Anhedonia bụ ọrịa nke enweghị ọṅụ. Ọ bụrụ na mmadụ enweghị ike inweta mmetụta obi ụtọ mgbe ọ na-ezute ndị ikwu, ma ọ bụ na-agbalị nri dị ụtọ, ma ọ bụ na-enweta mmetụta ọhụrụ, mgbe ahụ nsogbu ahụ bụ kpọmkwem nke a. Dị ka a na-achị, a na-ewere na anedonia bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị mkpa nke ịda mbà n'obi .
Angodonia: Mgbaàmà ma kpatara ya
Angedonia na-amaghi ama: na mbu, ihe kachasị amasị gị na-agwụ ike ma kwụsịrị ịṅụrị ọṅụ. Na mberede, ọ na-achọpụta na ihe nile n'ozuzu ya, ihe niile dị ndụ na ngosipụta nile ya, enwewo nsogbu. Ọ dịghị ihe na-atọ ụtọ. Enweghị ụzọ isi chọpụta ma ọ dịkarịa ala ntakịrị obi ụtọ, ọ bụrụgodị na ị na-eri nri gị ma ọ bụ na ị ga-ezute ezigbo enyi gị. Ọbụna onyinye, n'agbanyeghị otú ha si dị egwu, enweghị ike "ịkpali" onye nọ na steeti anhedonia. Ọtụtụ mgbe, nke a na-ejikọta anhedonia orgasmic - enweghi ike inwe mmekọahụ.
Ya mere, nrịchọnia bụ ajọ ọrịa na-egbu ndụ. E kwuwerị, ọ dị ezigbo mkpa na mmadụ ga-amụmụ ọnụ ọchị na inwe obi ụtọ! Enweghị nke a, ndụ n'onwe ya akwụsịghị inwe ihe ọ bụla.
Ọ na-apụtakarị na ndị na-eme njem nlekọta na ndị anhedonia nwere njikọ chiri anya. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ nọrọ ogologo oge nọ n'ọnọdụ nrụgide na-arịwanye elu, mgbe ahụ enwere nkụda mmụọ - na ihe niile ghọrọ isi awọ, na-enweghị isi, na-enweghi obi ụtọ na-akpata nsogbu ndị ahụ.
Otú ọ dị, e nwekwara ụdị nke ndị mmadụ, n'ihi na ha na-ele anya ndụ na-enweghị atụ, enweghi ohere ịnweta ndụ. Ihe ndị a bụ obere okwu, ma mgbe ụfọdụ ọ na-eme.
Ọrịa a n'ozuzu ya bụ n'eziokwu na ụbụrụ adịghị arụ ọrụ "ebe obibi ntụrụndụ," ahụ adịghị enwe endorphins na serotonin - hormones nke ọṅụ. Dị ka a na-achị, ọ bụ ikpochapụ ihe kpatara ọrịa a na-eduzi ọgwụgwọ.
Anhedonia: ọgwụgwọ
Na ajụjụ banyere otu esi agwọ ọrịa, enwere nhọrọ abụọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-enweghị obi abụọ, ọ bara uru na mbụ iji nwalee nke mbụ, na mgbe ahụ - nke abụọ. Ọtụtụ ndị na-achọ itinye onwe ha nyocha, nke ha na-enweghị, ozugbo enwere nsogbu ọ bụla na ndụ. Ya mere, ịmalite, dịka ọ dị, gbalịa mfe ma bụrụ ọnụ.
1. Nzọụkwụ nke Onwe
Ná mmalite mmalite, mmadụ nwere ike inyere onwe ya aka. Iji mee nke a, ọ ghaghị ime ihe niile iji mee ka ndụ ya dịghachi ndụ dị ka ọṅụ ya si dị. Nke mbụ, ịkwesịrị ịchọta oge zuru ezu iji hie ụra (ọ dịkarịa ala 8 awa n'ụbọchị) ma gụnye na ngwaahịa nri ndị na-enye aka na mmepụta nke serotonin ma ọ bụ buru ya n'ime onwe gị: ndị a bụ banana, oranges, chocolate. Lee anya na fim ma ọ bụ comedies. Chọta oge maka ndị gị nso ma zụta onwe gị ihe ọhụrụ - ma mee ya n'egbughị oge, kama iji nwayọọ na obi ụtọ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enyere ndị mmadụ aka ma ọ bụ ịgba egwu.
2. Ịbịa dọkịta
Ọ bụrụ na ihe niile i mere maka onwe gị adịghị enye gị ọṅụ, mgbe ahụ ọ bara uru ịgbanwere ọkachamara. Ọ kachasị mma ka ị ghara ịgbanwe ozugbo gaa usoro ọgwụgwọ, ma buru ụzọ gbanwee usoro nkà mmụta uche na ụlọọgwụ nke oge a ga-enye gị nnukwu mkpokọta. Ọ bụrụ na ị ga-aga dọkịta ọma, ọ ga-ebu ụzọ depụta usoro ọgwụgwọ gị ma nyere gị aka ịlaghachi ọsọ ọsọ na ndụ obi ụtọ.
N'agbanyeghi na ọ dị mfe ịchọta mgbasa ozi dị iche iche nke ọgwụ ọjọọ dịgasị iche iche na Intanet nke na-enye gị ohere ịlụ ọgụ na nkwenkwe na-ere akwụkwọ n'enweghị ọgwụ maka ego dị mma, cheta uche nkịtị. Otú o sina dị, ekwuru na mgbasa ozi banyere uru nke ụzọ, ọ abaghị uru ma ọ bụ ọbụna dị ize ndụ ịzụta ngwaahịa dị otú ahụ. Enweghị mbadamba, mkpụrụ ọgwụ na syrup si na ụlọ akwụkwọ pradentia na-enweghị ndụmọdụ dọkịta agaghị anabata!