Iji nweta ụmụaka (ma ọ bụ ndị okenye) ka ha rie akụkụ ọzọ nke akwụkwọ nri - ọrụ site na mpaghara nke ihe efu, mana ọ ka dị mkpa iji gbanwee ihe oriri ahụ na-aba uru na carbohydrates na eriri. Akwukwo nri casserole bu uzo di nma. Maka ya ị nwere ike iji ihe ọ bụla mkpụrụ osisi, site n'oge ruo n'oge na-ekepụta ọhụụ ọhụrụ.
Nri akwukwo nri na oven
Akwukwo nri casserole bụ ihe nhazi nke oma maka nri ụtụtụ. Ikike ịkwadebe ihe niile e ji esi efere na mgbede na-enyere aka ghara ịhapụ oge ịkwadebe na ụtụtụ. Nchikota ihe oriri nke osisi na protein nke mmiri ara ehi na nsen bu uzo di nma iji nweta ike maka ubochi dum.
Efrata:
- anụ ezi - 8 mpekere;
- àkwá - ụzọ 12;
- Dijon mọstad - 3 tbsp. ngwunye;
- mmiri ara ehi - 400 ml;
- grated chiiz - 270 g;
- eggplant - 2 iberibe;
- ose dị ụtọ - 1 ibe;
- tomato - 2 iberibe;
- yabasị - ½ pcs.;
- nri achicha - 4-6 mpekere.
Nkwadebe
- Nri anụ ezi sliced ka crunch.
- Buckwheat eji maka slicing nke mkpụrụ osisi a kụrụ.
- Kpoo mọstad na mmiri ara ehi, àkwá na pinch nke nnu.
- Achịcha na-agbasa na ala nke ebu ahụ, wunye ha nchịkwa egg-na-mmiri ara ehi ma debe akwụkwọ nri dị n'elu. Gbasaa cheese cheese ma wụsa akwa egg.
- Esi nri akwukwo nri maka minit 40-45 na ogo 180.
Nri akwukwo nri na anu
Nri nke nri ụnyaahụ ụnyaahụ nwere ike mfe ịghọ nri ehihie taa, na-agbakwunye obere akwụkwọ nri ma jupụta cheese. Njikọ oge ochie adịghị ada ada, ihe fọdụrụ n'ime friji ahụ, nke a ga-emebi, ga-enwe ndụ ọhụrụ.
Efrata:
- ọkụkọ fillet - 600 g;
- paprika - 1 teaspoon;
- isi broccoli (onye ndu) - 1 ibe;
- grated cheddar - 200 g;
- ude - 150 ml;
- mmiri ara ehi - 200 ml;
- garlic - 2 ezé;
- eyịm - 200 g;
- sie osikapa - 250 g.
Nkwadebe
- Osisi broccoli na-acha okooko osisi.
- Nkeji iri abụọ nke echicha na garlic.
- Ghichaa ọkụkọ na eriri ma jikọta ya na osikapa na akwụkwọ nri. Gbasaa uka n'ime nnukwu efere na-ere ọkụ, wunye ngwakọta nke mmiri ara ehi na ude, kesaa cheese n'elu.
- A na-esi nri ọkụkọ na-esiri ihe ọkụkọ na 180 degrees 40-45 nkeji.
Akwukwo akwukwo nri na akwukwo
Achọrọ ịsa ụra maka nri abalị , ma ịchọrọ ịdebe ọnụ ọgụgụ ahụ? Dochie efere nke efere na efere zucchini. N'ihi ndị dị otú ahụ na-agbanwe, ọkwa nke carbohydrates na-anọgide na ala, ma na uto na udidi nke efere a kwadebere, nke a na emetụta nke kachasị.
Efrata:
- mmanụ olive - 45 ml;
- yabasị - 130 g;
- a pinch nke flakes chilli;
- obere osisi - 450 g;
- tomato - 600 g;
- Diri oregano - 3 tbsp. ngwunye;
- zucchini - 2 PC.
- Parmesan - 60 g;
- Ricotta - 150 g.
Nkwadebe
- Tupu ịkwadebe akwukwo nri, kesaa zucchini n'ime efere di iche iche jiri mma di nma ma obu slicer.
- Osisi spasseruyte egbutu eyịm ma gbakwunye ya na-eri anụ. Ozugbo ndị ahụ jidere, tinye tomato na herbs. Kwe ka mmiri mmiri na-ekpochapu ka ị ghara ikpocha ma mee ka ị gbanye.
- Malite site na ịtọ anụ ahụ na ntaneti zucchini, gbanwee ya na cheese.
- Ghaa ihe niile na cheese Parmesan.
- Kwadebe akwukwo nri akwukwo ihe di na ogo 190 maka ihe dika elekere.
Nri akwukwo nri na chiiz
Achịcha akwa chiiz na ude ihe ntanetị ga-enyere aka mezie ọbụna nsị nke bitten vegetables, dịka ọmụmaatụ, kọlịflawa, nke anyị na-eji fry na batter ma ọ bụ breaded. Na-eso uzommeputa inflorescences ga-akwado n'okpuru a oyi akwa chiiz na bechamel.
Efrata:
- isi kọlịflawa;
- bọta - 50 g;
- ntụ ọka - 40 g;
- mmiri ara ehi - 250 ml;
- cheddar - 200 g.
Nkwadebe
- Tupu ịkwadebe ihe ọkụkọ na-esi nri, gbasaa kabeeji ka ị banye n'ime ya ma debe ya ruo ọkara nke esiri ya.
- Mee isi ihe maka ihe oriri site na ijikọta bọta na ntụ ọka ahụ.
- Wunye mmiri ara ehi niile na esi nri ruo mgbe oke.
- Kesaa kabeeji n'ụdị ahụ, jupụta bechamel ma fesa ya na akwa na-emesapụ aka nke cheddar.
- A na-esi nri nke akwukwo nri na-eme ya na ogo 200 maka minit 10.
Akwukwo nri casserole na-enweghị àkwá
Ebe ọ bụ na ọdịnala ọdịnala nke casseroles bụ àkwá na mmiri ara ehi, na ibu ọnụ ma ọ bụ na nri ụfọdụ, ọ ga-adị, a ga-ewepụ ya na menu. N'ezie, ọdịiche dị n'ọtụtụ efere na ọtụtụ n'ime ha na-eme na-enweghị anụmanụ na ngwaahịa. Ntụziaka na-esonụ bụ ihe akaebe ziri ezi.
Efrata:
- eggplant - 1 ibe;
- mmanụ olive - 20 ml;
- tomato - 400 g;
- siereas sie - 350 g;
- yabasị - 1 ibe;
- tomato ihendori - 240 ml.
Nkwadebe
- Mkpụrụ osisi eggplant na-ata ngwa ngwa site na n'akụkụ abụọ na grill mmanụ.
- Spasseruyte yabasị na mix na ihendori.
- Doo eggplant na ala nke ebu, si n'elu na-ekesa chickpeas, ihendori na tomato mpekere.
- A na-esi nri mpempe nri na oven na 180 degrees 45 nkeji.
Akwukwo nri casserole na ugu
Akwukwo akwukwo nri di iche iche, akwukwo nri ndi di iche iche, kwesiri ka ha di iche n'otù ihe di iche na ihe di nfe na nri, ma ghota kwa ihe ndia. Na oge a, enwere ike ịmechaa ntụ ma ọ bụ poteto.
Efrata:
- ọkụkọ ọkụkọ - 500 g;
- garlic - 1 nha;
- ugu puree - 300 g;
- ihe ụtọ - 150 g;
- leeks - 200 g;
- efere ọkụkọ - 250 ml;
- sie pyshenka - 150 g;
- na alaka nke thyme na rosemary;
- akwa - 1 ibe;
- ude - 115 ml;
- mozzarella - 250 g.
Nkwadebe
- Fri ihe nro tinyere gal garlic, porridge, ose na herbs.
- Na ala nke efere dina a sie pyshenku, wụsa efere, kesaa minced anụ na herbs. Na-ekpuchi ndochi na ugu puree, wụsa akwa ude ma fesaa ya na mozzarella.
- A na-esi nri akwukwo nri na-atọ ụtọ na 200 degrees maka ihe dịka minit 20.
Akwukwo nri casserole na kọlịflawa
Iji mee ka usoro nri dị na efere a, i nwere ike dochie achicha nke a na-eme n'ụlọ na-amịpụta bred, nke nwere ike ịchọta ugbu a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla. Breding soup dị ka ntụziaka ahụ, kpoo ya na ngwa nri, bọta na ezigbo ihe oriri maka kabeeji dị njikere.
Efrata:
- isi kọlịflawa;
- cheese cheese - 160 g;
- chiiz siri ike - 90 g;
- ude sri - 400 ml;
- ndị na-egwu egwu - 150 g;
- àkwá - 2 iberibe;
- a wig - 2 tsp.
- shallots - 4 PC.
Nkwadebe
- Wụba àkwá na cheese cri ma tụfuo ngwakọta ahụ na nro dị njikere. Na-eme ka isi akwụkwọ paprika ahụ pụta.
- Cheta onye nnabata na gbakwunye na ihendori. Ighe nri mushrooms.
- Na ala nke efere dina kabeeji inflorescences, n'azụ ha - mushrooms, ma jupụta ihe niile na gravy.
- A na-fesa akwukwo nri na akwa na akwa cheese na 180 degrees maka 1 hour.
Akwukwo nri casserole na multivariate
Eggplants na Parmesan - ihe a na-emekarị na Italian vegetable casserole, bụ nke dị ugbu a ọ na-adaba ka esi nri na ngwaọrụ ndị dị ugbu a dị ka multivers. Ogologo oge na-agagharị na nsị ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-eme ka ihe kachasị mma na-atọ ụtọ na efere ahụ.
Efrata:
- ntụ ọka - 40 g;
- àkwá - 2 iberibe;
- nri achicha - 100 g;
- eggplant - 600 g;
- marinara ihendori - 700 ml;
- mozzarella - 200 g;
- ghaa Parmesan - 100 g.
Nkwadebe
- Eggplant okirikiri tụgharịa na ntụ ọka, tinye n'ime akwa ma fesaa na crumbs. Iberibe na "Nri".
- Dina akwụkwọ nri na akwa akwa, wụsa tomato ma wụsa cheese.
- A na-esite na eggplant na-esite n'otu ụdị ahụ ruo minit 40.