Ndị oge ochie enweela mmasị maka ihe ngwọta nke ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, anyị na-emeso ha dị ka ihe dị ụtọ sweets. N'eziokwu, uru nke mkpụrụ ndị a mịrị amị agaghị emetụ ya. N'ịmara maka abamuru ha, ndị nne na-ajụkarị ma ọ ga-ekwe omume ịzụ ụbọchị. Ọ dị mkpa ịhapụ uru oriri nke ngwaahịa na ihe ga-esi na ya pụta mgbe ha jiri ya. Nke a metụtara ụbọchị maka ndị nọọsụ.
Njirimara nke oge
Ihe mejupụtara nke ụbọchị ahụ bụ n'ezie ọgaranya na ihe bara uru bara uru. Mkpụrụ ndị a mịrị amị na-agụnye ihe ndị na-emepụta ihe na ihe ndị dị na ya. Ha nwere ihe dị mkpa amino asịd. Na mgbakwunye, ha nwekwara vitamin, protein.
Ọ bụrụ na ụbọchị ejikọtara ya na mmiri ara ehi, mgbe ahụ gbasara usoro arụmọrụ na ọdịnaya caloric, ha ga-eji ya tụnyere egwuregwu oriri. N'ihi ihe o mejupụtara, a na-atụ aro ụbọchị iji mee ihe ọ bụghị nanị dịka ihe dị ụtọ, kamakwa dị ka ihe ngwọta, dịka ọmụmaatụ, n'oge a gbanwee site na ọrịa siri ike ma ọ bụ mgbe nnukwu ọbara gasịrị.
Oge ndị nne na-elekọta ara
Na ajụjụ ndị inyom, ma ọ ga-ekwe omume maka nne na-elekọta nwa nke ụbọchị iji zaghachi - ọ ga-ekwe omume. E nwekwara ọtụtụ ihe kpatara nke a.
Ndị ọkà mmụta sayensị n'ihi ọtụtụ nyochaa achọpụtala na ụbọchị ndị ahụ nwere ihe ndị na-akpali mkpali nke uru nke akpanwa. Nke a dị mkpa na ịmụ nwa. Oge a na lactemia kwa bara uru. Ha nwere oxytocin, nke na-eme ka e nwee ọtụtụ mmiri ara ehi.
Oge nke ndị nne na-agba umuaka ga-enyere aka hụ na nwa ahụ zuru nri. Mgbe a mụsịrị nwa, mmiri ara ehi bụ naanị nri nke nwa ahụ, site na ebe ahụ, ọ na-enweta ihe nile dị mkpa maka ahụ na-eto eto. Ọ bụrụ na nwanyị adịghị enweta ihe ndị bara uru, nwa ahụ ga-enwe ụkọ. Oge a ga - enyere gị aka ịzụlite nwatakịrị ahụike na ike.
Oge a na-enye nwa ara ga-enye ahụ nne ya na calcium na magnesium. Ihe ndị a na-arụsi ọrụ ike n'ịkpụ ọkpụkpụ, na mmiri ara nne ga-enweta ego kwesịrị ekwesị maka uto.
Dị ka ị maara, ọtụtụ ndị nne na-enwe nkụda mmụọ mgbe ha mụsịrị nwa. Oge ahụ na-enye aka igbochi nhụjuanya ụjọ. Nke a bụ otu ihe ọzọ mere dọkịta ji atụ aro inye nri ara.
Oge a na-enye nwa ara nwere ike inyere aka imeri ọ bụghị naanị ọrịa nne na-atụ ụjọ nne, kamakwa nchekasị na nchegbu oke nke nwa ahụ.
Akụkụ ọzọ bara uru nke ụbọchị ahụ bụ mmetụta dị nhịaa dị mfe n'ahụ ahụ. Eziokwu bụ na ụbọchị nwere melatonin, hormone ụra. Ọtụtụ ndị nne, n'ihi ọnọdụ, agaghị ada ụra. Achịcha ole na ole riri nri na-enyere aka belata ma dị mfe ịda ụra.
Na mgbakwunye, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara, e nwere serotonin na ụbọchị. A ka na-akpọkarị hormone nke obi ụtọ. Ekele maka nke a, site n'enye aka na inye aka na-enyere nne gị aka ka ọ dịkwuo mma ma mee ka obi dị ya mma.
Contraindications
Dịka anyị chọpụtalarị, ndị nne na-azụ nwa nwere ike ịbịaru ụbọchị. Ma enwere ụfọdụ nuances.
Oge bụ nri protein. Ọ bụ ya mere na anaghị akwado gị maka ndị nwere nsogbu na akụkụ eriri afọ. Ya bụ, ndị a chọpụtara na ọnya afọ, colitis, ọrịa imeju, pancreas. Ndị na-arịa ọrịa shuga anaghị akwado ụbọchị.
Ọ dịkwa mkpa icheta na mgbe ị na-azụ mkpụrụ osisi mịrị amị, ọ dị mkpa ka ị nwee ike ịhọrọ mma. Na echekwa ị nwere ike ịzụta ụbọchị, nke sulfur dioxide ma ọ bụ sọlfọ dioxide na-edozi. Ndị a bụ ihe ndị na-egbu egbu, nke, ọ bụrụ na ha etinye n'ime ahụ mmadụ, nwere ike ibibi mgbidi nke tube digestive. N'ịga n'ihu n'ihe ndị a, ọnyá nwere ike ịpụta.
Tụkwasị na nke ahụ, ihe ndị na-emerụ ahụ nwere ike ịba n'ime mmiri ara ehi na nwa ahụ. A maghị otú akụkụ ahụ na-emebi emebi ga-esi meghachi omume na nke a. Ọ bụ ya mere ọ ga-eji dị mma iji àgwà dị mkpa nye nhọrọ nke ngwaahịa, tinyere ụbọchị.