Ọ bụrụ na ịnweghị ụra zuru ezu kwa ụbọchị, na-enwe nchekasị na nrụgide anụ ahụ ma ọ bụ mmetụta uche siri ike, ị na-echekwa esemokwu ahụ nke ga-eme ka ọrịa ahụ ike na- adịghị ala ala . N'ịnweta ọnọdụ a, ike ga-agwụ gị, ike gwụrụ gị na ike gwụrụla ụtụtụ n'ụtụtụ, ozugbo ị kpọtere. Ọ bụrụ na ụbọchị ole na ole na ọnọdụ a adịghị agafe, mgbe ahụ, ọ bụ ajụjụ nke usoro nhụjuanya ka njọ.
Ihe kpatara ike ọgwụgwụ na ụra
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú e si emeso ike ike ọgwụgwụ, mgbe mbụ, gbalịa wepụ ihe na-akpata ya site na ndụ gị. Agụmakwụkwọ ahụ enweghị ihe ọ bụla zitere na-egosi na ihe niile adịghị mma: ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ na steeti a, ihe ga-esi na ya pụta agaghị abụ nke kacha mma.
Isi ihe na-akpata ọrụ karịrị oge anyị bụ:
- Ọnụ ụra nke ala kwa ụbọchị (ihe na-erughị awa 7).
- Imebi nri.
- Mmetụta na nchekasị na-adịghị mma, na-eche echiche banyere ọnọdụ ọjọọ.
- Ọkụ obi na nsogbu vascular.
- Ọrịa nke respiratory system, dịka ọmụmaatụ ụkwara ume ọkụ, bronchitis, wdg, nke ume iku ume nkịtị na-aghọwanye mgbagwoju anya.
- Ịṅụ ọgwụ ọjọọ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ejiji ọgwụ, antitusses, anti-catarrhal, ọgwụ antiallergic, yana ọgwụ mgbochi nwa.
- Ọrịa catarrhal ugboro ugboro, mgbe mmadụ na-aga n'ihu ịrụ ọrụ.
A pụrụ ịgwọ ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala, a ga-ewerekwa ihe dị mgbagwoju anya: nke mbụ, gbalịa iwepụ ihe ndị na-akpata ya kpọmkwem, na-esitekwa na ya, mgbe ahụ i nwere ike ịgafe usoro ndị ọzọ.
Ike ọgwụgwụ - ihe ị ga - eme?
Nsogbu nke ike ọgwụgwụ na-agwụ ike, nke na-adịgide karịa 3-4 ọnwa n'usoro. Ọ bụrụ na ị hụ na nke a bụ ikpe gị, ị ga-aga dọkịta ga-enwe ike iduzi nyocha ma kọọ ọgwụgwọ nke nwere ike ịgụnye ọgwụ ike na-adịghị ala ala. Ejila ọgwụ antidepressants na ọgwụ ndị yiri ya na ndụmọdụ nke ndị enyi na nyocha na Intanet, ndị a bụ ọgwụ, ha ga-edekwa ya dọkịta!
Maka akụkụ nke gị, i nwere ike inyere ahụ aka dị ka nke a:
- Were nri n'otu oge;
- na-alakpu ụra mgbe ọ na-erughị oge 7-8 tupu ebili;
- Kwa ụbọchị, nọrọ na mbara ikuku;
- ọ dịkarịa ala minit 30 n'ije ije ụbọchị;
- Zere ịṅụ sịga na mmanya;
- na-eri kọfị na ike;
- Enwe ike zuru oke, ọ bụghị ịbịa rụọ ọrụ ma dozie nsogbu.
Iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma, jiri usoro iwu mara mma nke ndụ dị mma, mgbe ahụ, ị gaghị enwe ike ị gaghị atụ ụjọ!