Vitamin - akụkụ dị mkpa maka ịrụ ọrụ zuru ezu nke akụkụ na akụkụ ahụ. Otu n'ime ha - vitamin A, bụ nke nwere abụba nke na-edozi ahụ, nke dị mkpa maka ahụ ụmụaka na ndị okenye. N'ikwu okwu n'ụzọ doro anya, nke a abughi vitamin onye ọ bụla, mana otu ndị akpọrọ carotenoids, ebe ọ bụ na oge mbụ a napụtara ihe si na karọt. Mmiri vitamin ndị a ka na-eme nwa nwa ebu n'afọ ka e guzobere ezé, ọkpụkpụ, abụba abụba na epithelium. N'ihi vitamin A, mkpụrụ ndụ ọhụrụ na-eto eto, usoro ịka nká na-ebelata. Tụkwasị na nke ahụ, carotenoids na-enye ọrụ nke akụkụ ahụ nke ọhụụ, mmepụta nke homonụ, nọgide na-eji insulin eme ihe.
Ihe ịrịba ama nke vitamin A erughi
Enweghị vitamin A n'ime ụmụaka dị mfe ịchọpụta. Onye nke mbụ na-azaghachi na enweghị mmeghachi omume ya. Ya mere, nwatakịrị ahụ na-eme mkpesa na nhụjuanya anya, na-arịwanye elu, mkpọchi na nkuku nke imi, na "ájá" n'anya, nku anya ya nwere ike imebi. Ụbụrụ na-emeghachi omume na enweghi carotenoids site n'inwe mmetụta dị ukwuu nke enamel, na akpụkpọ ahụ - iji na-akwagharị. Ụmụaka, ndị na-enweghị vitamin A, na-ebutekarị ọrịa nje respiratory, na-ekpuchi oyi ma na-ata ahụhụ site na anaemia .
Iji kpochapụ nwatakịrị ahụ site na nhụsianya ndị a ọ ga-ekwe omume nakwa na ọnọdụ ụlọ, na-agbazi ya. Otú ọ dị, iri nri bara ụba na vitamin A adịghị enweta nkwa nke ịga nke ọma. Nke bụ eziokwu bụ na ọ dị mkpa ịṅụ abụba ka ọ bụrụ ihe ndị dị na carotenoids. Ya mere, inye nwa a puree nke carrots, gbakwunye ole na ole tụlee mmanụ olive, na oge karama karọt na ude ma ọ bụ mmanụ na-acha. Cheta na ọtụtụ n'ime vitamin a dị na ngwaahịa nke acha uhie uhie, odo odo na odo.
Maka enyemaka - na ụlọ ọgwụ?
Ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga - enye nwata ahụ nri zuru ezu vitamin, na ọ ga - adịkwa mkpa maka carotenoids
Tupu ị nye vitamin A maka nwatakịrị, jide n'aka na ọ dị mkpa iji ya, n'ihi na ụmụaka adịghị atụ aro maka ọgwụ mgbochi n'ihi egwu nke hypervitaminosis. Nke bụ eziokwu bụ na nkwụsị nke vitamin A n'ime ụmụaka bụ ihe ize ndụ nke hypremia ihu, akpụkpọ anụ, vomiting, ọgbụgbọ, ikpo ọkụ na ọdịdị edo edo na akpụkpọ ahụ. N'ihe banyere ọgwụgwọ ọgwụgwọ, dọkịta na-ekpebi usoro ọgwụgwọ vitamin A na nke ọ bụla.