kọwara n'elu, ị ga-eche na obi gị adịwanye ike, hụkwa mgbanwe mgbanwe dị na mpụga. Echefula na ọ bụrụ na ịkwụsị ime ihe, ị na-egbochi uru ahụ nke ibu ahụ. N'oge na-adịghị anya, ha ga-alaghachi n'ọnọdụ mbụ ha. Ya mere, ịkwesịrị ime "ntụrụndụ" a ọ dịkarịa ala ugboro 2-3 n'izu iji nọgide na-enwe ụda ahụ na ngosipụta.
Kedu esi eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị ike?
Ahụ ara na-achọ nlebara anya na nlekọta. Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye ịwa ahụ iji kpochapụ anụ ahụ. N'agbanyeghị eziokwu ahụ dịka ịwa ahụ dị oke egwu karịa ịkụnye ya, ọ bara uru ịmalite ịgbalị imezu ihe a chọrọ ya n'onwe ya. Enwere "ntụziaka" ndị mmadụ, dị mfe iji ma dị irè.
Richaa iko mmanya iri ato na obere cucumber. A na-ekpuchi ihe ngwakọta a na mkpuchi ma tinye ebe gbara ọchịchịrị ruo ụbọchị 7. Mgbe otu izu gasịrị, anyị wepụ, nyocha ma jikọta ya na mmiri nha anya. Mmiri mmiri cucumber a nke ebe a na-eme ka akpụkpọ ahụ gbanwee kpamkpam ma jiri ya mee ka akpụkpọ anụ ahụ ghara ịdị (na-ewepu arama na halo) tupu ịsa ahụ. Na mgbakwunye na ịdị ọcha na ume ọhụrụ, enwere mmetụta siri ike, nke na-enye ara ahụ ihe ọ chọrọ.
N'ikpeazụ, ọ dị mma ịchọta na ihe a chọrọ ga - apụta ozugbo. Ọ na-achọ ndidi na usoro omume na usoro mgbe niile, mgbe ahụ mgbe obere oge gasịrị, ị ga-achọpụta na ara gị na-arụ ọrụ dị irè karị karịa na mbụ.