Inwe obi mgbawa

Ogologo oge gara aga, anyị na-ahụkarị ịkpọ " ịda mbà n'obi " n'ụdị ntachi obi. Ichefu na okwu a na-egosi ezigbo ọrịa, ihe otiti nke mba ndị mepere emepe. Nsogbu nke mbụ nwere ike ịbụ nchegbu nchegbu, na enweghị ogologo oge, enweghị mmasị, enweghị mmasị na ndụ - ihe ịrịba ama na ịda mbà n'obi dị njikere itinye ikike ha. N'oge a, i nwere ike ime n'enweghị enyemaka nke dọkịta na ọgwụ. Ị ga-achọpụta ụzọ ị ga-esi chọta nhụsianya n'ụzọ dị nhịahụ na onwe gị ma laghachi n'ụzọ nke ndụ zuru oke, n'okpuru.

Ụzọ isi nweta onwe gị site na ịda mbà n'obi

Nsogbu a nwere ike inwe ihe dị iche iche: ịda mbà n'obi mgbe nkewa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm, ịmụ nwa na ịda mbà n'obi mgbe ọ nwụsịrị - ụzọ nke isi na ya pụta, dị ka ụkpụrụ, yiri mgbe nile.

1. Nke mbụ, ọ dị mkpa ịtọ ihe mgbaru ọsọ maka onwe gị. Ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịpụ n'ọnọdụ nke ugbu a. Were onwe gi dika obi di elu. Gbalịa iche na ị ga-enwe obi ụtọ. Tinyegharịa mmega ahụ n'oge ọ bụla o kwere omume.
2. Mgbanwe nke ọnọdụ na ọchịchị nke ụbọchị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịkwesịrị ịmepụ ya. Monotony enweghị ụzọ ọ ga-esi gbanwee mgbanwe ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na o kwere mee, gbanwee ndụ gị. Ọ bụrụ na ịgaghị ezumike maka ogologo oge - gaa maka ihe ngosi na mba ọzọ. Ọ bụrụ na a kwadoro n'ụlọ, gaa na spa. Gbalie onwe gị, mana emela ya ka ọ bụrụ oge. Mee nhazi onwe gị !
3. Ezigbo ụra. Akụkụ a ọ bụla n'ọnọdụ ọ bụla enweghị ike imeju ya ọnụ. Ọtụtụ ịda mbà n'obi na-adabere n'ihi ụra na-adịghị ala ala. Mee nlezianya na-ehi ụra n'ememe mara mma, ịzụta ìhè nke ọma n'abalị, na-etinye n'okpuru akwa okwute lavender na bedding akwa ụra ọhụrụ.
4. Nri oriri kwesịrị ekwesị. Agụmakwụkwọ njem na ịhụnanya maka nri ngwa ngwa bụ otu n'ime ndị ọjọọ nke ọnọdụ obi ọjọọ. Ma nri ahụike bụ nkwupụta ịhụnanya n'ebe ahụ gị nọ.
5. Ime egwuregwu. Ị chọpụtala na ọ bụrụ na ị gbalịsie ike na-emega ahụ, ọ bụ naanị ya ka ọ ga - eme? Egwuregwu bụ ụzọ dị mma isi nwee ịda mbà n'obi, n'ihi na ọ na-enyere aka dose nke hormone "ọṅụ."
6. Ịgụ ihe. Akwụkwọ ndụ na-adọrọ mmasị kwesịrị ịghọ ndị gị na-ekwesị ntụkwasị obi.
7. Dezie n'ụlọ. Kpofuo ihe mkpofu nile na-adighi mkpa nke na-egbochi ike nke oma.
8. Nkwenye. Gwagharịa onwe gị ntọala ndị a họọrọ na ụtụtụ na mgbede. Mee ka ntụgharị uche dị otu akụkụ dị mkpa nke ndụ gị.

Cheta na e nwere ụzọ atọ nke ịda mbà n'obi. Nke mbụ bụ ịtọgbọ onwe gị, iru ala. Nke abụọ bụ ịnyefe ndị dọkịta n'aka gị. Nke atọ bụ iji ndụ gị n'aka. Nhọrọ a bụ nke gị!